Почему скучаю по бывшему?

патому чты время кусать локти

Я 4 дня назад рассталась с любимым человеком. Очень и очень больно.

Это называется гештальт, сделайте упражнение «разговор со стулом», или просто напишите ему письмо на бумаге и не отправляйте, вас отпустит

А как сделать это упражнение? Опишите пожалуйста поподробнее

Пора убрать из лексикона это *** слово "никогда", поскольку именно оно является катализатором кучи депрессий. Можно много говорить о парадоксе, когда пытаешься забыть человека, но в результате о нем остаётся только хорошее(такая вот шутка природы), но ведь на самом деле все это говорит лишь о вашем хреновом положении, поскольку счастливый человек не будет рыдать от воспоминаний. Плачь, слезы и самобичевание навеяны нам массовой культурой. И, девушки, есть масса других поводов поплакать. Я понимаю, что жизнь человека не такая уж и ценная, но все равно конкретно этот случай не повод скулить о ком-то, как собака , уж лучше тогда включить фильм Титаник и повыть от того, как ноит ДиКаприо)

ПРАКТИКА ЗАКРЫТИЕ ГЕШТАЛЬТА
Убедитесь, что вы находитесь в комфортной обстановке, вас ничего не отвлекает и вокруг полная тишина.
Возьмите пустой стул, поставьте его перед собой и сядьте напротив. На начальных этапах стул обязателен, но в дальнейшем вы сможете обойтись и без него.
Представьте, как человек или же что‑то символическое (например, лень или внутренний критик) садится на пустой стул. Лучше составить его портрет максимально подробно. Если возникают сложности, не переживайте и просто начните говорить. В процессе у вас, возможно, сложится впечатление, будто вы действительно видите собеседника перед собой.
Дайте волю эмоциям и выскажите то, что чувствуете, не стесняясь в выражениях. Хотите кричать — кричите.
Если захотите выстроить диалог с воображаемым собеседником, просто займите его место и начните отвечать самому себе.
Важное условие: воспринимайте происходящее серьёзно и без шуток проговаривайте то, что на душе. Только тогда упражнение будет по‑настоящему эффективным.
Когда вы поймёте, что вам больше нечего сказать кому‑то или чему‑то, что находится на пустом стуле, просто попрощайтесь с образом и представьте, как он встаёт и уходит.
Главные аспекты: максимальная концентрация, полное и тщательное представление объекта перед собой, доведение собственных эмоций до пика, выплеска, и обязательное завершение - уход объекта.

Гештальт - это незакрытое, незавершенное действие в жизни, которое не дает психике расслабиться и отпустить ситуацию. Поэтому нужно завершить действие, чтобы стало легче, но если нет возможности высказать все партнеру, можно просто представить, как вы это высказываете и гештальт закроется. Это упражнение как раз для этого. Можно проговорить, а можно просто написать письмо на бумаге.

Спасибо большое!