Всё это в голове и только, на самом деле, если бы мы забывали бы людей вещи и события мы бы давно бы вымерли бы уже как вид. Поможет мысленно абстрагироваться от человека, всех этих связей, событий, сузьте мир до себя и что вам интересно, перестаньте придавать значение своему прошлому, (связывать себя мысленно этими людьми) и представьте это как деятельность которой раньше вам было интересно заниматься, а теперь нет, по крайней мере это не поможет вам забыть о человека, но по крайней мере сильно не страдать, ну и время (год-два).
Подведем итоги, сузьте мир мысленно до границ своего тела, и посмотрите внутрь себя что вам интересно что вам приносит радость (не анализируйте, не облачайте это в слова, какие-то логические конструкции, это должно быть интуитивно понятно и инстинктивно действуйте. ... да вы поняли) и абстрагируйтесь.