Как избавится от обиды?

неприятных чувств после расставания
Здравствуйте. Хотел бы попросить некой помощи что ли. Я встречался с девушкой, для меня это были первые серьёзные отношения в 21 год. Все начиналось естественно хорошо, верилось в самое лучшее и светлое. Но оказалось, что у нее есть "бывший", который на тот момент был в армии, что она его ненавидит, какой он козёл и тд. Я максимально старался для нее, не предъявлял, личные границы не нарушал, заботился, да мы были разные, но я надеялся своей заботой и надежностью быть для нее стабильным и любимым партнером. Бывший этот периодически объявлялся, она его "типа" прогоняла. Ну, за неделю до его дембеля она мне лаконично сказала: "прости, мы расстаёмся", я пытался еще для нее что-то делать, спрашивал, может это из-за бывшего, мол скажи, но нет, она все так же его поносила. При этом я периодически ей помогал, так как любовь к ней не угасла. Но сейчас я узнал, что она все же с ним, сказала что она мягко говоря с ним "спит" назвала куколдом, ну я и не сдержался, сказал всё, что накопилось, что мной пользовались, позлили бывшего и всё, можно на свалку истории. Плюс противно от всех этих интимных подробностей, и хоть теперь и поставлена точка, как мне избавиться от всех этих противных ощущений? #расставание