Как отпустить бывшего парня?

Встречалась с парнем 8 месяцев ,полюбила его очень сильно .Все делала для него ,он для меня сначала тоже .Потом перестал мне уделять время ,заботы .Начались ссоры ,он обещал что поменяется ,но нифига ничего не поменялось .Я устала это терпеть и мы приняли решение расстаться.Три недели мне очень тяжело ,все воспоминания перед глазами .Пытаюсь как-то отвлечься ,но не помогает .Через неделю после расставания ,я писала ему огромные тексты , на что он мне отвечал сухо и сказал что разлюбил меня .Для меня это было шоком …Так больно на сердце .Как я слышала ,у него все окей ,шатается с друзьями и вообще забыл про меня . я не понимаю ,как можно забыть человека и разлюбить сразу после расставания …Сказал ,что больше никогда не сойдёмся и он мне не напишет .Мне тяжело это осознавать ,я понимаю что это конец …но на сердце тяжело и как с этим справиться я не знаю .Посоветуйте что-нибудь пожалуйста #бывший