Как забыть бывшего мужика?

У меня такая ситуация. Что я родила. И у меня об отце ребёнка ужасные мысли. Я могу нервничать думать про него всякую ***. Злость обида что он мне изменял и ушел к другой. Хотя винит он меня что я создала такую ситуацию и что он ушел к этой девушке. Вообщем вчера написал мне он мол поговори со мной. Я ответила ему чтт я не свободные уши для него. Пускай своим девкам пишет. Он ответил не хочешь общаться не общайся и заноси в чс. Я ответила не хочу и тогда он сам занес в чс. Я не могу я каждый день дмэ2маю о нем могу плакать . Что это? И как его выкинуть из головы и забыть ? #бывшие