Агрессия отца

Лежала в своей комнате, наверное часа полтора, смотрела нарезки Женского стендапа без наушников. Захотела есть, пошла на кухню, поставить чай и сделать бутер. На кухню сразу зачем то пришел мой отец. Меня это взбесило. Ведь пока я лежала в своей комнате, он там не появлялся. Находится в одном помещении с ним меня раздражает. Я психанула и сразу ушла в свою комнату, и оттуда бурчала, что зачем он заходит на кухню именно когда там Я! Но потом просто замолчала. Он начал материть меня и ходить туда-сюда мимо моей комнаты, я встала молча и закрыла дверь(не хлопая), чтобы его не видеть. Он докопался что я хлопаю дверью и начал орать и оскорблять меня. Орать пьяной матери(они в тот день вдвоем выпили), что: "Ты это чудовище воспитала! Эту м***ь!". И "Как она себя ведёт!" Я понимала что он под градусом, и лучше не провоцировать.
Но он не успокаивался, я не реагировала. В итоге, я не удержалась и через дверь возразила на что-то(я вот сейчас не помню уже на что, понимаю что это ключевой момент, но у меня как провал в памяти, но я точно помню это была какая то мелочь, это был просто ПОВОД, он ждал ПОВОДА наброситься на меня!!!). На что он как бешенный ворвался в мою комнату с криками: "Дай телефон сюда ***". Я лежала на кровати, и закричала, что я никого не трогаю, лежу в своей комнате,пусть он отстанет от меня. На что он вырвал у меня телефон из рук. Но на этом не успокоился, а взял меня за волосы и прижал как собачушку головой к кровати и давил. Сейчас я это вспоминаю, и мне от этого очень неловко, стыдно, унизительно и мерзко. Как может отец опуститься до такого.
Я начала орать как резанная, звать мать, кричать: "Убери его!" И чтобы она вызвала ментов. Мать зашла, пьяная, посмотрела на нас, как всегда поохала, повздыхала, никого разумеется не вызвала, и ушла из комнаты. Папаша тоже вышел вместе с МОИМ телефоном. А я начала плакать. Меня всю трясло. Мне было унизительно и больно. Ненавижу этого человека. Просто не перевариваю.
Как дальше сосуществовать с таким неадекватом? Я уже боюсь его агрессии, это выходит за все рамки.