Гиперопека

С психологической точки зрения у вас сейчас не столько гиперопека семьи, сколько интернализированная гиперопека, т.е. внешний контроль уже частично переехал внутрь. Даже если мама формально отпустит, у вас включается чувство вины и тревоги, и отдых перестаёт быть отдыхом. Это очень типично для людей, выросших в чрезмерно контролирующей семье.

Почему родители так делают?
Чаще всего это тревога, страх за ребёнка, иногда их собственная пустота и страх одиночества. Ребёнок становится смыслом, проектом, способом регулировать свою тревогу. Но для вас это превращается в ощущение, что ваша жизнь не совсем ваша.

Теперь самое важное!!!Вы не обязаны проживать свою молодость так, чтобы мама была спокойна. Тревога мамы - это её эмоция, её нервная система, её ответственность. Когда вы жертвуете своей свободой ради её спокойствия, вы платите своей жизнью за её страх.

Почему вас мучает совесть?
Потому что в детстве вам, скорее всего, много транслировали:хорошая дочь не расстраивает маму,мама страдает из-за тебя,если мама волнуется, ты виновата.

Так формируется связка: «моя свобода = мамина боль = моя вина». И мозг выбирает безопасность мамы, а не вашу жизнь.

Что с этим можно делать на практике?
Начать с маленьких шагов, т.е. постепенное расширение свободы. Например, поехать к подруге, но заранее спокойно сообщить:«Я после работы еду к подруге в другой район, вернусь поздно. Со мной всё будет ок, телефон включён».Не просить разрешения, а информировать. Это важная разница.

Надо работать с чувством вины. Каждый раз, когда накрывает мама переживает, мысленно возвращайте ответственность:«Мама - взрослая женщина, она справится со своей тревогой. Я не обязана жить в комендантском часе».Сначала это будет казаться жестоким, потом освобождающим.

Если все равно не получается, то записывайтесь на консультацию, будем работать над сепарацией, иначе вы будете жертвовать своей жизнью ради благополучия ваших родителей