Отношусь плохо к самому близкому человеку

Вы очень идеализируете маму. Вы пишете, что она всегда была рядом, всегда поддерживала, ни в чем не отказывала, жертвовала собой ради вас. Когда человек воспринимает родителя как почти идеального, у него нередко возникает очень сильное чувство долга и вины,тогда любая собственная вспышка раздражения переживается как доказательство того, что он плохой ребенок.Получается замкнутый круг: вы раздражаетесь, потом вините себя, а чувство вины делает вас еще более эмоционально напряженной.

Мне кажется, вам стоит перестать искать в себе скрытую нелюбовь к маме. Скорее всего, проблема не в чувствах к ней, а в том, как вы выражаете свои эмоции. Раздражение - это нормальная человеческая эмоция. Важно не то, возникает ли оно, а то, как вы с ним обходитесь.Что касается разговора, не ждите идеального момента. Очень часто люди откладывают такие слова годами, потому что хотят сказать их правильно. На самом деле искренность гораздо важнее красивых формулировок. Не бойтесь слез. Если они появятся, это не сделает разговор хуже. Наоборот, для многих родителей гораздо важнее увидеть искренние чувства своего ребенка, чем услышать идеально выстроенную речь.

Но одних извинений действительно недостаточно, если поведение остается прежним. Поэтому после разговора попробуйте начать замечать моменты, когда раздражение только появляется. Сделайте паузу, выйдите в другую комнату, глубоко вдохните, скажите себе: «Сейчас я раздражена, но мама не является причиной всех моих эмоций». Такая короткая остановка со временем помогает изменить привычную реакцию.

Ну а для более глубокой диагностики можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет