Бросил парень

Меня бросил парень и мне сейчас очень больно. Он заблокировал меня везде и не хочет видеть. Я сломана и не знаю как мне быть, я хочу быть только с ним, я хочу слышать его голос, я хочу чтоб он был рядом и обнял меня. Мне тяжело очень, прошло уже 2 недели и я все еще не могу его отпустить. Мне больно. Мы были 3 года вместе и мне с ним было так тепло и хорошо, а он перечеркнул меня, я не знаю как мне жить дальше.

17 сентября 2025, 01:15

Автор

[1773725748]

Ответить автору

5 ответов

Последний — 25 сентября 2025, 00:48 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Елизавета Полет

Психолог

Запись на консультацию

17 сентября 2025, 13:41

Здравствуйте
То, что вы описываете, нормальная реакция на утрату после длительных отношений. Боль сейчас - это не признак слабости, а сигнал, что вам нужна поддержка.

Вот пара простых шагов, которые можно сделать прямо сейчас, чтобы чуть-чуть стабилизировать ваше состояние:
Дыхание 4-4-4: вдох 4 с, задержка 4 с, выдох 4 с - 6 повторов.
Заземление:5-4-3-2-1: назовите 5 вещей, которые видите; 4 - которые можете потрогать; 3 звука; 2 запаха; 1 за что благодарны. Это вернёт в настоящее и снизит тревогу.
Если хотите написать ему - сначала запишите всё в черновик и не отправляйте. Подождите 24 часа.

Две недели после разрыва очень ранний этап. Эмоции будут волнами: сейчас пик, потом станет легче, а потом снова может накатывать - это нормально. Постарайтесь временно убрать предметы и триггеры, которые постоянно приводят к боли. Дайте телу простой ритм: сон, небольшие прогулки, вода и еда - они реально помогают.

Если что пишите

Гость

[2785378244]

17 сентября 2025, 07:54

У тя мозгов хватило только на то, чтоб поныть здесь о том, что ты дура

Гость

[468370654]

17 сентября 2025, 08:06

Я хочу то , я хочу сё, мне тяжело, мне больно...вы эгоистка которая только о себе думает, поэтому вас мужчина и бросил. В отношениях должно быть обоим хорошо, а не только вам.