Залипаю в телефон

Это депрессия, обращайтесь к психологу.

Какие все умные, если нечего сказать - мы печатаем буковки - обращайтесь к психологу... Ага, дура очередная, которая, которая считает, что рулит всеми фибрами души, и типа психолог - по учебнику слова говорить будет?

Хватит нагонять дерзость.
Нашёл привычку здесь из-за угла порхать и жалить как пчела.
Противный и неуравновешенный козёл, фу на тебя, сгинь.

Причина - мозгу нравится потреблять наиболее простую информацию и как можно больше, т.к. инстинкт - познавать полезно, тратить энергию вредно.
Как убрать привычку - снизить время сидения в телефоне, мозг поймёт, что теперь придётся писать дневники и заниматься образованием. :)

Здравствуйте! Это привычка получать легкий дофамин. Вместо накапливания его для предвкушения и свершения более глобальных задач. по сути - сливание энергии. Можно поработать с психологом или тренером по нейроинтеграции.