Работающие женщины с детьми, вы высыпаетесь?? А фитнес?

Всем привет, меня мучает вопрос, может я неправильно свое время планирую - но у меня вообще не получается высыпаться и заниматься фитнесом!Ребенку 4 года, учусь в ординатуре (4 раза в неделю) немножко помогаю мужу в его бизнесе. Муж проводит с ребенком больше времени днем, так как он у нас в сад ходит только на ГКП. Я прихожу с учебы в 18, готовлю еду или убираюсь, занимаюсь с ребенком, если остается время, то идем гулять на час, купаю, укладываю спать, читаю мед литературу ему на ночь, ну иначе никак, иногда со сказками чередую. Муж мне во всем помогает, но после укладывания ребенка время уже 23 часа как ни крути. А мне еще помыть голову, процедуры там всякие сделать. Засыпаю в час ночи, в 7 встаю, отвожу ребенка в ГКП и так по кругу. Иногда вообще в 20 с учебы возвращаюсь, ну тогда вообще в 2 ночи ложусь. В дни, когда у меня выходной, муж отвозит ребенка в гкп, я встаю в 11, готовлю обед, убираюсь, глажу, в 13 забираю ребенка, мы обедаем, потом вместе едем на работу к мужу (в 10мин от дома), я там кое-что помогаю, по мелочи, потом сажусь за рабочий комп, пока он работает, печатаю что-нибудь по учебе. Потом в 18 домой, дома ужинаем, идем гулять или дома занимаемся, пытаюсь делать домашку под его игрища, потом ужин готовит муж или я, если муж, то я просто сижу туплю, потому что устала, ну и так далее так далее. Когда у меня оч много учебы, то на работу к мужу не езжу.
На выходных я пытаюсь хоть как-то заниматься на дорожке. Современные фитнес няшки говорят, что отсутствие времени на спорт лишь отговорка, но где блин мне его взять? А у вас как проходит день? Вы высыпаетесь? Занимаетесь спортом?