Если вы все еще думаете, что тонкая талия — это исключительный бонус для юных девушек, то пришло время развеять этот миф и наконец позволить себе обрести то, о чем так давно мечтали.
Пластичность мышц гораздо сильнее влияет на наше самочувствие, чем мы думаем. Гибкость играет важную роль для хорошего физического самочувствия и благополучия.
Хамам часто называют турецкой баней. Однако исторически это не совсем верно, поскольку первые бани хамамы были построены при Арабском халифате. Причем очень давно — еще в V веке.
Мы собрали для вас бодрящую комплексную тренировку, которую можно повторять изо дня в день. Обещаем: скучно не будет!
Исследователи выяснили, как зарядка в рабочее время влияет на уровень сахара в крови и стимулирует к похудению.
Что вы думаете, когда слышите о марафоне? Если раньше вы никогда не бегали марафонскую дистанцию, то, скорее всего, думаете, что это очень сложно. Но женщины уже давно бегают марафоны наравне с мужчинами, а количество бегуний на старте марафонских дистанций постоянно растет.
Польза медитации невероятно широка. С помощью глубоких медитативных практик достигается внутренняя гармония человека с самим собой, мысли приводятся в порядок, ум становится четким, а память — кристальной и долгой.
Фитнес-блогеры пользуются в соцсетях особой популярностью. Зачастую они не доносят до аудитории ценные знания, которые влияют на тренировки. Эксперт в области спорта Вика Боровская раскрыла секреты и лайфхаки для поддержания здоровья и красоты.
Чтобы от утренних пробежек была только польза, нужно соблюдать нехитрые правила.
Тренироваться и не унывать — это совмещать полезное с приятным. Рассказываем, как во время домашних занятий спортом обновить педикюр, загар и прическу.
Секретов американской поп-дивы Марк Дженкинс не выдал, а вот о правильной мотивации рассказал все. Бонус — упражнения для самых занятых девушек!
Систему интервальных тренировок «Протокол Табата» разработал доктор Изуми Табата, бывший главный тренер японской сборной по конькобежному спорту. Если описывать систему Табата в нескольких словах, можно сказать — очень много движений за короткое время.
Пытаясь добиться более упругой формы груди, стоит все внимание уделить работе с мышцами, которые поддерживают грудные железы. Поскольку в самой груди, как известно, мышечной ткани нет вовсе.
Экс-герцогиня прогулялась по окрестностям Лос-Анджелеса с друзьями и продемонстрировала свою обновленную форму.
Многие задаются вопросом, можно ли есть перед кардиотренировкой. Ответ зависит от нескольких факторов, в том числе от индивидуальных особенностей организма, типа тренировки и времени ее проведения.
Знаете ли вы, что йога — это отличный способ избавиться от лишнего в районе талии? Предлагаем вам пять поз, практикуя которые ежедневно вы избавитесь от трудноуходящего жира в талии.
Сегодня даже не нужно выходить из дома, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Нужно всего лишь открыть интернет, где всегда найдутся видео с упражнениями и посты с полезными советами.