Я парень 178см 61 кг, ем мясо и кучу жырного и жру довольно много, шаурму обожаю пиццу. Но даже складок блин нет, 29 лет а у меня ещо паспорт в магазине спрашывают. при етом пью и курю. Единственное когда я был набрал до 70кг за месец то ет
Я парень 178см 61 кг, ем мясо и кучу жырного и жру довольно много, шаурму обожаю пиццу. Но даже складок блин нет, 29 лет а у меня ещо паспорт в магазине спрашывают. при етом пью и курю. Единственное когда я был набрал до 70кг за месец то ето тогда когда я завезал с бухлом не курил ходил в тренажорку и кушал сырки всякие йогурты хоть и не люблю их, и апельсиновый сок во время еды хоть немного. Ел за час до трени и сразу после. И жрал по графику. и вне графика понемногу пдьедал что угодно чтоб желудок работал