Делаю с овощами и мясом. Мясо можно взять нежирное. Перловку сварить отдельно, обжарить мясо,морковку,лук,овощи какие есть,перловку высыпать и перемешать,потушить на сковороде минут 5-10
Меня не укачивает,когда я поела. Если на голодный желудок,почти всегда укачает. Еще помогает что то соленое,например томатный сок. В чем причина не знаю,возможно в нервной регуляции.