Стоп. Рост 165, вес 55 это норма, а не лишний вес. Тебе не худеть надо, а голову полечить от качелей.

Ты уже ела 1000 калл тело в панике, замедлило обмен, держит вес любой ценой. Это не «не худеется», это защита. Дальше-только вред.

2-3 кг ты не уберёшь голодом. Вернутся. Всегда возвращаются.

Тебе бы не калории считать, а перестать воевать с телом. Если хочешь я собираю группу для девочек с такими же качелями. Не марафон, просто поддержка. Напиши 💛

Читаю и вижу себя 5 лет назад.

Ты не слабая. Ты просто устала воевать с телом: жёстко-срыв-вина-снова жёстко. Это не про волю, это замкнутый круг.

И главное ты хочешь похудеть для мужа и командировки, а не для себя. Пока цель чужая, мозг саботирует. Это не лень, это защита.

Начни не с диеты, а с выдоха: не «до 19:00», а «сегодня поем нормально 3 раза». Без запретов.

Если хочешь, я собираю маленькую группу для девочек, которые тоже устали от качелей. Не марафон, просто поддержка. Напиши-расскажу. Без давления 💛

Согласен а, дефицит и чекап-база, тут не поспоришь.

Но вот в чём штука: девочке 16 лет. И ей сейчас важнее не «к Новому году в платье», а чтобы голова на место встала. Она пишет, что в зеркале то нравится, то «уродина». Это не про витамин Д и не про калории. Это про самооценку.

Если она сядет на дефицит с таким настроем, есть риск уйти в РПП. А вес уйдёт-уверенность нет. Знаете, сколько девчонок худеют, а потом всё равно боятся идти на свидание? Потому что проблема была не в весе.

Поэтому я собираю небольшую группу для девушек: сначала голова, потом тело. Без «меньше жри», без давления, с поддержкой. Кому откликается- пишите, скину детали 💛

Привет. То, что ты чувствуешь — нормально. В 16 через это проходят почти все, просто молчат.

Пара мыслей:

Похудение само по себе не сделает тебя счастливой и не заставит парней бегать. Оно может добавить уверенности, но работать надо и с головой, иначе вес уйдёт, а комплексы останутся.

Ты пишешь: подруги 10/10, родители 10/10, в зеркале часто нравишься. А поверила ChatGPT, который сказал 7-8. Нейросеть тебя не видит. Не отдавай ей свою самооценку.

Не целовалась в 16, это не стыдно. Просто не было подходящего человека. Первый поцелуй не экзамен, и тот, кто тебе подойдёт, не будет тебя оценивать.

Всё это-цветочек, рука, поцелуй-случится. В своё время. Ты не отстаёшь.

Если хочешь, я собираю небольшую закрытую группу для девушек, поддерживаем друг друга без осуждения: вес, уверенность, отношения. Не курс, просто тёплое место. Напиши, если интересно. Без давления 💛