Действенный способ убрать жиры (сбросить вес)

Не ешьте после 18:00

Можете закидать меня кирпичами,но я не понимаю где при росте 170 и весе 60 должны быть жиры?

на ушах

Или в мозгу

Мышцы дряблые.

Есть чистый белок(курица,рыба,мясо говядина) и идти тренироваться.

а жира у вас действительно мало.

будете голодать то сам вес сбросите конечно,но тело особо не изменится.

язва, я сама 174 и 63 кг(до родов была 59). И у меня реально есть жиры! Хотя в одежде все говорят типа куда тебе худеть.. Но я-то знаю свое тело. Есть много мест с лишним жирком. Поэтому я вас понимаю, автор...

чужая, а если есть белок - тело подтянется?

Вес костей разный!!!!!!!!Может у нее кости легкие, все же разные - как этого не понять

если при этом заниматься в зале 3 раза внеделю, желательно больше повторений с меньшим весом.

Если после этого идти и заниматься то да.

если просто есть белок и ждать когда подтянется,то нет)))

9 и 10, а если в зал не ходить, а дома - например, обруч, пресс, обертывания, массаж?

11. Гость - можно всё дома делать, а обруч ерунда, это капля в море. Нужно создать "само море" - правильное питание и двиг активность.

так, берусь за правильное питание и начинаю ходьбу)) А если целлюлит станет виден от похудения, как иногда бывает? или он тоже уйдет?

А не получится ли тогда тупо раскачать мышцы? Будет как качок.

Бодифлекс, объем уйдет

Говорят если пропустить пару недель - все обратно возвращается(((

Джиллиан Майклс что-то там за 30 дней в помощь. Как сможете - по несколько раз в день делайте.

16.не знаю, я еще только морально готовлюсь начать заниматься, лентяйка я((((

Конечно может так получится...так нужно остановится вовремя,измерять параметры.

а мышцы на самом деле трудно накачать,а автору их нужно просто привести в тонус,вес то нормальный у неё,мышцы дряблые,поэтому её не устраивает своя форма. можно 80 кило весить,иметь подтянутые мышцы и офигенно выглядеть.

В питании ограничиться надо будет, после 6 постарайтесь не есть, это не так трудно.

Еще можно посоветовать калланетику, там статические упражнения, но и их делать весьма непросто.

+100. И я этого не понимаю.

Единственно могу допустить, что автор спортом не занимается, и потому тонуса в теле нет и фигура выглядит рыхлой. Но так здесь не худеть нужно, а начать регулярно заниматься фитнесом или на танцы, плавание ходить и т.п.

абсолютно верно! И я об этом же. Тело нужно в тонус привести, а не просто тупо худить, какие-то мифические жиры убирать)

в данном случае даже с легкими костями не будет там никаких жиров. Я сама с такими же параметрами как у автора, и у меня кость очень тонкая. Но и жиров при таком весе нет, п.ч. фитнесом занимаюсь много лет. И худеть дальше просто ни к чему, в этом нет необходимости. Дистрофия привлекательной быть не может.

Глупостей не говорите. У меня рост 175, вес, как у автора и лишнее есть! Вес весу рознь, мышцы больше жира весят, потому 2 женщины, с одиннаковыми костями и параметрами веса и роста выглядят по-разному!

Просто после шести не есть,исключить хлеб и майонез.И есть маленькими порциями.Каждое утро зарядка.Я вешала 63кг,при росте 173,а в итоги похудела на 8 кг,за 3 месяца.

что б накачать мышци нужно специальное питание плюс большие нагрузки

Если было бы так просто накачать мышци, тогда зачем бодибилдеры креатином себя кормят?!!

Попробуйте понухать корицу и перец.Это поможет похудеть.

моя подруга быстро похудела,посоветовала мне почитать эту диету,я сейчас на ней худею быстро))) и всем советую, http://vk.cc/1pSkl0

гарантия там даже какая то есть если не поможет! но мне помогло)сама в шоке)радости нет предела!

+100500!!!!!