Всегда в форме!

Да есть малость) Капусту, ну листики прям, как вчера, и пару кусочков рыбы вареной, пока больше не могу, неохото ничего, вечером приду домой еще чего-нибудь отведаю.
Да это наверное нормально, ведь нельзя столько терять веса и чтобы прям не чувствовать этого. Еще + понервничала и расстроилась. Поэтому я говорю, что по -0,5 самое оно максимум за день .

Хотела написать *Да, ела малость
всё уже не попадаю правильно по кнопкам на клаве)

-0,5 за день, т.е. -15 кг за месяц?? Ой-ой, думается мне, это слишком много((
Я когда вплотную интересовалась всем этим делом, то не в одной статье читала, что самый максимум потери веса 0,5-0,7 кг в неделю, т.е. до ***** кг в месяц. Допустим, для многих это слишком медленно, и мы стараемся скинуть больше, но и не 15 кг.

Косик, мне когда становится слабо/дурно/не по себе и тоже еды никакой не хочется, а прилечь нет возможности, я кладу под язык половинку (иногда целую) таблетку валидола. Да, его прямое назначение другое, но мама однажды подсказала мне, что при таких симптомах валидол может очень ободрить и снять дурноту/головокружение, особенно когда нет других возможностей привести себя в чувство (иногда ведь такие ситуации, что и выйти никуда нельзя или даже воды попить). Проверила на себе - действительно так.

Косик, что ты совсем как Дюймовочка -три зернышка в день. Ты бы может так не урезалась с самого начала. Это мне и Момо нормально, т.к. у нас меньше веса (не обижайся только), худеется сложнее. А ты сейчас на таком питании скинешь верхушку веса, а что потом будешь делать, когда процесс начнёт тормозиться? Вообще не есть? Имхо оставь этот рацион для финального этапа, а пока все таки надо бы немного побольше. Ну это имхо, смотри конечно сама. Только не обижайся, что я про вес написала, а то...а то...а то я расстроюсь и наемся, и это будет на твоей совести)))

там вместо звёздочек - до трёх кг
ох и долго я буду привыкать к этим тупым новшествам...

я согласна! я не стремлюсь к быстрому. просто с большого веса в первые дни всегда по многу уходит, думаю от 5 до 10 точно с меня так и будут уходить, и состояние такое же будет. а потом пойдет медленно, да еще придется попотеть над этим) сейчас у меня план "отвыкнуть" от всего вредного/не полезного и уменьшить желудок. а далее уже легче будет питаться разнообразнее. думаю еще недельку потерпеть, по минимуму есть.

Момо, гениально про валидол, зопесала, спс. Я ж говорю, ты наш семейный доктор).

Стараюсь как могу)

[quote="Косик"далее уже легче будет питаться разнообразнее. думаю еще недельку потерпеть, по минимуму есть.[/quote]
Косинька, мне вот кажется, что логичнее будет наоборот.

)))))))) да какие обиды! ты что! я сама неоднократно это говорю))))) конечно вес самый большой у меня, поэтому и недогоманий по-началу больше у меня из всех и будет))))))
Как до 70 дойдет думаю встанет на какое-то время. На физ. нагрузки упор по сильнее сделаю (сейчас тоже, но все-таки дома). Да и питаться правильной едой и мало уже в привычке будет.
Не надо наедаться, моя совесть не выдержит этого))))

Ух ты! Спасибо, Момо, я правда впервые слышу о такой помощи от валидола, мне так кстати будет!

Не за что, надеюсь, поможет)

Косинька, мне вот кажется, что логичнее будет наоборот.
Срывы будут, я столько раз пыталась и еще хуже(( Решила по методу "от привычек есть отвычки")))) просто раз и навсегда отвыкнуть от всякой гадости, которую кстати, раньше я никогда бы и не съела! последние 1,5 г. продолжается

О, я спортсмен-чемпион!). Вчера решила начать с малого и 100 раз встала на носочки (ну вы поняли, какое упр имею ввиду). Делается вообще без напряга, ещё 100 влегкую смогла бы, несмотря на свою вопиющую неспортивность. Так сегодня довольно ощутимо болят икры и передняя поверхность бедра, значит оно работает.

Стресс был?

Умница!! Я такое раньше делала, но перестала, т.к. мне всё мерещится, что могут икры увеличиться в объёме, а мне этого ой как не надо(( Икры ещё самая сложная для работы мышца в организме, в том плане, что её объёмы уменьшить ооооочень трудно.
А я всё ленюсь и не могу выкроить часок на быструю ходьбу...

Работает еще как! Я большим теннисом долго увлекалась почти полу-проффесионально))))) пока небольшую травму не получила и врач сказала, умерить сие мероприятие, я была так расстроена не передать, я просто "болела" этим теннисом. а так, любительски, без цели к успеху мне не интересно стало.
так вот, "на носочках" базовое всегда упражнение было, а потом прыжки на носочках на ступеньку, как кролик) раз 500-700 легко, польза колосальная

да. и долгий и затяжной, ужасть. но все, в прошлом, тебе только настоящее и с уверенным взглядом в будущее!) в любом случае, все нам дается для опыта, значит все на пользу. а распускать себя нельзя никогда (особенно в эмоциях)! все оттуда и берется потом.

я вот тоже решила на работу и с работы пешком поболее стараться ходить

Ага, оно как раз больше всего для икр, но ещё для этой передней ноговой большой мышцы хорошо и для коленей, судя по ощущениям. А я как раз хочу такие прям костлявые коленки). Вообще насмотрелась всяких видосов, выделила некоторые упры, которые делаются легко. Попробовала сделать по разу, просто для ознакомления. По тому, какие мышцы напрягались во время делания, поняла, что наверно все реально и не сложно. Лежишь себе, смотришь телек и ногами машешь). Начну после КД. Надо ещё гантельки купить, что то трицепс захотелось). Вот только надолго ли меня хватит?))))

по бутылке с водой 0,5 в каждую руку и вот гантели тебе)
хватит, хватит еще как! главное почаще менять "программу" и полезнее и интереснее

Ооо, вот именно из за этих прыжков на скамейку у меня и не сложилось с теннисом). У нас тренер была -зверь, тренер чемпионов, как говорили. И терзала нас этими прыжками. Только она ещё несколько скамеек ставила по кругу. А я постоянно запарывала носом в следующую скамейку и что то мне это совсем не нравилось, тренеру тоже))). На том и попрощались.

По 0,5 будет достаточно? Я как бы хиляк конечно, но не совсем рахит же))). Или не надо больше? Я совсем не разбираясь в этих ваших спортах).

Это не распущенность, а нормальное явление при стрессе. Человек как бы неосознанно укутывается в жирок, т.к. неуютно чувствует себя в реальности. А с таким настроением быстро расчехлишься из своего "одеялка", просто за ненадобностью.

желательно, если на сжигание упор делать, не более 1 кг. литровые бутылки неудобно держать будет. хотя в бутылку 0,5 можно и песок например, тяжелее будет

ну ты и приколистка))))))))))))

Я не так на сжигание, как для лёгкого рельефа хочу (вот это я обнаглела, спортсменка блин))). Тоже лёгкие надо?

Такс, вакансии распределились: Автор - учредитель и директор естественно, Момо - министр здравоохранения, Косик - спортивный отдел, Зя - бестолочь, просто бестолочь)))

насмешила)))) вот хохмы-то! не смеши мои подковы, как грится)

девушкам вообще от 0,5 до ***** кг желательно. а рельеф конечно будет, главное регулярность. как раз-таки меньше жира, больше мышц и рельеф готов. даже без гантелей если усердствовать можно его добиться.
ну конечно если ты не как у Шварца рельефы захотела))))))) кто вас знает)))))))

3я )))) Ты не бестолочь, ты глаз-алмаз! Кто же ещё так тонко всё подмечает)

Я, кажется, медленно, но верно мутирую в морскую свинку. Или в шиншиллу. Ем сегодня одну капусту О_о На завтрак - брокколи и цветная, отваренная и затем слегка обжаренная в сухарях. Сейчас на обед - съела ложку молотой морской капусты (ламинарии), и сижу заедаю простой белокочанной. Не хватает только на ужин брюссельской и кольраби для полного счастья.

По поводу морской - никогда её не ела вот так, в виде сухого порошка. Она ж, оказывается, солёная))) От я деревня. Буду её теперь вместо соли в некоторые блюда класть.

))) боюсь, что даже при огромном желании лавры Шварца мне не грозят. И вообще он козёл, я на него обиделась).
Да у меня на руках жира и нет практически, но и мышц к сожалению тоже. А хотелось бы не палочки, а что то рукообразное. А без гантелек как? Вот только не говори, что отжимания, это выше моих сил).

Чего это? В каждом коллективе должна быть своя персональная бестолочь, без неё никак).

Не, ну эта Момо просто неиссякаемый источник полезных сведений! Это же для меня спасение просто, эта морская капуста вместо соли! Во первых отеки, а во вторых у нас безъйодная зона. Уррряяя! Не противная она? Где продаётся?

Отжимания можно облегчённые делать) Не на пальчиках ног стоя на полностью выпрямленных ногах, а встать на колени и отжиматься. Так гораздо легче) А ещё можно отжиматься от стены, тоже облегчённый вариант.

По поводу ламинарии. Да вот, за отсутствием мяса и молочных продуктов ищу себе полноценные вегетарианские источники разных веществ) Среди них оказалась и ламинария. Насчёт России не подскажу, но я купила в первом попавшемся самом обычном супермаркете. Думаю, сухая молотая - вообще не проблема, должна быть в магазинах. Вот сухую, но целую, а не в виде порошка, найти куда сложнее, мне пока не удалось.
Не противная) Я как вскрыла пакетик, уже морально готовилась к трапезной пытке, ибо не знала, чего ждать, да и запах специфический. Но на вкус очень даже нормуль, в меру солёненько и травянисто, тем более её нужно всего-то чайную ложку)

Да, бета-каротин и правда чудо)) Только я его как-то переела(( Теперь что-то вроде непереносимости.. Кстати, для загара нашла в лекоптторге рыбий жир, только он там с добавками вытамин и принимать его намного приятнее. А сам рыбий жир тоже способствует хорошему загару)Я очень удивилась, так как очень светлая кожа и обычно она еле-еле загорает) Вот только названия непомню произодителя тех витаминок(( Если вспомню, обязательно скажу ;)

Tata, про рыбий жир верно говорите) Даже тот же бета-каротин или витамин А нужно принимать вместе с витамином Е (в виде масла или вот, например, рыбьего жира), потому что с ним усваивается (почти) на все сто. А сам по себе бета-каротин/витамин А усваивается куда хуже.

ой Таточка спасибо за совет! только сейчас я жиров опасаюсь в любом виде) хотя к лету я очень в это ВЕРЮ и надеюсь, уже попроще с этим будет)

Полностью солидарна! Зя, ты случаем не психологией не увлекаешься?

Момо, а это эффективно, думаешь? Что то это настолько просто, что с трудом представляю, как можно что то накачать таким образом. Причём это даже для меня легко, для человека, который по настоящему максимум раз пять может отжаться, а потом лечь и тихо умереть).

Момо, а ты точно кладезь полезных знаний, просто энциклопедия, палочка-выручалочка и фонтан идей))))) насчет идей, это я к совету о морской капусте (порошка) вместо соли! у меня у мамульки как раз дефицит йода, да и мне не помешает, а то я то от соли отказываюсь (а так люблю соленый вкус(( ).
это прям то что нужно! осталось отыскать у нас.

3я, для начала, думаю, самое оно. Раз легко, можно ведь тогда отжаться не 30 раз, а 230))) И постепенно вводить полноценные сложные отжимания. Сначала 1-2 раза, потом *****-4, потом глядишь уже и 10 получится, и т.д.

эффективна любая РЕГУЛЯРНАЯ нагрузка. Момо, тебе правильно советует, начни с того что полегче, а дальше когда станет легко, увеличь нагрузку. вот увидишь! бушь потом нам еще фотки по секрету скидывать до и после))

Неа, вообще не очень хорошо отношусь к психологам.

в унисон)

Ой, спасибо, захвалили прям)))
Тяжёлый опыт в прошлом вынудил много читать и интересоваться всем, что несёт организму оздоровление. Теперь вот делюсь с вами тем, что знаю)

Мдааа, девочки, только что решила я попробовать отжаться от пола по настоящему. Ну и что я вам скажу: у меня получилось...аж целых 2 раза оторвать зад от пола и то с трудом и использованием ненормативной лексики. Муж присутствовал. Он просто офигел, не мог поверить, что такое бывает, думал притворяюсь, что не могу. Жеееесть. Походу когда я писала, что не рахит, польстила себе, притом сильно. Позорище(.

прости Зя, не хотела обидеть)))))))
мне кажется из тебя бы вышел отличный режиссер! вот это точно!
такое внимание к деталям...