Как не потерять форму летом если я не могу заниматься при жаре.

Альтернативы занятиям нет, так что заниматься придется. Я тоже не люблю заниматьсяв жару, даже в кондиционированный спортзал по жаре не хочется ходить. Я занимаюсь утром, да еще и кондиционер включаю, благо есть видеопрограммы и гантели.

Я нажирaюсь мороженого, врубаю кондей и видюху с упрами и начинаю вкалывать! Только так! Через боль! И вам советую!

Вот и у меня летний перерыв. Всегда так делаю. Но он сопровождается сначала массажем, частыми прогулками, обилием фруктов/овощей, и конечно море!

А бассейн на что?!

У меня с позвоночником проблемы,так реально упражнениями в воде и жир согнать,и плаванием мышцы сформировать!

Ну я так понимаю что только через силу, бассейн не выход- туда ехать час в однустопну и нагрузки маленькие. Я не жир сгоняю ведь.

У нас +35 уже, тоже плохо переношу, занимаюсь поэтому после 20:00.

Можно подумать, что эта жара в Москве надолго. Ну будет жарко неделю -максимум две, можно и перерыв сделать в тренировках. Это даже на пользу. И в конце концов, есть кондиционеры, и есть бассейны, как выше написали. Проблема реально выеденного яйца не стоит.

Эта тема задумана в стиле: мне советуют, а я всех посылаю?

8, я не домохозяйка чтоб по городу час туда и час обратно ездить до бассейна. Кондиционеры в зале куда хожу явно не справляются, там жара и влажность высокая даже в раздевалке

Мышцы уменьшаются в два раза медленнее, чем накачиваются.

в жару не ешь...я без спорта худею. а вот бегать нини...только до 20 тепла..

Хахаха))) я думала я одна такая, придумала подобную отговорку))) с совестью вы договоритесь, а с телом нет. Придеться заниматься, а куда деваться?!)

12, через головокружения и тошноту? С совестью и силой воли у меня все ок, я и в месячные без проблем занимаюсь и с простудой хожу нормально заниматься. А в жару я говорю я еле до дома доползаю никакая, какие занятия если реально плохо.

Ни в коем случае не насилуйте свою силу воли и совесть! Инсульт захотели? Бассейн и массаж очень подтягивает тело. Йога тоже. Переходите летом на лайтовые виды физ. активности, если чувствуете дискомфорт от привычных. Вы же не олимпийский чемпион, нет смысла в преодолении ценой здоровья.

Не понятно для чего создавали тему, если вы реально умираете летом, не занимайтесь.

при чем тут месячные, они точно не повод отказываться от упражнений. пейте больше жидкости, головокружение и слабость от понижения давления на фоне обезвоживания

Питайтесь правильно, урежьте каллораж, примерно до 1000-1200, или просто очень много ходите по городу