Кто-нибудь вылечил хроническую бессонницу?
Я вчера проспала всего часов 4-5, потом пошла в фитнес клуб 2 часа занималась на тренажёрах и час плавала в бассейне. Это после перерыва в год. Потом поехала в другой город к родственникам и гуляла ещё там перед сном, но это всё не помогло мне уснуть. Вот уже 6 утра, через 4 часа вставать по делал, а я опять не сплю, да и все мышцы докучи болят после тренировки. Пробовала валерианку и пустырник, нет эффекта. Бессонница 17 лет, но обычно спорт и бассейн помогали #бессонница
Я сплю 6 часов и высыпаюсь, иногда 4-5 дискомфорта никакого не чувствую. Но что бы сон был я исключил чай, кофе, ввел ограничения в еде(острое, жирное, соленное). Я занимаюсь спортом что бы физическая нагрузка была на организм. Не знаю со временем привык вставать рано.
От мышечных болей берите гель Разогреватель от Лошадиной силы, он хорошо помогает снять напряжение и даже спазмы мышц, прогревает и расслабляет.
У меня она была, но недолго. Иногда возвращалась, но опять же, быстро от нее избавляться получалось. Принимала курсом эваларовский мелатонин, с его помощью налажу свой режим, нормально спала, утром легко вставала. Попробуйте, должно помочь. От валерьянки никакого эффекта нет, только побочные эффекты.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Год назад мне очень помог целитель и духовный учитель Святослав Залесский. Можно сказать, вернул к жизни! Прошла процедуру божественного выравнивания. Разрешилось много жизненных проблем, улучшилось настроение, наладились отношения в семье, стала на все смотреть гораздо позитивнее! Работает он дистанционно, ехать никуда не нужно. Может быть вам пригодится: +7 (977) 838-33-68