Как бороться с паникой?

Не, гость 1, не правильно, хоть и выделяю вас на форуме, как очень рациональную и разумную женщину. вы мне нравитесь оч. и давно (я не мужик и не ***).
Автор. Отвлекаться надо. Ваши мысли, ваши нервы, ваша сущность просто так никуда не денется. Её не забить и не спрятать. Пока не начнёте над собой работать, будете переживать. Сегодня по работе, завтра из-за мужика, послезавтра из-за детей. Обычно по мелочи, но непртятностей всем доставите.
Так вот, пока не начали, автор, в себе копаться и решать - отвлекайтесь. Паника начинается, да хоть вслух начинайте думать о другом. Помогает.

ГостьНе, гость 1, не правильно, хоть и выделяю вас на форуме, как очень рациональную и разумную женщину. вы мне нравитесь оч. и давно (я не мужик и не ***).
Автор. Отвлекаться надо. Ваши мысли, ваши нервы, ваша сущность просто так никуда не денется. Её не забить и не спрятать. Пока не начнёте над собой работать, будете переживать. Сегодня по работе, завтра из-за мужика, послезавтра из-за детей. Обычно по мелочи, но непртятностей всем доставите.
Так вот, пока не начали, автор, в себе копаться и решать - отвлекайтесь. Паника начинается, да хоть вслух начинайте думать о другом. Помогает.
Отвлечение не метод! как раз таки надо в себе разобраться и понять почему такая реакция. я кажется поняла. теперь осталось исправиться. а как?

Сталкивалась. Вам, считайте, повезло. Вам дана отличная возожность понять, что чему быть - того не миновать. И если у вас работа подразумевает вашу ответственность. И если даже презерватив. Все равно есть вероятность 0,00001%, что нежелательное случится. А значит, смысла нет беспокоиться. Если бы для для вас были абсолютно недопустимы штрафы, увольнения и залеты - вы бы не работали и не спали и с мужчинами. А если работаете и спите - значит, знаете, что в случае неприятного нижданчека все разрулите, и что бонусы от деланья ценнее, чем чувство безопасности от неделанья.

Не, гость 1, не правильно, хоть и выделяю вас на форуме, как очень рациональную и разумную женщину. вы мне нравитесь оч. и давно (я не мужик и не ***).
Автор. Отвлекаться надо. Ваши мысли, ваши нервы, ваша сущность просто так никуда не денется. Её не забить и не спрятать. Пока не начнёте над собой работать, будете переживать. Сегодня по работе, завтра из-за мужика, послезавтра из-за детей. Обычно по мелочи, но непртятностей всем доставите.
Так вот, пока не начали, автор, в себе копаться и решать - отвлекайтесь. Паника начинается, да хоть вслух начинайте думать о другом. Помогает.

ГостьГостьНе, гость 1, не правильно, хоть и выделяю вас на форуме, как очень рациональную и разумную женщину. вы мне нравитесь оч. и давно (я не мужик и не ***).
Автор. Отвлекаться надо. Ваши мысли, ваши нервы, ваша сущность просто так никуда не денется. Её не забить и не спрятать. Пока не начнёте над собой работать, будете переживать. Сегодня по работе, завтра из-за мужика, послезавтра из-за детей. Обычно по мелочи, но непртятностей всем доставите.
Так вот, пока не начали, автор, в себе копаться и решать - отвлекайтесь. Паника начинается, да хоть вслух начинайте думать о другом. Помогает.
Отвлечение не метод! как раз таки надо в себе разобраться и понять почему такая реакция. я кажется поняла. теперь осталось исправиться. а как?
Ну, здрасьте. Если вы поняли 'как', тг вообще проблем нет. Значит вы себя контролируете. А если нет, то и не контролируете . Пни том при всём, сущность панических атак у всех разная. Это проявления одинаковые.

У меня страх разочаровать мать. Потому что отец мне говорил, что надо маму слушаться и не делать так, чтобы она нервничала. Вот мой организм и реагирует паникой-от такого страха. Боюсь быть плохой дочкой.

ГостьНе, гость 1, не правильно, хоть и выделяю вас на форуме, как очень рациональную и разумную женщину. вы мне нравитесь оч. и давно (я не мужик и не ***).
Автор. Отвлекаться надо. Ваши мысли, ваши нервы, ваша сущность просто так никуда не денется. Её не забить и не спрятать. Пока не начнёте над собой работать, будете переживать. Сегодня по работе, завтра из-за мужика, послезавтра из-за детей. Обычно по мелочи, но непртятностей всем доставите.
Так вот, пока не начали, автор, в себе копаться и решать - отвлекайтесь. Паника начинается, да хоть вслух начинайте думать о другом. Помогает.
Пыталась я отвлекаться, для меня это, к сожалению, бесполезно(

У вас наверное мама-как лучшая подруга,да?А в чем вы ее боитесь разочаровать,потому что мама какой бы она не была,должна поддержать выбор дочки,потому что это ее жизнь.Ведь рано или поздно дочка станет жить раздельно,или с мужем.Не надо бояться,а то чем больше вы об этом думаете,тем хуже делаете себе.

Да как бы нет! Просто в детстве я её очень любила. И привыкла так делать. А сейчас никакая она мне не подруга. Я уже живу отдельно. Она нервная очень и поддержка это не про неё.

А я просто перестаю думать если что. Ну случится - ну так и надо, чо.Судьба такая, значит.
Просто не думаю ни о чём дурном. Толку от этого ноль.
Раньше столько думала, нервничала, а как то будет, и это. Задолбалась, а всё равно от думанья не изменилось ничего.
Да и сейчас очень даже получается не думать.
Я делаю так - представляю кирпичную стену, за которой мои дурные мысли, перешагиваю её, а пути назад нет, чтобы в мысли вернуться, или представляю что стена кирпичная горит и если вернусь, то обожгусь
Вроде получается.

Спасибо за вариант! Вы правы, что должно случиться, того не миновать)

Рюмка болотной топиА я просто перестаю думать если что. Ну случится - ну так и надо, чо.Судьба такая, значит.
Просто не думаю ни о чём дурном. Толку от этого ноль.
Раньше столько думала, нервничала, а как то будет, и это. Задолбалась, а всё равно от думанья не изменилось ничего.
Да и сейчас очень даже получается не думать.
Я делаю так - представляю кирпичную стену, за которой мои дурные мысли, перешагиваю её, а пути назад нет, чтобы в мысли вернуться, или представляю что стена кирпичная горит и если вернусь, то обожгусь
Вроде получается.
Интересное упражнение. Надо попробовать!

Ага, правда сама придумала) Я как-то фильм смотрела, старый такой, то ли Деревня проклятых называется, о каких-то сивых детях-инопланетянах жесть они хотели уничтожить всю деревню с нормальными людьми, и там мужик в конце мысли блокировал, дети их читать могли, он какую-то бомбу заложил.
Они стоят перед ним, думают что прочитают его мысли, а он стену представляет кирпичную.
Вот и я подумала сйебе так делать

А я просто перестаю думать если что. Ну случится - ну так и надо, чо.Судьба такая, значит.
Просто не думаю ни о чём дурном. Толку от этого ноль.
Раньше столько думала, нервничала, а как то будет, и это. Задолбалась, а всё равно от думанья не изменилось ничего.
Да и сейчас очень даже получается не думать.
Я делаю так - представляю кирпичную стену, за которой мои дурные мысли, перешагиваю её, а пути назад нет, чтобы в мысли вернуться, или представляю что стена кирпичная горит и если вернусь, то обожгусь
Вроде получается.

Тогда вы не нагнетайте обстановку,глубокий вдох и все хорошо.Пытайтесь сами успокоиться,и не переживать.Раз вы отдельно живете,это очень хорошо.

ГостьРюмка болотной топиА я просто перестаю думать если что. Ну случится - ну так и надо, чо.Судьба такая, значит.
Просто не думаю ни о чём дурном. Толку от этого ноль.
Раньше столько думала, нервничала, а как то будет, и это. Задолбалась, а всё равно от думанья не изменилось ничего.
Да и сейчас очень даже получается не думать.
Я делаю так - представляю кирпичную стену, за которой мои дурные мысли, перешагиваю её, а пути назад нет, чтобы в мысли вернуться, или представляю что стена кирпичная горит и если вернусь, то обожгусь
Вроде получается.
Интересное упражнение. Надо попробовать!
Ага, правда сама придумала) Я как-то фильм смотрела, старый такой, то ли Деревня проклятых называется, о каких-то сивых детях-инопланетянах жесть они хотели уничтожить всю деревню с нормальными людьми, и там мужик в конце мысли блокировал, дети их читать могли, он какую-то бомбу заложил.
Они стоят перед ним, думают что прочитают его мысли, а он стену представляет кирпичную.
Вот и я подумала себе так делать.
Перестала быть нервной вообще, если что-то неприятное - я как удав, внутри ничего не кипит, сижу смотрю и думаю "Ок". Я Дева по гороскопу.
раньше как бешеный бульдог на всех бросалась, даже какие-то злобные меня не нервируют сейчас
да и когда переживаешь из-за всего то много болезней появляется.
Я не хочу заболеть язвой или прыщи от нервов чтоб вылезли ттт

Рюмка болотной топиАга, правда сама придумала) Я как-то фильм смотрела, старый такой, то ли Деревня проклятых называется, о каких-то сивых детях-инопланетянах жесть они хотели уничтожить всю деревню с нормальными людьми, и там мужик в конце мысли блокировал, дети их читать могли, он какую-то бомбу заложил.
Они стоят перед ним, думают что прочитают его мысли, а он стену представляет кирпичную.
Вот и я подумала сйебе так делать
Он от внешней агрессии защищался. Не внутренние проблемы решал

Рюмка болотной топиА я просто перестаю думать если что. Ну случится - ну так и надо, чо.Судьба такая, значит.
Просто не думаю ни о чём дурном. Толку от этого ноль.
Раньше столько думала, нервничала, а как то будет, и это. Задолбалась, а всё равно от думанья не изменилось ничего.
Да и сейчас очень даже получается не думать.
Я делаю так - представляю кирпичную стену, за которой мои дурные мысли, перешагиваю её, а пути назад нет, чтобы в мысли вернуться, или представляю что стена кирпичная горит и если вернусь, то обожгусь
Вроде получается.

Упражнение со стеной мне понравилось, спасибо) Нервов уже и так не осталось

Девушки, как бороться с паникой? Я паникёр по жизни, а на работе особенно. Работаю с серьезным оборудованием, периодически что-то ломается и мне все время кажется что свалят на меня. Заставят платить деньги и уволят. Причём я неофициально трудоустроена. Вот реально прихожу домой и плачу, потому что страшно. Однако работу свою люблю при этом, она интересная. Ещё все время боюсь беременности. Предохраняюсь ок и презервативами, но меня не отпускает. Я рисую в своей голове картину аборта и начинаю плакать. Перед каждыми месячными делаю по куче тестов. В этом цикле парень пару раз, извините, всунул без презерватива, потом одели, а я опять трясусь. При этом и детей в будущем хочу и МЧ своего очень люблю.
Кто с таким сталкивался? Как бороться? А то я скоро реально с ума сойду

собрала все в кучу, разводку написала как всегда - очень стремную.
сходи к психиатру, он поможет