У тебя ИМТ в районе 23 - это вписывается в целом в норму. От 25 - это уже избыточный вес, поэтому сильно себе не запускай... набрать женщине 3-4кг за короткий срок как нефиг делать!
А если набирать, то лучше не жиром, а мышечной массой - это выглядит значительно лучше. Если у тебя на животе жир есть и он свисает - то набираешь ты именно жировой.
Многим ли парням нравятся полные девушки с формами?