Сажусь на диету. Кто со мной?

ДОброе утро всем!!!!

Вес 60,8:)))) диетка работает и тренировки тоже:))))

блин.. в воскресенье вечером на прошлой неделе было 64,1.. это получается сбросила 3,3 кг за неделю??? клаассссс!!!!

но часть из них, как вы знаете, были наедены на выхах:))) поэтому ушли легко

девченки молодцы по доброму завидую попробую утром яблоко днем кефир а что кофе вообще нельзя

Девчонки!!!я скучала))прочитала чё вы написали тут про меня-улыбнуло)))я просто ща на другой форум поселилась,извиняйте))Сразу хочу выразить вам свой РЕСПЕКТ за ваши подвиги!РаинбоW,ты крута!!не сворачивай с пути,верю что ты можешь еще кило так 7 сбросить в легкую!*а Свете,хочу по корявым ручонкам настучать за подобные козявочные послания на нашей ветке!*ррр

Лилу,надеюсь,ты себя контролируешь и кушаешь как колибри))

А я вот тож умничка,вешу 50 кг!)ем все что хочу,но понемногу и стараюсь на ночь "пузо" не перегружать:D еще 2-3 кг и можно на подиум пробиваться,Ггг)

кстати,сегодня сварила большую кастрюлю борща,значит три дня могу не мучиться о хлебе насущном))единственный минус-постоянно хочется сладкого!Это просто катастрофа!И было бы из-за чего...несчастная любовь накрыла..хочется подсластить пилюлю как говорится..понимаю что не выход..но ТАК ТЯНЕТ!!Вы себе позволяете Шладенькое,девчонки?)

Привет, дорогая:))) На какую перебралась????

спасибо:))) будем стараться:)

ты у нас тоже героиня:)) уже 50кг!!! ах!!!!

можно... просто вы весь день не едите, а на ночь приходится основной прием пищи. ЛУчше его днем съесть. а кофе можно

но лучше, если до или после будет вода... или чередовать:)))

потому что кофе способствует целлюлиту..

вчера съела мороженое... причем уже после 18:00.. а в это время я обычно даже не ем!!!!

подруга приезжала.. и мы гуляли в парке...

Это все я была.

АТОМ, если уж очень хочется сладкого - попробуй МЕД, Зефир, Мармелад. - до 12:00

удачи!!!!

Фуууу.. какая гадость:))))) я торты вообще не люблю:)))))))))))))))

Лилу, ты когда там возвращаешься??? у тебя сегодня что было????:)))) у меня горошек с кукурузой:))) хе-хе:)

))конфет натрескалась я сегодня,вот такие дела))Диета такая- ограничение,т.е. всего,но понемногу))или если уж хочется поесть побольше -ем салат или то что не запрещено кодексом голодающих:D Лёлька))-я уже ориентируюсь что это ты у нас;)

приветик, дорогая:)))) я рада, что ты не теряешь силы духа и силы воли:))) умница:))))

2715 - конфеты какие??? ффкушшшные?????)))))))))))))))

у меня сегодня спагетти с овощной икрой... мммм... есть хочу... жду- не дождусь обеда:))))

А вот и я! Как вы тут?

Отчитываюсь - вешу много, блин(((( хотя старалась на овощи налегать... на диете нисколько не похудела, короче, я с нее слажу. Надо что-то другое для себя сочинить, я настроена серьезно, прямо разозлилась вся, ррррррррррррр

У меня в след месяце ДР, а я в тяжелом весе.

Сейчас иду в гости, вечером ужинать не буду НИ ЗА ЧТО! Вообще, скорее всего, я буду от ужинов отказываться, и налегать на кефирчик с сухофруктами, и зеленый чай с молоком.

Девочки, Rainbow и мирный атом, вас не брошу)))) пока не похудею))))

привеееет!:)))))

я постараюсь вечером тебе диетку сбросить:))) там быстро похудеешь.. только постарайся не срываться...

много - это сколько???

относительно диеты - понятно.. Ты внимательно читала??? Здесь не сбрасывается БЫСТРО. Здесь в норму приводится все: метаболизм, отношение к еде и т.д. Мне нравится..пока не надоест - буду сидеть:))))

а дальше разберемся:))) но планирую все 90 дней..

я поняла принцип ее действия:))) мне нравится:))))

я не ужинаю - отлично себя чувствую.. но поесть люблю.. поэтому диеты не особо приемлю

вот и хорошо:)))

а потом на другую ветку переберемся или бросишь???:))))))

Привет,вам девочки!!Я сильно за неделю не похудела ,около 1 кг (((хотя себя ограничиваю,маленькие порции.Например,вчера сделала вечером сельдерейный суп с разными овощами,съела маленькую порцию,и лапшу рисовую с соусом с мяском индюка (в нем меньше всего холлестерина)и грибами.ем мало по 100-150 гр

Сладкого тоже хочется,тогда ем мороженое 50-100 гр некалорийное с вареньем(чайн.ложка)Все,шоколада не ем давно.Вес 62 ,рост 167.Кофе утром уже год пью только с медом ,все без сахара.Когда у меня было 56 кг -это было отлично.Всю жизнь худею,в детстве все бабушки и мама ныли,что ребенок должен быть полным,и хотя я была толстухой,они ныли,что я худая.Представьте?

2701.

марина

| 01.08.2009, 18:38:27

[3515726237]

rainbow спасибо за приглашение в вашу компанию но боюсь мне не поможет я итак практически ни чего не ем рассказать не поверите утром кофе с1 ложкой сахара в обед то же самое а вечером 3 яблока и кефир и это все и я не худею но хотябы и не попровляюсь дело в том что такой рацион мне нев тягость аппетита нет чувства голода я вообще забыла что это такое и при этом я далеко не худая веду не пассивный образ жизни если често я не знаю что со мной может япросто сильно склонна к полноте.

вы кушаете очень мало.А как -извините,с желудком?

а я все пытаюсь сварить суп:))) завтра у меня фрукты... надо как раз немного сбросить...

я сама всю жизнь была не худышка... а когда было 53,5 был класс... а сейчас... вот сегодня 61,1.. как-то живу:))))

хочу немного попрыгать... побегать... помахать ногами.. растяжку сделать...

Гостья Л, ты не пропадай:))))

ты на чем худеешь??? просто питаешься правильно и не калорийно???

а я сегодня на углеводах.. макароны и овощи...а еще варенье с кусочком хлеба съела вместо выпечки....

тяжеловато....

диета сильного снижения веса не дает... грустновато... но решила, что буду пока придерживаться.. пусть все на место становится и обмен веществ и все остальное:))0)

Солнце, жду с нетерпением)))

несу:))))))))))))

я не ужинаю - отлично себя чувствую.. но поесть люблю.. поэтому диеты не особо приемлю[/quote]

а уж как я поесть люблю...но чувствую, что надо выбирать - либо ужин, либо фигура))) проще от ужина отказаться, чем круглосуточно калории считать...а ты почему не ужинаешь??? на диете сидишь, и еще от ужина отказываешься?

понимаю, что тяжеловато и грустновато... а что делать? Я вот себе купила пачку овсяных хлопьев и пакет молока. Это на завтра.

Канадская диета

14.05.2007

Общее правило √ не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе). Калории не считать, но и не объедаться.

Завтрак:

- Кофе или чай

- Хлеб или бублик (не белые!)

- Творог или сыр или 2 яйца.

- Никаких мюслей и т.п.

Перекус

- 2 фрукта

Обед

- Мясо или рыба: куриная грудка, баранина, телятина (можно иногда говяжью вырезку ⌠филе миньон■), но в принципе, лучше отказаться от говядины и свинины. Колбасы √ забыть. Можно иногда куриные сосиски.

- Тайные желания

На гарнир √ рис, макароны (не белые), реже √ печеную картошку.

- Салат.

- Все без хлеба

- В день √ 1 столовую ложку оливкового масла.

Перекус

- Сок (не сладкий), зеленый чай, можно обед поделить на 2 приема

- Ужин (желательно за 3-4 часа до сна).

- Салат или тушеные овощи (без картошки и морковки)

- Как и в обед √ мясо или рыба Свежие статьи

Королевская охота! Отправляемся на поиски принца

Проблемы на лице налицо? Расширенные поры и ╚черные точки╩: как бороться?

Что таит в себе дамская сумочка

- Зеленый чай, вода

И все. После 18.00 ничего другого нельзя. Ни соков, ни фруктов, ни хлеба, ни гарниров. Почему надо пить воду: чтобы организм не испытывал дефицит воды и не здерживал ее в организме. Пить витамины и магнезиум для лучшего водообмена.

Почему маленькая физическая нагрузка √ именно при такой уходит жир, а не белок из мышц.

уже пора создавать новую ветку "Почему я не худею???"))))

И сколько надо на ней сидеть? Меню нормальное, но однообразное...сколько надо выдержать?)))

:)))) давай:))))))

есть диета космонавтов:)))))

точнее астронавтов:)))))

Быстрые диеты для похудения

БЫСТРЫЕ ДИЕТЫ - это краткосрочные эффективные диеты, главной целью которых является быстрый сброс веса. Имейте ввиду, чем "быстрее" диета, тем неустойчевее результат и выше вероятность возможных негативных последствий от диеты. Но, что делать если надо срочно сбросить килограммчик- другой, а времени - нет? Ответ- БЫСТРАЯ ДИЕТА.

Предпраздничная быстрая диета

Эту быструю диету советуем применять перед праздником. Например, если, примеряя новогоднее платье, вы вдруг видите, что в талии оно не сходится, затяните потуже поясок и ограничьте свой дневной рацион 4 яблоками, 1 лимоном, куском постного мяса и 3 сухариками.

Если на следующий день сантиметр не покажет изменений, голодайте еще 1 день.

Экстренная диета

Энергетическая емкость экстренной быстрой диеты √ 1300 ккал.

Основные правила этой быстрой диеты: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз старайтесь съедать большую порцию салата √ готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из 1 столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

Придерживаясь этой быстрой диеты, вы не будете испытывать чувство голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты.

Если отступите от диеты, к вам придется применить ╚штрафные санкции╩.

Завтрак ( чередуйте предлагаемые варианты ):

ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 банан, 1 яблоко, несколько виноградин;

1 яйцо всмятку или ╚в мешочек╩, 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 стаканчик натурального йогурта;

2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 небольшой банан, 1 чайная ложка меда;

2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока ил неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко.

Обед: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:

небольшая порция шинкованной капусты;

100 г домашнего сыра;

50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;

2 столовые ложки вареной фасоли.

Ужин: 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:

100 г креветок с помидорами и чесноком;

50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;

50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

2. 200 г приготовленной на пару или гриле любой рыбы ( без соуса ), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.

Десерт: 1 банан или 2 небольших яблока.

Чем можно себя побаловать в течение дня ( чередуйте ):

большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;

1 банан и 1 небольшая груша;

2 ломтика хлеба с отрубями и салат;

1 маленький батончик ╚Марс╩ или ╚Сникерс╩.

Штрафные санкции

Попрыгать десять минут через скакалку ( 100 сгоревших калорий ).

Протирать в течение 30 минут полы и окна ( 90 калорий ).

Сделать 20 приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч ( 50 калорий ).

Трехдневная быстрая диета

Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального ( без обжорства ) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая.

Эта быстрая низкокалорийная диета ( около 900 калорий в сутки ) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно легко.

Первый день трехдневной быстрой диеты

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки арахисовой пасты или варенья.

2-й завтрак: ½ грейпфрута.

Ленч: ½ банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.

Обед: 100 г ( сырого веса ) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу, добавив 1 чайную ложку соевого соуса, готовят на сухой тефлоновой сковородке.

Перед сном: 1 небольшое яблоко.

Второй день трехдневной быстрой диеты

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо ( в любом виде: всмятку, в виде омлета ), 1 ломтик хлеба.

2-й завтрак: 1 банан.

Ленч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.

Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, ½ стакана моркови, хлебец. Можно заменить брокколи + морковь на 1 порцию борща.

Перед сном: чай, 2 чернослива.

Третий день трехдневной быстрой диеты

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик хлеба.

2-ой завтрак: 1 небольшое яблоко.

Ленч: 1 вареное яйцо, 1 огурец ( свежий или соленый ), 4 редиски.

Обед ½ стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан вареной моркови и 1 хрустящий хлебец. Можно заменить тунца на 200 г ( сырой ) курицы, приготовленной, как описано выше.

Перед сном: ½ небольшой дыни или маленькое яблоко.

Все фрукты и овощи можно заменять на равноценные по калориям.

Эту быструю диету можно повторять много раз подряд, пока не будут видны результаты. При ней также нужно очень много пить √ 6-8 стаканов в день.

СУТЬ ДИЕТЫ

Диета представляет собой чередование "овощных" и "белковых" дней(два через два).

Известно, что белки и углеводы менее калорийны, чем жиры, поэтому общая калорийность дневного рациона будет значительно ниже. Благодаря потреблению большого количества белка насыщение происходит быстрее, а чувство сытости удерживается дольше. Частое питание позволяет избежать возникновения резкого чувства голода.

За работу кишечника опасаться не стоит - клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, будет стимулировать его функцию. Единственную потребность в жпрах организм удовлетворит за счет сжигания накопленных запасов.

Начальный этап диеты - два "голодных" дня, когда разрешается только питье, этим мы очистим и подготовим организм.

Длительность диеты 20 дней. Запрещается употреблять сахар, конфеты, белый хлеб, макаронные изделия, картофель. 19.00 - последний прием пищи.

Капустная диета

Капустная диета - эффективный и полезный способ похудеть быстро. Вы будете терять вес, включив в рацион этот низкокалорийный овощ.

На нашем сайде вы найдете много вариантов капустной диеты, различных по длительности и содержанию.

Капуста не только вкусна, но и необычайно полезна:

- она является "щеткой" для кишечника, т.к. способствует перевариванию пищи иулучшает флору кишечника, подавляя развитие гнилосных бактерий;

- улучшает зрение;

- дарит хороший сон;

- снимает головные боли;

- выводит из организма шлаки;

- капуста известна как хорошее средство для рубцевания язв у людей, страдающих язвенной болезнью желюдка;

- свежевыжатый капустный сок широко используется для лечения болезней печени, запоро, геморроя, применяется как средство, укрепляющее организм.

Каждая диета включает в себя полезные и вкусные блюда из разных видов капусты.