Сажусь на диету. Кто со мной?

остья л - да, мышцы жрут энергию, и жир нет.

Где много жира тоже возможно. Просто нужно поменять этот самый расход энергии, а для большинства таких это значит, что поменять нужно образ мысли и жизни!!

Как это громко не звучит, но это так и есть! Нужно питаться по-другому, начать активно двигаться, и всё это регулярно. Это и получается смена всего образа жизни.

Надо просто больше времени, чтобы мышцы развить:)))) натренировать (в тонус привести:)))))

тогда и жир легче убрать... а так... он просто ждет своего часа:))) пока мышцы тренируются

4766 - сильно в тонусе:))) хе-хееее классно написано

для этого надо просто-напросто высушить лишнее:))) и мышцы втом числе:))) тогда туда ничего откладываться не будет:))))

пришла я и всех распугала:)))) куда подевались???

Что-то все девушки считают, что ТАК просто наростить большой объём мышц! Может бедро и можно, но остальное...

А как же твой тонус, с малыми мышцами-то??

Это ты куда-то сбежала теперь!

эээ! поосторожнее на поворотах!!! что значит, малые мышцы?:)) у меня самые что ни на есть нормальные:))))

мне нра!:)))

**** хе! так эти мышцы у меня самые развитые.. нарастить и натренирвоать - вещи разные... и то и другое сделать сложно:))) если правильно делать

не.. работу работаю... вот.. вернулась.. а тут ты - такая радость:)))))

ладно.. ухожуу....

Ты сказала - мышцы вместе с жиром убрать!

Нужно жир убрать, а мышцы оставить!!

Да не сложно это прям так... Натренировать и наростить...

куда??

неее.. просто мышцы тренируются, объем дают, потом начинает уходить жир.. а вот мышц может быть слишком много... можно чуток подсушить....

в монастырь....)))))))))))

4780 - не сложно..ага.. если и время желание есть.. а когда что-то одно отсутствует??:)))))

видимо ты меня опередил:))))))

Я всегда опережаю...

Время?? И сколько же ты планируешь времени на занятия? Ну при учёте того, что масса желания и возможностей. Просто интересно.

Ну и я скажу свои скромные выводы про время...

я кмоплекс бодифлекса делаю - 30-35 минут.

Потом на эллиптическом тренажере 40-60 минут...

или каратэ 60-90 минут...

4786 - прям так и всегда?:))))

Ох, нифига!! И как часто, т.е. сколько раз в неделю?

Всегда что? Опережаю? А то!!

ну, бодифлекс - каждый день.. иногда по два раза.

остальной спорт по настроение.. 6-4 раза в неделю или 2-3 раза

Это ТА-А-А-КК нужно?? столько много???

Я качаюсь правда, и если дело ТОЛЬКО во времени в 30мин можно уложиться, а так 35-40 мин и 2 раза в неделю.

ну, когда все устаканено - надо.. а когда постоянные скачки... то надо в русло ввести все это.. а потом уже просто поддерживать...

мечта заниматься по 30 минут 2-3 раза в неделю... для поддержания массы, тела:)))))

А почему ты думаешь, что если приводить себя в форму за 2 раза не получится? Ну ладно, 3 раза...

Если спрошу про цели опять, боюсь меня чем-нить закидаешь... Помидорами там, или ещё чем...

А я, кстати, не просто поддерживаю!

не! помидоры жалко:))))))

3 раза тоже пойдет:))))

просто у меня не получается регулярно заниматься.. иногда приходится делать перерыв.. поэтому после перерыва - рывок:))))

о, а как поддерживаешь???

упорно занимаешься наращиваем мышечной массы???

интересно. КОГДА? 24 ч в сутки на сайте для женщин даешь советы и указания:))

писдобол писдоболыч

Перерыв насколько большой?

вау!!! как жестко-то:)))

когда как.. 2 неедли... 4

---Завидуй молча!

Если 2 недели, и устаёшь прилично перед этим, то можешь спать спокойно! Только лучше отдохнёшь! может немножко долго, но страшного ничего нет.

Это если качалка. Если какой-нить бег-прыг не такой спец, но думаю то же самое.

4 недели... Хм-м-м...

чем сбросить жир с ляжек, с пуза и с бедер - какими упражнениями? Сауна и массаж, бассейн и бег результата не дали, хожу на йогу 1,5 месяца - пока тоже 0(( + обруч и пресс по 100 раз. уже почти ничего не ем, а объемы как были так и есть. в панике( помогите советом!

привет!

странно, что сауна и тренировки ничего не дали...

может быть уже нечего убирать? попробуй электролиполиз или озон и массаж...

чего ХМ???

Привет) нет, там еще есть куда - руками прямо оттянуть можно в кулаках кожу, и когда в плотных-плотных обтягивающих колготках, то при замере сантиметром объем меньше!

рост 164, вес 53 , возраст 26, ляжки 51))

а озон всмысле уколы?

Rainbow - Хм - это про 4 недели.

хочу ляжки по 47 см! - а зачем именно 47?Вообще-то размеры нормальные.

На самом деле, если ОЧЕНЬ мало есть - обмен замедлится. Т.е., подбавь постепенно белок и медленные угли(каши, вермишель) утром и в обед.

озон - в смысле уколы:)))

про колготки улыбнуло:)))))

ну, при росте 164 и весе 53 (сама такой была) есть куда и что убирать, если это проблемная зона.. электролиполиз или мезотерапия и массаж

только макароны грубого помола...

Согласен. А лучше везде белка и побольше!

почему????

а я сейчас на кефире и сыре:)))))

4812 - я думала, что ты написал БЕЗ белка:)))

белок же наоборот помогает похуданию:)))))

Гостья Л, а ты куда пропала???? АУУ!!!!

Привет Всем!!! Как успехи? Rainbow, Гостья Л, как вы? Ссори, не получалось заходить. У меня тут работа полным ходом идет, готовимся к лету( море, отдыхающие приедут) Ремонтируем все. Вес у меня 59, особо не сидела на диете. Просто времени не было даже покушать,вот и скинула почти 5 кг. Но чувствую скоро жор нападет. У меня сестра приехала, она весит 54 кг. Такая хорошенькая, мне аж стыдно за свой вес. В сентябре свадьбу решили делать, вот и надо до 53-52 скинуть.

что делать, если дышу животом (педагог по вокалу сказал, что так надо и типа это полезно) - привыкла. И теперь живот как мячик, даже натощак((( как убрать в объеме?...

А мне наоборот, когда музыке училась, расссказывали про дыхание грудью:))))

а сейчас бодифлекс учит наоборот))))

что делать??? расправлять плечи, выпрямлять спину и следить, чтобы живот был не круглым, а втянутым...

Привет, дорогая!!! рада, что ты заглянула!!!

Ремонт - это классно - постоянно в движении.. интересно, работает и мозг и тело:)))

Сестра - тоже отлично - стимул:)) смотри и прогоняй дор подальше:))))

Свадьба? ПОздравляю!!! с 59 до 52 за 4 месяца сбросишь.. Если жору не уступишь:)))