Собралась худеть)

Нужно тратить больше, чем потребляешь

1,я в курсе)))Вопро в том есть ли разница между съесть на 500 ккал кусок пиццы или объесться на 500 ккал овощами)?

Да, сможете) Для начала это будет очень существенно) А дальше.. дальше уже будете думать, что еще подключить (упражнения, еще что-то). А может и этого будет достаточно в Вашей ситуации. Я вот даже не представляю, сколько калорий я съедала, до того, как начала их считать..)

Ой, я сначала подумала, что вы и здесь отписались, а это Ваша личная тема)

3 )))Спасибо за ответ)

А мне бы скинуть 20 кг.

я похудела когда стала пить воду, много воды, где-то 2,5 литра в день. когда много воды выпиваешь есть практически не хочется, кушала примерно 4 раза в день, но мало, всегда в одно время. вообще перестала есть сладости (конфеты, печенье, торты, вафли т.е.ВСЁ), из сладкого ела мед и горький шоколад, но мне легче, я сладное не люблю, так иногда балуюсь, нужно есть меньше соли, вообще исключить жареное, я всё варю, хотя говорят полезнее в пароварке. в общем главное это вода!

6,у тогда ко мне присоединяйся)))Какие у тя параметры? 7,насчет воды -это да))но какая разница есть жареное или нет о_О?

Когда пьешь кофе с молоком, еть вообще не хочется. У меня от чашки такого кофе потом чувство, что я слопала 3 тарелки щей. Хочется клубочком свернуться и полежать. Сейчас дома жрать нечего, голод одолел, только кофием и спасаюсь)))

9,я тож лю кофеек с малотьком)

девчонки)))

а я сейчас пью кофе с молоком))

кого угостить? становитесь в очередь!!!

Вот и я кофе люблю ) А потом спать не могу...Один раз такая бессоница накрыла, стала на одной ветке сама с собой под утро разговаривать ))

11)))Меня)меня)А я еще лю кофе с какао)))Мммм...

У меня несколько другой подход к снижению веса : )) Когда проедешь на велосипеде километров так 30 за раз, то аппетит отобьет начисто : )) Вот собираюсь послезавтра одолеть 50 км, главное не испугаться дистанции : ))))))

Fox- жареное это вредно плюс масло на кот жарите, к еде прибавляется в два раза больше калорий чем сама пища

Fox, здравствуй)) Как твои успехи?

Zachem, а Вы больше ничего не собираетесь делать, только ограничивать себя в еде?

большая разница, когда начнешь считать калории, поймешь, что лучше съесть 10г шоколадки, куриную ножку и салат, чем 100 г шоколадки

можно к вам присоединится?? мне тоже нужно похудеть г на 15, скачала тут ндавно диету "минус 60" буду пробовать....

я имела ввиду кг на 15

Zachem, это очень мало. Почитайте вот это http://www.dietaonline.ru/articles/calc_calories_howto.php

Из этой статьи:

Если потребление калорий опускается ниже 1200, то твоё тело задействует специальный механизм защиты, так как думает, что ты голодаешь. Для сохранения энергии твоё тело само замедляет метаболизм (обмен веществ) и ты уже не сможешь сжигать калории так же быстро, как раньше. Это, конечно, приведёт к замедлению (или даже остановке) процесса похудения.

Мы называем это "Состояние Голодания". Когда потребление калорий падает ниже отметки в 1200 ккал, твоему телу становится труднее получать все необходимые питательные вещества, необходимые для жизни и здоровья. Так что относись к этому предельно внимательно и осторожно. Не забудь проконсультироваться с врачом.

17,отлично))пока что съела 600 ккал и собираюсь пойти час погулять, т.к. на беговой дорожке не получится сегодня походить(((у нас дома кондиционер устанавливают.

19,знаю)))

ой че это я написала о_О?

КОнешно можно))))

19 правда курица мне не нужна)Я не ем мясо)

а что именно из продуктов входит в это 1500ккал, и как их распредлелить в течении дня?

Нюша,да все вроде входит))только нужно научиться считать)))Я вот например даже кусочек пиццы(400 ккал)сегодня съела)и распределить можно как хотите)главное не на ночь.

минимум 500 ккал на дорожке? Вы больше 2 часов что ли каждый день бегаете????

33)))да не ну что вы???при хотьбе со скоростью 6 км/ч легко "скинуть " 600 ккал за час)соответственно 500-за 50 мин.

Ауууушки))поддержите меня кто-нибудь)

36 мне стыдно стало ))как вы по сравнению со мной мало съели...я сегодня на завтрак съела 2 тонких блинчика с ложкой творога и 1 йогурт(600 ккал)..на обед чашку какао и 1 тонкий блинчик с творогом(500 или 600) а на ужин кусок пиццы(400).итого вроде получилось 1500-1600 ккал+еще час ходьбы.Как вы думаете я правильно считаю или получается больше ккал ..чем я прикинула?

а еще я сеня взвесилась(правда после еды)-73.400.

fox, классно худеете на блинах с пицой :))))))))))))

39 ага, правда классно будет только тогда когда похудею)А что плохого в пицце ?Это ведь все равно что бутерброд с сыром и кетчупом ...

Zachem,я знаю ,что эта еда не самая полезная...но все же правильно ли я посчитала калории?или мои подсчеты далеки от истины?

44..вы неправильно меня поняли))это не йогурт 600 ккал ..а весь завтрак)

Zachem, это хорошо ))Буду продолжать в том же духе)))Главное чтобы хоть кто-то здесь меня поддерживал)А то в реале у меня очень много друзей, но никому из них худеть не надо..

А как вас зовуть)?

Не бросайте меня о_О

50,оки))))))тем более мне "вы" возрасту не подходит)А сколько тебе лет?

А я Элисэ(кстати это стремненькое имя-тоже секрет..так что колись про возраст)))

лана шучу)))а ты откуда?или это тоже секрет?

54)Живу в Москве)Родилась в Дании)Я из Митино .А ты?

Спишь ?

:)))))))в пицце ничего плохого нет конечно, как и в бутере с кетчупами и майонезами, куске торта или плитке шоколада с чашкой коньяку- для худого человека с хорошим обменом веществ, который занимается спортом:))))вы пытаетесь не на диете сидеть, а кушать как уже похудевший человек:)хотя однажды хорошо похудевший человек врядле будет целый день топтать блины и пицуу. вы конечно не обижайтесь, наверняка скините пару кг, т.к. урезали порции, но и стремительного похудения не ожидайте. будете покачиваясь по кг в месяц терять, пока не надоест и не придете к обычному "до диетному" образу жизни :))))) сори, не вижу в вас желания похудеть.

всем доброе утро, ну судя по постам я тоже не оч хочу похудеть, хотя я хочу попробовать систему минус 60 где до 12 можно есть все что угодно а после уже идут строгие ограничения, я стараюсь есть только овощи после 12, а завтрак у меня был оч калорийный судя по всему....

люблю себя до боли в пятках,почему же ?вот сегодня у меня на завтрак персик и маленькая чашечка какао) Мне просто кажется, что в моем возрасте есть мало и тем более сидеть на диете-вредно.Но если я не похудею так ,то обязательно приму более серьезные меры.

нюша,а как такой системы придерживать тем, кто встает в 12)))?