Здравствуйте! Срочно нужно похудеть за неделю, лишнего веса нет, просто хочу избавиться от лишнего жира в районе живота и бёдер, икр. Сама понимаю, что не правильно поступаю, раньше надо было пищевые привычки менять... но всё-таки... Может возможно что-нибудь предпринять: диета какая, упражнения. Буду благодарна всем!
по-моему невозможно на неделю избавиться от сантиметров. насколько я знаю, чтобы они начали уходить, нужно подготовить организм для этого. на будущее вот, почитай:
http://my.samara.ru/~pohudey
http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
раздельное питание оч хорошо помогает в похудении, с первого взгляда кажется тяжело, но по табличке можно подобрать совместимые продукты. этот способ мне помог похудеть за короткое время. попробуй, может получится:)
Гость
[44173249]
#2
За неделю не сожгете жировую ткань, скорее мышечная уйдет.
Еште только зеленые яблоки.
70 кг обаяния
[1068475637]
#3
Жир не уйдет, но можете визуально подтянуть силуэт, в основном за счет воды.
Разгрузитесь на кефире день, потом легкие салаты (без соли!) и фрукты, после 6 вечера не есть.
на неделю с голодным стафор. терьером запереть в спортивном баскетбольном зале. бутылки с водой разместить на корзинах.
Что не сгонится при беге от терьера, те излишки он откусит.
NS
[608726090]
#9
Можно за неделю. Ешьте только обезжиренный творог, куриные грудки без кожи, кефир 1%, зеленые овощи, тунец. Никакой соли, ни грамма сладкого и мучного. На такой диете за неделю уйдет вода, объемы уменьшатся, визуально фигура будет выглядеть лучше.