Девчонки. подскажите, плиз У меня фигура та, что называется взбитой, или плотной. Короче, вроде явного жира нет, но при этом меня нельзя назвать худой и стройной. Обычная, в общем. Но хочется тело как у моделей. Равномерно похудеть целиком, а не только осунуться в щеках от голодания. Особенно хочется стройные ноги Может, у кого есть такая же проблема/вопрос? Что делать?
Вообще-то худение происходит со всего тела. Я когда хотела только попу похудеть, тренера сказали - не получится, похудеешь вся. Так что начинайте спорт, диету, и похудеете равномерно.
Annie
[730844797]
#7
желание замечательное. успехов вам. Придется подкорректировать образ жизни. Самое действенное и проверенное средство - это спорт и правильное питание. Утром и днем сложные углеводы и белок (курица, рыба, яйца) и фрукты. На ужин только овощной салат(сколько влезет), слегка приправленный нерафинированным растительным маслом или просто лимонным соком и какой-нибудь белок. Нельзя алкоголь, рафинированный сахар, белый хлеб, макароны из белой муки и очищенный рис. Не пропускать приемы пищи. Спорт минимум 3 раза в неделю. Причем упражнения желательно вибирать на все тело, а не на отдельные группы мышц. Аэробика отлично подойдет, пилатес или иога закрепит результат. Танцы тоже помогут. Баня раз в неделю. Больше пейте воды. Обязательно высыпайтесь. Продержитесь в таком режиме 3 недели. Дальше сами решайте :)
Гость
[1212565573]
#8
равномерно похудеть получится, только если фигура равномерная. а если вы яблоко или груша, естественно не получится
У меня фигура та, что называется взбитой, или плотной. Короче, вроде явного жира нет, но при этом меня нельзя назвать худой и стройной. Обычная, в общем. Но хочется тело как у моделей. Равномерно похудеть целиком, а не только осунуться в щеках от голодания.
Особенно хочется стройные ноги
Может, у кого есть такая же проблема/вопрос? Что делать?