Почему не худею?

ндааааа.... мне, наверное, сначала работу придется бросить, чтоб весь день калории считать сидеть )))))))))))))))

а вкуснятина какааааяяяя ((

[quote="Ura"]mangochutney, мне например надо похудеть на кг 2-3. Больше не хочу худеть. До того, как начать питаться по этой системе, я следила за своим питанием:

1) на ужин чаще ела овощи

2) старалась есть маленькие порции, особенно если блюдо насыщенное.

3) сильно сократила сладкое. Варенье, печенье, нутелла, торты и пирожные - максимум раз в неделю и то по-немножку. Газировку не пила, даже чистые фруктовые соки не пила, т.к. в них много натурального сахара.

4) спортом занималась довольно активно

И не худела! Ни на грамм!

я вообще не ем ни хлеб, ни печенье, ни булки, ни макароны.. никогда.. потому как у меня непереносимость глютена. я знаю, что все это существует и в безглютеновом варианте, но уже привыкла без этого всего жить и не тянет больше. другие на моем месте, наверное, уже 45кг весили, а у меня вес застыл на 54,5 при 160см роста. когда-то я весила 50-51кг, и хотела бы вернуться к этому весу. но у меня еще есть гормональные проблемы (((( кстати, когда начались эти проблемы со здоровьем, вес увеличился с 50 до 56, и снизился до 54 после того как я добавила в рацион жиры (в первую очередь - кокосовое масло), которых избегала почти всю свою сознательную жизнь (мозги были промыты хорошо).

Ura, Вы где живете, в России или за ее пределами? в России, к сожалению, мало вкусных и здоровых альтернатив келлогсу, лучше всего самому, как написала morozova, кашу+мед+сухофрукты приготовить. в Европе, есть много био/органик еды сейчас, батончики, например, из кокоса+орешки кешью+клюква с концентратом яблочного сока вместа сахара - тоже вкуснятина и намного полезнее ))) хотя, вся эта вкуснятина ведет к постоянным перекусам ))))

Я тоже задумывалась над тем почему люди теряют килограммы, питаясь 3 раза в день. Было 3 версии: 1) Отсутствие перекусов 2) Банальное уменьшение кол-ва еды (за 1 приём невозможно сожрать очень много) 3) вечерняя еда,т.е белок. Если допустить, что предписанные завтраки и обеды сих определённым кол-вом углеводов - пыль в глаза, а главное, что на ужин белки, о их благотворном влиянии на похудение всем известно

а может, все 3 фактора вместе ))))

а как именно влияют белки на похудение? я все еще не поняла. я думала, что худеют от отсутствия углеводов вечером, а белки едят для того, чтобы что-то поесть.

mangochutney, я живу вообще в одной из стран африки! выбор продуктов ОЧЕНЬ ограничен. Даже овощи не все есть, о рыбе я вообще молчу. У нас она тут одна - замороженная белая какая-то рыбятина без особого вкуса. Но я и ее ем, и имеющиеся овощи ем. А всякие cereals - это такая роскошь, опять же выбор очень небольшой и тот не всегда бывает. Даже элементарное сливочное масло иной раз искать нужно бывает, по 4-5 супермаркетов объезжаем, чтобы что-то найти. Попробуй тут попитайся нормально...

За то здесь есть манго прямо с дерева :)

Попробуйте обруч крутить. Это про объёмы. Вес, по-моему, не катастрофичен.

насчет еды не знаю, а бег 30 минут 3 раза в неделю и 10 минут пресса 3 раза в неделю это не спорт, это вообще ничего. Для здоровья хорошо, типа утренней зарядки.

Но для коррекции фигуры - курам на смех.

Вот 6 раз в неделю по 2 часа тренажерный зал, причем без перерывов "15 минут посижу на лавочке" - это другое дело, причем не месяц и не 2..

Кстати, а у вас на талии жир-то есть?

Потому что у меня талия тоже 68, но ни капли жира, когда сажусь - такие меееелкие складочки только, пресс кубиками, боков никаких.

А об'ем - 68. Худей - не худей..

На талии жир есть еще какой! Вообще у меня весь жир на животе и на талии, и чуть чуть на бедрах. А руки, ноги, лицо, верх туловища худючие, ключицы выпирают. Если не смотреть вниз, выгляжу очень худой :)

У меня нет времени заниматья 6 раз в неделю по 2 часа. Я работаю с 8 до 18 часов. У меня маленький ребенок дома, который ложится спать в 9. Не могу же я до 8 вечера торчать в спортзале и общаться со своим ребенком только 1 час в день. И потом я писала, что я бегаю 3 раза в неделю и занимаюсь зумбой 3 раза в неделю по часу. Зумба - это как аэробика, но интенсивнее. То есть спорт 6 раз в неделю, но не по 2 часа.

Правда? а вот японцы утверждают, что 4 минут (да и не каждый день даже) вполне достаточно )))) Погуглите 'tabata training'

дааа, далеко Вас занесло ))) По поводу ограниченного выбора продуктов в супермаркетах сочувствую. А фермеров у вас там нет никаких местных? Я, вот, практически все овощи, фрукты (ну, кроме киви, апельсинов и т.п.), молоко, яйца напрямую у фермеров пристрастилась покупать.

Хотя проблема фруктов у вас и так уже отпадает: пошел и сорвал! супер ! )))

Ura, еще хотела добавить.. я не знаю, в какой части африки Вы живете, но у меня есть знакомые в ЮАР, они там мясом страуса с удовольствием питаются, в нем белка много :) а sweet potato у вас не продается? тоже очень полезная штука (и вкусная!!), еще есть крупа в Эфиопии и Северной Африке, называется тефф (teff), прекрасная альтернатива булочкам из пшеницы. это я к тому, что, может, Вы еще не все местные деликатесы открыли для себя :))

Ura, про рыбу, я бы, все-таки, осведомилась, что это за белая рыба и откуда. если какой-нибудь пангасиус, выращенный искуственно в Китае, то, извините, но лучше вообще без рыбы (((

Нет, рыба местная, просто ее так пакуют, так как жара вечная. Про теф узнаю. Он наверное здесь есть. Фермеров по близости нет, так как все выращивается далеко от столицы. Плюс ко всему я не очень уверена в качестве всех этих овощей и фруктов. Неизвестно какими пестицидами, нитратами они пользуются. Ну что поделаешь, не голодать же. Иной раз банальная морковка выглядит ну настолько пластмассовой, что аж страшно ее есть. На вкус отличная, но уж слишком идеальная. В природе таких идеальных вещей не бывает :)

Батат - сладкий картофель у нас есть. Но я его ни разу не покупала. Надо попробовать. Страусов нет :) Только коровы, бараны, козы (гадость), куры и редко утки.

Девочки, ну совсем нет времени писать. Отпишусь после выходных. Напишу о том, о чём обещала.

такое иногда бывает. Когда вес останавливается. Вы не прекращайте своих занятий. Скоро это должно сдвинуться с мертвой точки. Подождите несколько недель. Ну а если все-таки ничего не изменится, то неплохо было бы сдать анализы на гормоны. Возможно гормональный сбой. Тогда к врачу, например в клинику профессора Калинченко?

Врут:))

Я по себе и сотренажерникам говорю:)

Японцы может быть и врут. Но заниматься по 2 часа в день я не могу никак и не хочу. Поэтому буду корректировать вес питанием.

Да, о ребенке я не знала, тогда и правда вам на диету налегать надо, а спорта достаточно.

Если честно, многих видела, что годами ходят в наш тренажерный зал, как на просто тренажеры, так и на фитнес.

Есть такие полные женщины, регулярно ходет через день который год.

Похудевших - единицы, и то - как начнут летом часто ходить и реально интенсивно заниматься, семь потов гонять - худеют, потом зима, видишь их раз в неделю, а то и реже и к следующему лету та же фигура.

Но, думаю, за питанием не особо следят.

Помню, одна подруге в равдевалке жаловалась. Пост, говорит, блюду, на фитнес хожу, а не худею. Потом через 10 минут слышу "да, сегода вообще ничего не ела, только орешки каието из вазочки сьела". Могу предположить, что хоть 100 грамм орешков да было в вазочке. А то что любые орешки куда калорийнее жирного мяса (молчу уже о соотношении углеводы/белки) - это оня вряд ли учитывала.

Такие дела..

а что в клинике делаю? Нормализуют гормоны?

если дело на самом деле в гормонах, то возможно назначат лечение, гормональную терапию. И похудеть помогут. Я в клинику профессора Калинченко именно худеть ходила. Причем достаточно эффективно и без последующего набора веса.

Помню, одна подруге в равдевалке жаловалась. Пост, говорит, блюду, на фитнес хожу, а не худею. Потом через 10 минут слышу "да, сегода вообще ничего не ела, только орешки каието из вазочки сьела". Могу предположить, что хоть 100 грамм орешков да было в вазочке. А то что любые орешки куда калорийнее жирного мяса (молчу уже о соотношении углеводы/белки) - это оня вряд ли учитывала.

Такие дела..[/quote]

Я поняла, что все дело в питании. Мы недооцениваем все то, что едим. Кажется, что горсть фундука - сама невинность. А там горсть фундука, к ней кусочек шоколадки, потом яблочко, потом пол банана, потом кофе с сахаром, а может быть еще и сок, плюс ко всему этому плотный завтрак, обед и ужин ...

Хочу сообщить о том, что за 1.5 недели такого питания я похудела на 1,5 кг. То есть сегодня я весила 54,05 кг вместо 55,5! И при этом от голода я не страдаю. По утрам ем сладкое. В обед тоже ем все, что хочу! :))

Девочки за обещание не забыла. Заболела немножко. Потом напишу.

Хух, нашла способ, как убрать жир! Проверено на мне и моих подругах. Все ведь знают, что в воде люди физиологически теряют вес, так вот европейский метод, начали возить с европы соду, которую надо добавлять в ванну, она расслабляет и способствует большей потере веса. Всего раз в сутки. Так она еще и с имбирем, когда выходишь с ванны чувствуешь легкость. Сон после этого просто лучший:) Всем советую скинула за месяц 11 кг, без сложностей, питалась так же. Да и цена очень хорошая, а оплата так вообще при доставке, только одни приятные эмоции. Всем советую!:)

Брала вот здесь: http://my-now-s16.do.am

Да ***** :) ешь все в подрят