Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.
Открываем новую ветку так как на старой упражнения затеряны в середине форума и новичкам их найти нереально. Девушки с кривыми ногами О - вы наверняка считаете что ваши ноги кроме как операцией не исправить. Это не так. Кривые ноги это комплексная проблема с позвоночником, тазом, суставами и ступнями( плоскостопие). Все упражнения, описания ног, рассуждения и ссылки на различные источники дадим в первых постах.
Алматинка
Мудрость форума: Тело
- У меня кривые ноги "О" что делать40 312 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 324 ответа
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 384 ответа
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 221 ответ
- Очень сильно потеют подмышки!2 178 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
9 817 ответов
Последний —
Перейти
vessa
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
А в итоге Надежда умирает последней!))
физкульТУРНИК
vessa
Сообщение было удалено
)))))))))))
vessa
Joy
Сообщение было удалено
В моем случае не большой но есть,одна нога стает лучше...а вот вторая меня подводит,самая криволапая(( стоит на месте( А вообще проблема реально в стопах,если я их правильно сталю,все нога сама проворачивается в голене и колене,а колено уже дальше правильно проворачивает бедро,как то так.
vessa
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
Банальное упражнение всего неделю катаюсь на бутылочках))) Больно первые три дня было не реально во время упражнения((( болят те места на которые за последнее время приходилось больше не нужной нагрузки( У меня поперечное плоскостопие,есть косточки около больших пальцев,за неделю результат меня порадовал они стали не много меньше)
Плюс учусь правильно ходить)
Плюс учусь правильно ходить)
Joy
ток не скажу, что после упражнений коленки особо сближаются )). скорее мне легче становится их сводить силой. а сами сближаются только после перевязки
Joy
vessa, а катание на бутылочках тебе не дает нагрузку на неправильные места стопы? мне кажется, когда ты балансируешь, то автоматически опираешься на более привычные и не правильные для тебя места. нет?
Joy
vessa
Сообщение было удалено
давай ссылку
vessa
Joy
Сообщение было удалено
Не могу ни чего утверждать сейчас,пройдет месяц или два и я отпишусь) т.к. за две недели 0,5 см.я где то потеряла) если это расстояние не вернётся назад,а наоборот еще начнет уходить,тогда обязательно скину все свои упражнения.Сейчас еще рано говорить,что это результат,мало времени прошло.
vessa
Joy
Сообщение было удалено
А кто его знает) Я скажу во время этих катаний мало приятных ощущений, но помня как говорила Лисичкина (если вы чувствуете не приятные ощущения,задержитесь подольше на этом месте!)
А самое не приятное у меня как раз этот подъем по середине на стопе,так что мне кажется это одно из того,что необходимо,но утверждать не могу.
А самое не приятное у меня как раз этот подъем по середине на стопе,так что мне кажется это одно из того,что необходимо,но утверждать не могу.
физкульТУРНИК
vessa
Сообщение было удалено
В это намного больше верю!!
Упры делал разные, толку не видел.
Упры делал разные, толку не видел.
физкульТУРНИК
Joy
Сообщение было удалено
допустим...
но это всё к приводам скорее, и КАК ты собираешься этот участок прокачать?? Усилить?
Как понимаю я - ТОЛЬКО всю МГ сможешь усилить!! Т.е. - все скопом приводы, и силовыми упрами - присед ноги широко типа... Ес-сно - на силу!
А уж какой %-т работы выполняет эта гребенчатая - кто же разберёт-то!?
но это всё к приводам скорее, и КАК ты собираешься этот участок прокачать?? Усилить?
Как понимаю я - ТОЛЬКО всю МГ сможешь усилить!! Т.е. - все скопом приводы, и силовыми упрами - присед ноги широко типа... Ес-сно - на силу!
А уж какой %-т работы выполняет эта гребенчатая - кто же разберёт-то!?
vessa
Joy
Сообщение было удалено
вот их канал,там куча упражнений и как раз видно на какие мышцы идет нагрузка)))
http://www.youtube.com/channel/UCNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g
http://www.youtube.com/channel/UCNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g
физкульТУРНИК
Про плоскостопие - а если сильно деформирован свод стопы(кость сама) - толку от ваших катаний на бутылках и поднимание карандашей пальцами ног...
А?
А?
Joy
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
пока адекватный отклик по этой мышце получается сгибания -разгибания ног коленями вместе. хоть стоя, хоть сидя, хоть даже лежа. судя по всему она не сильно работает в стандартных упрах на приводы, раз я умудрилась начачать все, кроме нее :)
Joy
* накачать
vessa
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
Да не грузи ты так своими вопросами)))) Мы не врачи,а экспериментаторы,ну или скульпторы своего тела))) Так,что поживем увидим есть ли толк в бутылках или карандашах))) Кстати последние не поднимаю....боюсь психику окончательно расшатать))))
Joy
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
там нет одной кости. там кучища маленьких, которые сами по себе нормальные, а вот суставчики вкривь и вкось. Правильной стопу мы уже не сделаем, но можем научиться более правильно ( но уже никогда не идеально), распределять нагрузку
Joy
мануал мне ваще сказал: что ты там собралась качать, там нет мышц. Только на сгибание-разгибание пальцев... Но я думаю, их там все таки поболее )
физкульТУРНИК
vessa
Сообщение было удалено
заткнулся...
Джой - ты эту маленькую мышцу не "выделишь", кароч... Из все большой такой МГ.
Джой - ты эту маленькую мышцу не "выделишь", кароч... Из все большой такой МГ.
Joy
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
а почему ж тогда она только и устает от этих упражнений?
Допускаю, что работают и другие, но в такой степени, что мне на них пофиг, я чувствую только эту
Допускаю, что работают и другие, но в такой степени, что мне на них пофиг, я чувствую только эту
Joy
а можт, это вообще не она :)
но примерно где-то там
но примерно где-то там
Joy
я вот тут читаю мнение каких-то спецов, которые позвоночник вправляют. дак они в один голос пишут, что если его вправишь, то нужно тренировать мышцы, которые это новое положение будут удерживать, иначе все обратно сломается.
НО раз в позвоночнике эта система работает, то чем наши коленки хуже? :)
НО раз в позвоночнике эта система работает, то чем наши коленки хуже? :)
Эксперты Woman.ru
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог3 ответа -
Абрамов СергейПсихолог287 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 646
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
физкульТУРНИК
8903. Joy - правильно мыслишь, это везде так!
Мыш корсет никто не отменял)
ЛАн, вам не нужны полезные вопросы - без меня разберётесь)
Мыш корсет никто не отменял)
ЛАн, вам не нужны полезные вопросы - без меня разберётесь)
Joy
Фиииз, подожди
Joy
у меня к тебе вопрос еще :)
Если ты в этом разбираешься: я тут почитала мед литературу и выяснила, что нет понятия "растяжение связки", есть понятие "разрыв определенных волокон" . то есть если типа сильно растянул - это значит, порвал, но не все... Боюсь подумать, чем мы тогда тут занимаемся с коленками...
Ты че-нить про растяжения знаешь?
Если ты в этом разбираешься: я тут почитала мед литературу и выяснила, что нет понятия "растяжение связки", есть понятие "разрыв определенных волокон" . то есть если типа сильно растянул - это значит, порвал, но не все... Боюсь подумать, чем мы тогда тут занимаемся с коленками...
Ты че-нить про растяжения знаешь?
физкульТУРНИК
Joy
Сообщение было удалено
ну я захожу, ни быасьььь.....
Просто - ка обычно - зря пишу много. Хотя именно вам это важно, о чём писал!
Просто - ка обычно - зря пишу много. Хотя именно вам это важно, о чём писал!
Непридуманные истории
Joy
и пишут, что связки тянуться не могут. они могут только рваться. или надрываться... что не менее пугающе... правда потом могут срастаться :)
физкульТУРНИК
Joy
Сообщение было удалено
растяжки - в смысле - удлиннение мышц-связок и увеличение гибкости-эластичности?
По поводу - разрыв или растяжение -.. Ну а как тогда их классифицировать?
Боль есть, НЕкомфортная, и какая, по большому счёту - разница?
Если сильно порвал - надо шить связку, это точно.
По поводу - разрыв или растяжение -.. Ну а как тогда их классифицировать?
Боль есть, НЕкомфортная, и какая, по большому счёту - разница?
Если сильно порвал - надо шить связку, это точно.
Joy
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
не, я к тому, что мы тут пытаемся растянуть нерастяжимые связки с внутренней стороны колена. а че получается - что мы их надрываем?, если они не тянучие...
физкульТУРНИК
Joy
Сообщение было удалено
хм-м-...
как же тогда...был "деревянным", растягивался долго и упорно, и потом чел садится на шпагат запросто?
Это к чему отнести?
как же тогда...был "деревянным", растягивался долго и упорно, и потом чел садится на шпагат запросто?
Это к чему отнести?
Joy
я так поняла, разрыв - это когда совсем порвалось. а растяжение - это когда порвалось, но не все :)
Но в любом случае разрывы....
Но в любом случае разрывы....
физкульТУРНИК
Joy
Сообщение было удалено
не знаю. Сказать не могу.
Joy
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
Хороший вопрос.. можт, это другие связки? :)))
физкульТУРНИК
Joy
Сообщение было удалено
ну а почему нет такого, как "мы, в народе, понимаем" - растяжение?? т.е. связка опасно удлинилась, но не порвалась??
Почему такое не может быть?
Почему такое не может быть?
физкульТУРНИК
Joy - в любом случае - постоянно с умом делая растяжку - уверен, можно сделать эластичнее и ДЛИННЕЕ связки- мышцы.
Про длину - часто пишут в разрезе накачки - от накачки мышца якобы, укорачивается. Поэтому, чтоб всё было "как было"-))) рекомендуется параллельно с накачкой растягивать...
Блин, пардон - понесло... Остапа)))))))))
Про длину - часто пишут в разрезе накачки - от накачки мышца якобы, укорачивается. Поэтому, чтоб всё было "как было"-))) рекомендуется параллельно с накачкой растягивать...
Блин, пардон - понесло... Остапа)))))))))
Joy
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
может быть это растяжение не самих связок, а мышц?
физкульТУРНИК
Joy
Сообщение было удалено
что значит другие?? ну в данном описании имею ввиду - там, где приводы, которые становятся эластичнее и длиннее, и дают возможность сесть на шпагат...
Joy
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
вроде как связка в принципе не должна особо растягиваться. у нее ж функция удержать кости в суставе...
физкульТУРНИК
Joy
Сообщение было удалено
да может быть...
Честно - читал в одном месте...
Блин, кароч - мне(!!) , если так заболит - пофиг - что там и как, т.к. лечение одинаково.
Честно - читал в одном месте...
Блин, кароч - мне(!!) , если так заболит - пофиг - что там и как, т.к. лечение одинаково.
Joy
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
а связки ли мы тянем в случае шпагата и т.д.?......
Joy
а может быть мы и связки травмируем, когда шпагат. а если долго на него не садиться, то связки снова срастаются и уже оппачки - не сядешь...
физкульТУРНИК
Joy
Сообщение было удалено
блин! тогда я о другом... Может тебя подзапутал..
Имел ввиду - видимо сухожилия, если правильно обозвал - то есть "соединитель" мыш. волокна и кости. Т.е. ЭТО для меня пофиг.
В твоём случае - да, может быть ты и права. Тогда надо инфу глубже искать - как и что.
Имел ввиду - видимо сухожилия, если правильно обозвал - то есть "соединитель" мыш. волокна и кости. Т.е. ЭТО для меня пофиг.
В твоём случае - да, может быть ты и права. Тогда надо инфу глубже искать - как и что.
физкульТУРНИК
Joy
Сообщение было удалено
да, как раз - сухожилия и мышцу...
Ес-сно - без поддержания формы - это ко многому относится- эластичность теряется! Это и ёжику ясно.
Просто теряются свойства не так быстро, и на поддержание их требуется меньше затрат
Ес-сно - без поддержания формы - это ко многому относится- эластичность теряется! Это и ёжику ясно.
Просто теряются свойства не так быстро, и на поддержание их требуется меньше затрат
физкульТУРНИК
Joy
Сообщение было удалено
я толком не лез вглубь...
К тому, что написал - без постоянной растяжки -они теряют эластичность.
Ну - "деревенеют"
К тому, что написал - без постоянной растяжки -они теряют эластичность.
Ну - "деревенеют"
Joy
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
да, надо бы поразбираться...
ПростоГость
Размышление: сижу весь день на работе с вывернутыми голенями. В коленке чего-то временами болит.. интересно это даст положительный результат?
sila voli
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
Отлично подметил физ))).
sila voli
Гость
Сообщение было удалено
Мне ортопед прописал обычные каркасные чтоб свод удерживали в правильном положении, про операцию на косточке возле большого пальца сказал не торопиться..уж,если совсем прижмет меня, она побаливает периодически.
sila voli
[quote="Гость" message_id="51630617"]О, готовы мои стелечки. завтра поеду забирать. Расскажу ощущения в них.
Жду ...а то может и я такие закажу. Просто я особой разницы пока не заметила, т.е. как девочки писали,что без стелек потом у них стопа болела-у меня нет такого..Но сегодня я много ходила и порадовало,что косточка не побаливала как обычно.
Жду ...а то может и я такие закажу. Просто я особой разницы пока не заметила, т.е. как девочки писали,что без стелек потом у них стопа болела-у меня нет такого..Но сегодня я много ходила и порадовало,что косточка не побаливала как обычно.
sila voli
Интересно,что девочки,которые сделали оп на стопе ,пишут,что стельки все равно носить надо...
Следующая тема
Предыдущая тема