Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

ТЫ ЭТО... ЗАХОДИ ИНОГДА (из мультика)

Ну, в добрый путь. Я тут копирую важные посты, перечитала тебя за май - столько охов, вздохов, неуверенности, растерянности)))) А в итоге- всех переплюнула, молодец(не считая Аськуровныеножки, но она- другой случай). Я месяц- полтора поделаю твоё упражнение. выложу свои фото и тоже моя миссия будет закончена здесь. У тебя реально хорошее упражнение! Тебе- ровной дороги для ровных ножек! пока!

в мультике - "заходи, если что."

Но тут иногда лучше. А ещё лучше - заходи почаще!!

А чё она вас покидает?? Мож не увидел, где написано...

Ну попутала малость, но так даже лучше, а то "если что" звучит страшновато. Да, она писала, что покидает нас, надобность то отпала. А отвечать по десять раз одно и то же- никакого терпения не хватит.

Ну так поверните колени внутрь и посмотрите, а потом наружу и сравните- какие ноги становятся

Спасибочки , конечно иногда буду заходить .Еще раз УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!! ВСЕМ!!!!!!!!!!!!!!

Ну извините, не видел, где у неё надобность отпала.

Очень рад!!

Здрасти??!!!!! Скажешь, что у неё ноги кривыми остались?!

Алматинка - я тебя очень обижу(и Ксану тоже), если скажу, ч то НЕ смотрел фотки???

Смотрю то, что просят, или конкретно спрашивают.

сказал же - очень рад за неё!! Отлично, что ноги стали прямее!!

http://s005.radikal.ru/i210/1303/f9/210469778ceb.jpg

Тогда я тебя лично прошу посмотреть это фото

Девочки , нашла на ютьюбе фитнес-инструктор , посмотрите интересные у нее видео , она сначала по анг болтает ,потом на русском .

http://youtu.be/B6XH2nT2f4E

Посмотрел. Очень достойно!!!

Если так можно выправить ноги, тем более за год - то отлично!!

Ксана - поздравляю от души!!!

Вот еще , но там много ........

http://youtu.be/HmiY3xSaJMw

Спасибо физкульТУРНИК !!!!!!!!!!!

Посмотрите полностью видео ,........

Привет! я новенькая, мне хочется пополнить ряды ровноножек

посмотрите,пожалуйста,мои ножки и подскажите с чего начать

в раслабленном состоянии http://s001.radikal.ru/i195/1303/a7/2322da1f0f29.jpg

в напряжении http://s61.radikal.ru/i171/1303/8b/cacadb678368.jpg

P.S. у меня сколиоз 1-ой степени

Всем привет! 3 дня делаю упры (поднимаюсь на носки с прижатыми коленками, перевязвыю под коленками, пока сижу за столом на работе, напрягаю ноги - свожу колени разворачиая голени). Подняться на носки получается раз 50-60, потом начинают болеть икры. Еще пытаюсь сесть на попу между коленок. Я и минуты просидеть не могу( и при чем ,е сли носки наружу разводить, то я так сесть вообще не могу, а если на верхнюю поверхность ступни, то так еще более менее. Надеюсь скоро привыкнут ноги. Единственное не понятно, ну добьюсь я сведения коленок, а дырка под ними все равно же останеться?! икры же не соединяться. Вот мои ножки http://s48.radikal.ru/i121/1303/78/ec3f4ace3b9a.jpg.

ну яб все силы бросил на сколиоз, и ваще - спину привести в норму, и осанку соотв. Что хочешь от ног?? Вижу(примерно), что форма Y, коленки-голень менять не стал бы - не вижу куда...

Айрин - твои ноги не открываются

а так?

http://s48.radikal.ru/i121/1303/78/ec3f4ace3b9a.jpg

так тоже

странно( у меня все открывается, а разных компьютерах проверила

Физ - вот кадр!

3938. Мария13 - кадр... Это о чём?? ни понИлл...

3937. Айрин - ага, открылось.. Это у меня на работе тут глюки...

Ну что, качай икру. Ударно. Внутр. части ваще нет. Ляжки тоже, надо окультурить.

На счёт кривости - коленки вроде вперёд сомтрят, не знаю, что девчонки скажут... Я не вижу дикой кривости.

[quote="физкульТУРНИК"]Ну что, качай икру. Ударно. Внутр. части ваще нет. quote]

Это твоими упражнениями какими-то, которые все просят на почту?

Блин... Да чё все такое пишут??

Ща постараюсь пояснить, покороче и пояснее, что и к чему.

Я могу оч нормально рассказать про накачку мышц, о чём и давно еще писал. Также про нормальное похудение.

Про накачку написал статейку, по просьбе оч тощих девушек - там кратко, и для тех, кто имеет какое-то представление о накачке.

Откуда взялось это "мои упры" и прочее - я не понимаю. Ну а потом, уже "русская молва".

про накачку икр собрала всё вместе Нирвигус - страницы 2-5 назад, поищи, там всё в одном месте.

Спасибо! Нашла пост по накачке икр пост 3424-3429 стр 69.

Добрый день!

Несколько дней читала эту тему. Очень рада за девчонок, которые добились потрясающих результатов. Но у большинства из вас нормальные ноги, с такими бы я спокойно носила любую одежду. А у меня такой ужас! Неужели это можно исправить? Я готова заниматься и год, и два, и сколько нужно, если возможно изменить ситуацию. Подскажите, пожалуйста, какие из упражнений с 1-ой страницы мне подойдут.

http://s018.radikal.ru/i522/1303/fd/e3aa060d45ec.jpg - в расслабленном состоянии,

http://s017.radikal.ru/i439/1303/31/b1ea9d457276.jpg - ноги напряжены.

​

Айрин

http://s005.radikal.ru/i210/1303/f9/210469778ceb.jpg

у Вас ноги на мои похожи ( в прошлом ) поэтому полагаю стр 69 пост 3408 Вам подойдет . . Сидеть между пяток -НЕЛЬЗЯ -ХУЖЕ БУДЕТ .

Икры не должны тереться друг а друга . Подкачайте их и все .

Это касается всех у кого колени смотрят во внутрь ,упр. реально дает сдвиг .

физкульТУРНИК, хочется,чтобы ноги в расслабленном состоянии сходились в бедрах,коленках и икрах, а на данный момент с напряженнием только колени соединяются

у кого-то ноги Х,у кого-то О,а у меня О превращается в Y, да я уникум :D

можно ли исправить мой недостаток?

какие выполнять упражнения?

подскажи,пожалуйста

ну как вижу, приводя надо.

Это ВСЕ сведения с силой, но лучше - присед широко, носки чуть врозь. И чувствуй, чтоб приводящие(внутр поверх бедра) работали!

физкульТУРНИК,для спины я делаю упры кошка-собака,лодочка,кобра

пересматривала детские и подростковые фото,увидела,что ноги стали кривыми до того,как мне поставили диагноз сколиоз

физкульТУРНИК,мне надо делать плие?

а эта чЁ???))))))

виси больше... растягивай

ваще не дикий спец, по сколиозу, но если на спину глянуть, могу что-нить подсказать

физкульТУРНИК, спасибо,что даете советы

плие-это упр для ног

http://images.yandex.ru/yandsearch?source=wiz&text=%D0%B​F%D0%BB%D0%B8%D0%B5%20%D1%8D%D1%82%D0%BE&noreask=1&p​os=11&rpt=simage&lr=213&uinfo=sw-1263-sh-675-fw-​1038-fh-469-pd-1&img_url=http%3A%2F%2Fwww.womenshealthma​g.com%2Ffiles%2Fimages%2F0610_butterfly_plie.jpg

это и есть присед с широко носки чуть врозь?

сорри за такие вопросы,просто я далека от спорта

насколько я понимаю,мне надо накачать внутренние мышцы бедра?

а с тазом что-нибудь делать?

фото спины попробую выложить вечером

у вас коленки внутрь смотрят,мне кажется ваши легко выпрямить.у меня типо ваших ног ,делаю тазобедренную гимнастику ,честно сказать результат увидела где то через неделю-без приувеличений!!!мне кажется если коленки повернуть прямо,будут оч красивые ножки!!!!

У Али вполне симпотные ножки по моему, по крайней мере ровные, просто друг от друга на расстоянии, а это проще чем когда под коленями дырки

http://sportmashina.com/?cnt=articles&item=192 Посмотрите где кому чего качать

Физкультурник, а вот таким тренажером реально икры накачать http://fitness.sportiv.ru/p-vega/ ? и еще у меня дома есть вот такой http://www.torneo.ru/product/trenager_dlya_nog_i_yagodits_sl​ide_master_a905/ он мне что-нибудь накачает нужное?

и вот еще нашла стильки для коррекции ног и всего-то за 200 руб)

http://skolioz-ds.tiu.ru/p5478361-korrektor-klinovidnyj-korr​igiruyuschij.html

А у меня как ноги немного выпрямились,так необходимость качать икры отпала,т.к. голень будто полнее стала,хотя по объему такая же ... голень будто внутрь повернулась,в общем я довольна..только как результат положительный увидела сразу разленилась.Главное заниматься и все получиться девчонки.Я уже и юбки начала носить)))

Молодец Аська !

Ю-Ю - ничё не открылось у меня.

Икры - подъём на носки стоя, что тут непонятного??

набери в поиске "икры упражнения", и всё увидишь, если непонятно.

http://www.ambal.ru/i/752.png - вот это плие??

http://www.delavie.ru/img/nog8000.jpg -присед широко.

всё это да, на приводы.

как начинать - читай мою статейку - стр 1-2 отмотай назад, давал ссылку. Что неясно - спрашивай!

физкульТУРНИК,

http://i047.radikal.ru/1303/5c/32f25e81a8ff.jpg это плие

http://s003.radikal.ru/i202/1303/71/720dcdbe9dee.jpg вот моя спина

что скажешь?что порекомендуешь?

Спасибо, АСЬКА! Я нашла гимнастику для тазобедренных суставов, начала заниматься :)

Аля,одной гимнастики мало,нужны еще перевязывания и др упр.Просто именно от гимнастики я вижу достаточно быстрые результаты.Я обычно делаю гимнастику ,потом 30 мин др упр потом сразу ложусь спать и через неделю не узнала свои ноги...месяц копалась на этом форуме ,пыталась понять, что именно ни так с моими ногами,так что советую прочитать хотя бы первую часть форума.

что скажу - спина не открылась.

Плие - делай, но и присед, который тебе кинул - тоже. Разница только в весах - в плие оч осторожно и медленно повышай веса, а скорее вообще без веса. В приседе - вес прибавляй, иначе мышцы не вырастут.

Физкультурник, пропустил мое сообщение? Скажи, пожалуйста, вот таким тренажером реально икры накачать http://fitness.sportiv.ru/p-vega/ ? и еще у меня дома есть вот такой http://www.torneo.ru/product/trenager_dlya_nog_i_yagodits_sl​​ide_master_a905/ он мне что-нибудь накачает нужное?

3964. Айрин - да нет, не пропустил! Не открывается!!

поэтому и описал, как икры качать!! Перечитай ╧3959 внимательно.

Ну или другие картинки брось

Вообщем один называется "Тренажер для ног и ягодиц Slide Master", а второй "степпер Torneo Vega", они в поисковике легко находятся, посмотри, пожалуйста.

А упражнения-то я уже все нашла)

физкульТУРНИК,спасибо

http://s003.radikal.ru/i202/1303/71/720dcdbe9dee.jpg

моя спина