Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

увидел. ну размыто прилично, и кривости не вижу... Сколиоз, это вроде искривление вбок??

Ну и где там разобрать?

АСЬКА я не пойму ты та старая Аськарновные ножки или новая ???)))

новая)))меня тоже зовут Аська)))

Ребята, почитайте статью http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/prof/2016.html называется Когда пора спрямлять кривые ноги

физкульТУРНИК, вот спина

http://s017.radikal.ru/i412/1303/f2/98e05d8dc97d.jpg

прости,лучше фото не получится,нет фотика

что посоветуешь?

Девчонки подскажите , у кого может было такое? У меня при ходьбе левая нога в коленке уходит в сторону, так что не могу ступню ровно поставить.Получается как то на внешнюю часть наступаю.что делать?

У меня стали болеть ноги по бокам чуть ниже коленей примерно. Это нормально?

Я уж казул - висеть обязательно, делай в начале и конце работы на спину - подходами , по 2-3, и сек по 15-40. Все эти кошки и ласточки - нормально, но... Много начитался, что прогибание спины не есть здорово. И кста, у меня пр икакой-нить ласточке ща, может уже с годами(да ваще стар я стал) - что-то некомфорт.

Ну и гиперэкстензии - всё равно , начинать надо. Да я б и верх подкачал, вот так

http://www.bodyzoom.ru/images/stories/exercises/shoulders/ra​zvodka-vnaklone.jpg

здесь вес нужен оч маленький - хоть 1-3 кг для начала, это и дома сможешь делать, вес сама придумаешь. ЛУчше лечь на скамейку, лицом вниз - это ваще для начала самое оно!!

Если увидишь кривизну свою лучше - сфоткай и присылаЙ!!

Привет! Я была тут пол года назад, даже начинала заниматься, потом у меня что-то с коленом было, прошло, но потом одно-другое (читайте "отмазки"), и я забросила((( Зашла опять, увидела ножки Ксаны и у меня опять затеплился огонек надежды....

http://i057.radikal.ru/1303/6b/e29b6a494c0c.jpg мои ноги.... причем левая заметно кривее.... Вот бы знать конкретно с чего начать для своего варианта кривости... Причем умом понимаю, что в голеностопе какая-то проблема на левой ноге...

Сидела между пяток, кстати, в бедрах ноги стали ближе (факт!) раньше очень разъезжались ноги прям от самого верху, порыться могу даже найти фото "до" сидения между пяток.

в общем еще в тазу у меня видимо проблемы, раз ноги от верха не соединяются... есть пресловутые "ямки" на попе (не целлюлит)))))) кто в теме, думаю поймет меня)

Не очень понимаю про деформацию стопы вальгус или варус... В общем я делаю упражнения для стопы, ну там катать мячики, захватывать пальцами мелкие предметы, а когда я сидя на стуле стопы на полу, отрываю пальцы у меня на ноге, которая более кривая мизинец вообще не отрывается, короче я тут задумалась оценила как я хожу, 3 точки опоры (пятка, подушечки под большим и мизинцем), так я оказывается на подушку под большим пальцем опираюсь и на пятку особенно на левой ноге. Попробовала встать опираясь на эти 3 точки, для этого левый мизинец пришлось прижать аж. ну короче вот фото, при правильном положении стоп. Картина вроде получше. http://s017.radikal.ru/i424/1303/20/9a3d067e0cad.jpg

В расслабленном состоянии фото в предыдущем посте. Интересно возможно ли самостоятельно выправить стопу?? Кому-нибудь удалось?

привет ням-ням!У меня похожая ситуация:правая нога кривее левой,и тоже из-за стопы,я как оказалось при ходьбе не нажимала на подушечку под большим пальцем,вот теперь контролирую себя и мне кажется ситуация улучшается.А так,если я правильно поняла,упр с перевязанными ногами подниматься на носочки тоже для стопы.

да на носочки - это для стоп, аська, а твое фото есть здесь, сравнить ноги?) просто я под мизинцем на подушечку не наступала, у нас наверное по разному кривизна у ног выглядит

да ,смотрела твои ноги ,они у нас абсолютно разные!У меня коленки внутрь смотрели сильно,еще и на правой ноге голеностоп сильно в сторону уходил,икр вообще как будто не было.Я когда делаю упр на носочках выключаю свет,так мне легче контролировать чтоб я нажимала на эти три точки)Фото ног здесь нет,т.к. до упр не фоткала.

Девченки, добрый вечер! Подскажите пожалуйста как я могу сюда закачать фотографию своих ног??? И ваши фотографии как я могу открыть???

Спасибо!

Закачивать radikal.ru тут, смотреть копируешь ссылку с форума открываешь в адресной строке

Подскажите п-та как правильно перетягивать ноги? Фото есть или ссылка ?

У меня с правой такое чудо происходит.....

Я прошла это -был день когда не смогла наступать одной ногой.

Вечноживущая ветка.....повидавшая на своем пути много слез,печали,пустых слов и обещаний,оптимизмом зараженных и вновь льстивым словом воскрешенных!

Ах ,кости кости что же вы не гнетесь

Сколько я верила,надеялась на вас

На то что в прекрасный миг вы отзоветесь

Но видимо всему виной чужой сглаз

Но я упорно продолжаю с силою вас гнуть

Не может опыт Алматинки Манго обмануть!

И снова веточка полна новоиспечеными

На веру в правду обращенными

Выполняя упры изо дня в день

Тренеруя собственную лень

Продолжают они свято верить

Что сказка им откроет двери

И утерянное счатье обретут

Те кто в этой жизни тяжкий крест несут!!!

840

)))))))))))))))))))))))

Ветка словно Ветхий завет(http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/74804/)

Поведав историю забытых лет

Историю ни одной печальной души

В миг умолкла,оставив все позади

Все что было сказано когда то.....

не сбылось

Все что было обещано.... давно уж

позабылось

Но шли года,сменялись лица

Писалась страница за страницей

Но все одно-слова томящейся надежды

Звук брани,ругани в устах невежды

Непрекращающийся слов поток

На тему женских кривых ног!

Но вот....позвольте...один момент

Физ! лови в свой адрес комплимент!

Среди толпы:гостей,зевак и сторожил

Год за годом Физ на нашей ветке жил

Человек этот терпением богат

Внес он в массы ценный вклад

Не ленясь день ото дня(кроме выходных)

Физ обучал "физ-ре" меня

Вот тебе чтобы спина не болела

Это чтоб убрать бока что ты наела

Неустанно твердит он без умолку

"Меньше нужно жрать!тьфу...что толку?!

Вот белок-мышца растет

Вес прибавь и жир уйдет!"

"Ну,а Физ...а что с ногами?

Ведь и лето не за горами

А так хочется пройтись...забыться

В свои ноженьки влюбиться!"

"Знаешь,мой совет таков

Больше дел,по-меньше слов!!!

Я уж все тебе сказал,вот читай!

Хватит ныть! Икру качай!

Вот тебе пару советов

И прочти программу эту

Отписаться не забудь

Укажу тебе я верный путь!!!"

840

840 - ну ты дала!!! стране угля! ))))))))))))))))))

Явно ты не тем в жизни занимаешься!! Талант пропадает!

Спасибо, оч понравилось. Можешь ещё продолжать!! Буду ждать!

Ну и - появлюся!

Для тебя старалась))))

ох как пессимистично....Но талант реально пропадает,про Физа шикарно подмечено)

У меня такое ощущение как будто коленки горят. Болей нет, но чувствуется как они нагреваются что ли... Кто подскажет, что это может быть?? Были ли у кого такие ощущения??

У меня кривизна ног ближе к ложной, обратившись к мануальному терапевту он мне посоветовал наполнить мешочек с песком и с внутренней стороны коленок по пару минут в день утром и вечером ударять по ним(суставная щель расширяется и ноги выпрямляются). Но при этом я еще делаю перетягивание ниже колен. Может эти два упражнения не совместимы??? Кто может подсказать, от каких упражнений лучше отказаться???

Вы наверное по незнанию не в курсах, что у кривоножек гости голеней абсолютно прямые и гнуть их никто не намеревается. Лучше бы вы не стихоплетничали, а изучили предмет хотя бы чуть-чуть, чтоб не позориться.

Айрин,спасибо за желанием помочь мне и советы что мне лучше делать тоже огромное спасибо!

Я сижу четыри года на ветке(под ником ) и занимаюсь проблемой ног,в том числе гну свои кости!)) Или у меня нет,по-вашему, право делать что я считаю нужным?

Первые строки ,на мой взгляд,отражение действительности.

Я думаю не стоит поднимать этот вопрос,вы уже все поняли что я пессимист.

У каждого свои методы борьбы с проблемой.

Ваш текст

потрясающе, особено учитывая, что ветке только год

А вы обратите внимание на ссылку в первой строки стишка и все вопросы отпадут)))))))))))

Ну а этот стих посвящается всем .......

Не раскрыть тебе всей тайны этой!

Просиди ты тут хоть век!!!

На вопрос ты не найдешь ответа

Всюду встретишь слово "нет"!

Ни вини судьбу,удачу,случай

Не ищи среди людей врагов

Ведь уйдет твой гнев как туча

Под сильным натиском порывистых ветров!

Поникнет дух,исчезнет блеск очей,утратит силу воля

Исчезнут в памяти недавние обеты и слова

Уйдешь ты побежденным с поля боя

Виня в том невидимые силы зла

Итог истории печальной этой

Тебе как жизненный урок

Открою занавес тебе я тайны этой

Царица Лень! твой жизненный порок!!!

Господин Петренко давно уже предложил этот метод,я два раза испытывала на себе,но кроме появления гемотом я ничего не добилась.Я использую др метод где как раз задействуется суставная щель.Больше никаких упров я не выполняю....

Ваш текст

Не Петренко)))))))))))))))) Вы вообще не разбираетесь в вопросе, неудивительно, что ноги не можете исправить. Скачете по вершкам, да вершкам, разберитесь в корне вопроса

Ваш текст

Спасибо, отпали. Ясно, что вы три года из этих четырёх просто ныли на той ветке, потом на другой, теперь на этой. А пишите так, будто впахивали до седьмого пота. И будто вот эта система исправления существовала и тогда. Нытьё исправлению не помогает, бумагомарание тоже.

Не выдержала я, и тоже решила написать. А то тут опять упаднические настроения всплыли. Девочки, обращаюсь к тем, у кого коленки внутрь. Ксана написала действительно потрясающее упражнение. НО, чтобы оно помогло надо понять на что и зачем оно делается. Я сначала тупо пыталась выполнять указание, не очень понимая смысла. Думала, что это упражнение на икры, икры горели, а смысла ноль. Да потому что сама я не разобралась, что и к чему, хоть и написано все четко. А упражнение вовсе даже не на икры, они, так, побочный эффект. Суть развернутые ноги в тазу, мышцами бедер закрепить в верном положении. А для этого нужно их вывернуть в верное положение, чтобы как написала Ксаны голени были максимально вывернуты и колени смотрели прямо или чуть с запасом в сторону от центра. Для меня вывернуть колени это самое сложное, т.к. страшный зажим, колени просто тупо смотрят друг на друга. Поэтому, тем девочкам, у кого так же √ сначала долго и упорно советую работать над тазом √ отжимание от подоконника (как в первом посте)с силой сжимая мышцы таза и выворачивая голени, бабочка. Я теперь даже спать стараюсь вывернув ноги, чтоб расслабить зажатые мышцы. Замечательное упражнение у Аськикривыеножки. И главное его можно делать в любое время, даже моя посуду. Эх, сколько раз это все проговаривалось Я сижу на ветке с июля прошлого года. Вроде читала все, а все равно многие умные мысли проходили мимо. Нужно прочувствовать каждую косточку, каждую мышцу в своем теле, что б понять что где и как. А для этого нужно не ныть, а работать над собой, и иметь огромное желание исправить. Сколько я ревела, когда казалось, что вроде разобралась, помогает, а потом раз, и находила очередную проблему, то плоскостопие, то ноги разные и работать надо по-разному. Мне казалось, что у меня самый-пресамый запущенный случай. Но смысл-то реветь? Если ничего не делать, хуже уже не станет, а вот лучше точно, если разбираться, работать и идти к цели! Извиняюсь за многословие ))) Удачи всем

Глюк какой-то со знаками препинания. Вместо вопросов - запятая ))))

Что за нападки, человек сказал, что думает, Как это было сказано, далеко не каждый так сможет, очень понравилось .

Ваш текст

Да где нападки? Всё отлично, стихи отличные. И про матушку лень офигенно в точку сказано! Всё, ухожу, пошла ноги выпрямлять))

Ну да,куда же мне до вас.Да спасибо ,на досуге посижу поразмышляю так сказать глубоко,поразбираюсь в корне вопроса.)))(повеселили меня).

Ваше право думать иначе.Только вот не пойму, как вы сделали вывод обо мне- " Скачете по вершкам, да вершкам " из малочисленных постов.Ой да браво вы обладаете суперпроницательностью!!!

А вот еще полюбопытствую-откуда вам известно что я ничего исправить не могу? Вы меня поражаете своей способностью знаниями обо всех и обо всем .))))

Вы извините за прямоту,но вы здесь по-моему чтобы быть затычкой в каждой бочке.)))) Но точно не ради благотворного общения.Но и это ваше право.)))Форум для того и существует чтобы общаться по тему и не в тему.))))

Вот уж не думала, что кто-то стырит мой ник и что-то напишет не оптимистичное(

Ну да ладно, простим это создание... не в этом смысл..

В моей памяти всплыло далекое детство, где я страдала и тоже пыталась нарыть информацию об исправлении. Сама заметила, что если ноги поставить врозь (носки), то ноги кажутся прямее, и вообщем я стала так ходить (раскидывая носки в стороны). Наивная девочка! Сделала только хуже. Уже в институте наткнулась как правильно ставить ноги, оказалось прямо носки. И стала учится ходить так. На самом деле ноги стали смотреься лучше (даже муж заметил, что ноги стали ровнее), хотя все время называл меня кривоножкой. Пару лет назад начал искать информацию по исправлению без операций. И поскольку реальных результатов ни у кого не было, мой интузиазизм) очень быстро заканчивался. А теперь видя каких результатов добились девочки, снова затеплился огонек надежды)) Вот уже почти 2 недели делаю упры, сначала болели обе коленки по бокам. Потом только левая, но и у нее боль стала затихать. Ем ненавистый мной холодец и поднимаю гемоглобин (тут где-то писали, что это как-то косвенно связано). И ножки мне мои все больше нравятся, хотя сдвигов по сближению еще пока нет.

Единственное, что вопрос по перевязкам: перевязки на ночь или с утра в положении лежа/сидя, нужно просто расслабиться и сидеть 10 минут или надо тянуться к коленкам, вытягивать носки?

а еще заказала себе кооректор (подпяточник) (я где-то ссылку на него давала), по исправлению ног. Вот жду))) может он ускорит процесс исправления)

Конечно у вас есть право делать что вы считаете нужным, но зачем вы гнете свои прямые кости?

Ваш текст

Сами поняли, что написали?

Ваш текст

Хотя бы по тому, что ДВА!!!! раза (периода) вы там якобы пытались стучать мешочком по ногам, а вот имени автора метода не помните.

А ноги исправить не можете, сами же пишите, что прогресса нет, ноги кривые как и были.

Почитали бы ветку, глядишь- выпрямили бы

Вон Таррис совсем недавно здесь, а уже разбирается в вопросе и технике воздействия упражнений. А вы четыре года ноете))

Привет Тарисс!Полностью с вами согласна!!!Потому как коленки тоже смотрят друг на друга и занятия тазобедренной гимнастикой дают чудесные результаты!я вроде в своих ногах разобралась(коленки,голеностоп)единственное незнаю есть плоскостопие или нет не знаю?как это понять?А так,результаты ЕСТЬ!!!!Притом не надо заниматься годами,я увидела через неделю занятий видимые результаты!!!!!!!!!!занимаюсь 40 мин вечером,ноги хорошо разогреваются,думаю это тож оч важно!

Лучше бы вы не вносили пессимизм в эту ветку, тут и так много нападок от любителей хирургии.

Возможно идеально прямых ног и не получится, но хотя бы минимизировать кривизну вполне реально, здесь есть истории, подтверждающие это, странно что вы не обратили внимание на пример Ксаны.

Девочки, которые выпрямили ножки. А можно посмотреть ваши ножки, ни в тот момент , когда стопы стоят вместе, а когда ноги на ширине плеч или хотя бы в нескольких сантиметрах друг от друга. Очень интересно видеть как они выглядят на расстоянии. .. вы же не стоите всегда по стойке "смирно".. без всяких наездов, а то начнете сейчас посылать подальше))

скажите, какие стельки нужно купить для исправления О-образной кривизны? как они должны выглядеть? если можно киньте каринку

Елена, не знаю насколько они действительно помогают, но я себе заказала такие http://skolioz-ds.tiu.ru/p5478361-korrektor-klinovidnyj-korr​igiruyuschij.html