Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

ДА?? И как же ты будешь делать упр, если оно состоит в работе икры??

Если они у тебя немаленькие, вполне возможно, что вырастут ещё.

Цель икроножной мышцы - поднимать тебя на носок!!

Не поднимайся на носок, и всего делов)))))))))

знаешь, как обычно - правильнее сказать - икра мала у тебя. Будет нормально вовнутрь расти, сразу твои "шишки" не будут видны!!

физкультурник, как скажешь тоже.между икрой и шишками впадина. чем может икра подправить шишку? Только ноги свиду более неровными станут - будет больше визуальных изгибов.

ПростоГость, у тебя нормальные ноги, шишки не особо страшные, при общем взгляде на ноги не бросаются в глаза. Продолжай выпрямлять ноги- икру не качай

ну не слушай!!

если вниз смотреть, ниже шишек - ВСЕГДА есть впадина, а ещё ниже- икра внутрь торчит!! Эта впадинка вместе с икрой и "определяет" красоту голени!!

Непонятно- могу и картинкой кинуть!

Niagara - вот тебе картинка - мож так понятнее??

Мне думается, перевязками. Даже если по 0,3-0,5мм (смотрим на линейку- это очень мало, а значит- возможно) в месяц сдвигать- за год- два можно нехило исправить. В принципе- а как у девчонок шишка с наружной стороны ног(край малоберцовой) уходит? Не только за счёт разворота колен, но и сдвига, скорее всего.

4778. Гость - ????-"если по 0,3-0,5мм" - не земетишь десятые доли мм!!

Мож по 3-5 мм?

* перевязками, а потом мышцы сами подтянули кости

Кстати- если уменьшается расстояние под коленом- это и есть, по сути, сдвиг кости.

Физ-к, как же не подниматься?! Когда даже упр. По уменьшению икр состоят из растяжки и поднимания на носки ??? )))))))

Найди и покажи мне человека, который /РЕАЛЬНО уменьшил икру, которая от рождения большая!!

вот тема - писалаа одна, потом скрылась...Тем более , с таким результатом - НЕ верю!!!

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4299123/

объясняю - работа икры в этом и состоит!!! Дальше - от непривычной для мышц работы, они РАСТУТ!!! Т.е. - вырасти могут, особенно если икры немаленькие. Могут и не вырасти, что скорее, но нагрузка НЕПРИВЫЧНАЯ!!!

ДАльше сама додумаешь, ага??

физкульТУРНИК, картинки не вижу, где она?

Икра впалая, потому что колени внутрь завернутые и икра с ними -она вся сзади. У меня икры вообще не худые, даже могли бы быть по-тоньше, но пока я колени прямо не поставила, тоже " впадали" , а сейчас смотрю уже там небольшие бугорочки изнутри появились.

физкульТУРНИК, у ПростоГость икры худоваты, ей можно подкачать. Но как это сгладит шишки, я не могу понять. шишки останутся, как и были, потом ниже будет впадина, а потом мышца икры.

Niagara - пардон, забыл... Работой, блин, отвлекают!!

http://smotra.ru/data/img/users_imgs/13617/sm_users_img-1176​37.gif

Там нога ваще - жирком заплытая, икры нет почти... Если икра внутрь торчит нормально - то вопросов просто не возникнет!!

Предупреждаю - у меня , ОЧЕНЬ высокие требования просто!

могу и пояснить, и картинку ещё кинуть, если что... Что поделаешь, что у 90% людей ноги домашние, заплывшие жиром и неразвитые(это не считая кривизны!)

я и не говорю, что шишки уменьшит!! И ЗРИТЕЛЬНО будет лучше!!

Ваще, я в ╧4774 то же самое написал, что и ты...

АСЬКА объясни еще раз на какие точки ты нажимаешь, я не поняла ((

А как это у тебя так получается 70 раз садиться за раз???? Я без приседания столько не сделаю, да и вообще мало думаю кто сделает стока.

П,С ФИЗ какртинка ошибку показывает !!! Тож хочу посмотреть на ваши обсуждаемые впадинки.

70 -это самый максимум,от 50 до 70.нажимать не на определенные точки,а на всю стопу,кроме этого подъема,а подъем старайся наоборот преподнимать,старайся весь вес тела перекидывать то на одну сторону,то на другую,это как будто раскачиваешься.Если будешь чувствовать боль,нажимай еще сильнее.Я тоже каждое утро заново учусь,т.к. когда просыпаюсь начинаю ходить по старому,не знаю когда это в привычку войдет...:((( А когда целый день так хожу ,то к вечеру ноги идеалы ,даже если я не делаю упражненея!Особенно сложно мне удается нажимать на внешний край ,который рядом с подъемом(надеюсь я понятно объясняю).Еще во врмя перевязки с мячом нужно не просто стоять а стараться нажимать на внешнюю часть,внутреннюю при этом приподнимая.

Аська, может ты картиночку скинешь вот этого нажимания, а?

не ноги целиком , а сами стопы, чтобы поближе рассмотреть куда опираться

http://s58.radikal.ru/i161/1305/78/ef0174043548.jpg

я просто посмотрела на эту картину,которую видела 100 раз ,как и вы, и пыталась нажимать на всю стопу как на картинке.

Девочки,кто имеет возможность сообщения я форума удалять?я тут фотки до и после упр разместила,а смотрю сообщение удалили((((

тазобедренную гимнастику делаю вместе с другими упражнениями 5 раз в неделю

можно ли часто делать тазобедренную гимнастику?не вредно ли?

мне кажется,что у меня проблема как раз в тазу

спиной я занималась и занимаюсь

ходила на массаж спины

спина стала лучше выглядеть,это мне массажист сказала

делала упражнения Аськировныеножки и Ксаны

тазобедренная гимнастика,упражнения для спины

еще ходила на массаж

размести еще раз)

http://s019.radikal.ru/i635/1305/78/377d9155ad0f.jpg-это фото после 2 месяцев занятий.Фото до самого начала занятий к сожалению нет.http://s42.radikal.ru/i095/1305/5a/c3924e562f40.jpg- это фото на днях.

[quote="АСЬКА"]http://s019.radikal.ru/i635/1305/78​/377d9155ad0f.jpg-это фото после 2 месяцев занятий.Фото до самого начала занятий к сожалению нет.http://s42.radikal.ru/i095/1305/5a/c3924e562f40.jpg- это фото на днях.[/quo

АСЬКА, фоток нет.

Физ,похвали меня-я занялась бегом-2 км бегаю,махи ногами в стороны и вперед назад 3х30))))))))))))))))))))))жирок уходит!!!!!!!!!!!!)))))))))

Ты в агенте не сидишь более?

АСЬКА прекрасные ноги. Второе фото сделано сразу после занятий или с утричка ?? Потому очень красиво).

Я не поняла 70 раз ты делаешь своё упр или Ксанино ?!?!?!

АСЬКА - тебе что нить сказать по ногам??

СтаРаЯ ШпиЛькА - бываю... я не знаю, когда ты там появляешься!! Давай сёдня, в это же время...

БлинННН - ты ли это?? Хвалю, ес-сно!! Продолжай!!!

Ноги фоткала вечером,после того как весь день пыталась правильно ходить,упражнения в этот день не делала.70 раз делаю Ксанино упражнение,но чаще 50,больше не могу.Своего упражнения никакого нет,я просто всеми усилиями пытаюсь правильно наступать на стопу.

840))))))))))))))))))))))

http://s018.radikal.ru/i519/1305/73/488fc6afde12.jpg-это фото сегодня утром;

http://s020.radikal.ru/i713/1305/5c/50f3acd73c65.jpg-это через пару часов,после того как я начала прально ходить,НИКАКИХ упражнений я не делала до этого фото;

http://s018.radikal.ru/i524/1305/87/1931cd6b08af.jpg-это фото после упражнений.

Посмотри,какая большая разница на первый двух фотках,а ведь я просто походила по квартире правильно нажимая на стопу.А утром когда я только встаю я по старому начинаю ходить,потом приходиться искать эти места на который я не нажимаю и когда я чувствую небольшую боль ,я понимаю ,что начала правильно ходить.Как оказалось правую ноги я выпрямила через пару месяцев,а левая никак не менялась,тогда я и поняла что все дело в стопе.Только теперь не могу понять как мне сделать так ,что бы я всегда на нее правильно наступала-что бы это вошло в привычку!Буду далше заниматься,заметила,что после Ксаниного упражнения и перевязки с мячом легче найти эти "правильные точки".Еще когда делаешь упражнение Аськировныеножки тоже упираешься на внешнюю часть стопы,а подъем автомотически преподнимаешь.Пишу все так подробно,потому,что пытаюсь объяснить как это все происходит,потому что ты говорила,что у тебя дело в стопах,тем более ты уже давно занимаешься.

Nuvirgos это я тебе написала выше))))

http://s019.radikal.ru/i617/1305/92/cccd1a0dad74.jpg-вот постаралась отметить ту часть стопы,на которую лично я не нажимала.

Леди,добрый день! У меня такая же проблема( Колени сходятся,потом кружок, а потом ступни опять вместе. Главное, что даже с короткой юбкой смотрятся нормально, но когда джинсы....О_о У меня даже фотка есть:

1.http://cs314331.vk.me/v314331957/a81/MR7ZDb2aAvA.jpg -в колготках

2.http://cs314331.vk.me/v314331957/a83/aHWw0y_eM3M.jpg -джинсы и сжимаю ноги( но это нереально-очень тяжело так((

3.http://cs314331.vk.me/v314331957/a97/ffpifZKxCaY.jpg -нормальное состояние

Думаете,помогут упражнения?

Прошу прощения за жууткое качество( И жду ответа)

Senia - ну ты б все фотки сделала, как ╧2... Там хоть видно что-то!! Юбка напрмер...)) Не, шучу, голень видна.

качай ноги - как и всем -икра ударно, ляжка обычно.

А что, лучше только спрашивать, и ничего не делать???Ну и горевать, что ноги неидеальные!

АСЬКА спасибо)). Со стопой явно у меня проблемы, но блииин я всё равно не могу найти определенные точки, наступаю я на всю стопу и всегда наступала на всю стопу. Сегодня вечером попробую уже тщательно походить прощупать так сказать стопу.

А кривых ног я у тебя АСЬКА не вижу, никаких резких переходов, расстояние между колен тож в норме, икры в порядке, ёма у меня аж слюна потекла )).

где там икра в порядке?? может, у тебя другая Аська какая-то??

ноги прямые, я тоже считаю. Но икру качать!!! внутр. части нет , надо добавлять

Блин,сама такая же,каждый день прощупываю "эти места",едиственное что могу сказать,что после упражнений легче найти.)))наверное надо просто усиленно заниматься и со временем сами непроизвольно начнем правильно ходить ,надеюсь.Вообще,я носила сапоги без замка ,ну которые через горлышко одеваются.Так вот,на ногу ,которая кривая я без проблем надевала сапог,а вот на ногу,котрая прямая,где подъем стопы выше (и вообще со стопой нет вроде проблем)было трудно надеть,потому,что подъем стопы высокий.Т.е. я понимала ,что у меня какие то разные стопы,поэтомы я отчетливо вижу разницу.И сейчас когда я делаю ноги ровными,мне приходится менять только одну ногу,вторая и так ровная.А так,ноги конечно еще не ровные,но в сравнении с тем что было я вижу большую разницу.жаль что нет фото.

ФИЗ блин нормальная икра. Тебе надо чтоб икры прям плотно касались друг друга что ли??

А мне кажется ,что если ноги выпрямить ,то икры будут соприкасаться,ведь после упражнений они соприкасаются)))и еще,это у меня такие икры,после того как я их нарастила на 1,5 см тоже по совету Физа.Вначале представьте какие ноги были худые и кривые...

я говорю своё мнение - внутр яасто должна и идти внутрь!

вот те мои икры(то, что разные - увы!!) просто расслабленные(стою как мешок) - видишь - внутр часть есть? вот так примерно, или побольше, и должно быть.

Шпилька - как видишь, ничего дико достойного в моих икрах нет... иногда вид совсем неахти!((((((((((((((

http://i072.radikal.ru/1305/89/ef885b315fac.jpg

АСЬКА - если я поставлю вместе - у меня касаются.

АСЬКА,вы умница!Ножки уже обрели правильный вид:)Как долго делаете упражнения?(год,2 года...)

Физ,кстати ,у меня на тоже такая фигнюшка появилась на ногах,ну...как ямочка что ли.Качать икры еще буду ,т.к. это упражнение еще и для стоп,хочу купить подставку(вообще это подставка для детей,выглядит как маленький стульчик,а сверху резиновое покрытие,очень удобно удерживать ноги).Я имела в виду,что когда выпрямляешь ноги,то голень сама внутрь выворачивается, и возможно что икрами особо заниматься не надо,но я все равно буду,т.к. это еще и для стоп упр,как я писала))))

:))))спасибо, 4,5 месяца

Физ, раз ты старожил на этом форуме, то по логике, ноги у тебя должны быть кривыми... Думаю, что ты выложил фото брата или соседа )))

И я тоже 4,5!

Не понял, поясни... Очень кривыми мои ноги кажутся?? или что??

Сказал уже - расслабленные именно такие. Если спец. позировать - нога идеальная(грубо сказать).

Кста, почему появился - говорил не раз - вижу, что большинству достаточно икру накачать. Как раз я знаю, как это делать, и насколько сложно - она у меня росла долго и медленно. Вот я, "такой добрый", и появился - помочь кому-то.

Аська - где ямочки, не понял, поясни. Ну а что, качать-то не будешь икру??