Мне 19 лет.Я вешу 53 кг при росте 169 см.Не могу сказать что я сильно толстая,но хотелось бы сбросить где-то 5 кг.Уже купила абонемент в тренажерку,на выходных пойду заниматся.Но ведь физических упражнений наверное недостаточно.Нужно еще какую-то диету соблюдать.Посоветуйте пожалуйста какую-нибудь не диету,не вредную для организма т.к. есть некоторые проблемы со здоровьем
Нормальный вес. Хотя, у всех разные вкусы и представление о красоте
Гость
[1754282554]
#2
Зачем вам худеть?
Но если хотите диету, все стандартно.
Мясо и морепродукты любые, кроме свинины и утки
Овощи
Фрукты, кроме банана и винограда
Молочные продукты 0-1% жирности
Редко и по чуть-чуть можно чернослив/курагу.
Все, больше ничего нельзя.
Гость
[908830244]
#3
Да, странно, я таких-же параметров как автор, правда, мне 37....Одежду ношу маленького размера...Куда-уж тоньше-то)))))
Автор
[2363075186]
#4
дело в том,что у меня сами кости довольно узкие,но нужно убрать живот и толстые бедра
Гость
[3621766473]
#5
Нормальный вес, успокойся, девочка.
Автор
[1984966692]
#6
меня беспокоит скорее не то,сколько я вешу,а то ,как это выглядит.Выше написано
Просто Я
[742409516]
#7
Меня тоже не устраивает, как я выгляжу при росте 165 и весе 50. Прошлым летом я весила 45 и чувствовала себя прекрасно. А вот за зиму "наела" 7 кг, 2 уже скинула.
Что я делаю: отказалась от сладкого, жирного, мучного, алкоголя, перестала есть на ночь... ну... и все) Вес потихоньку уходит. Спортом не занимаюсь, но работа у меня "на ногах", после нее сил никаких нет. Хотя думаю еще бегать по утрам начать.
А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))
Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))
Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!
Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21
Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!