Можно ли нарастить мышцы на обезжиренном твороге?
Вилка
Мудрость форума: Тело
- У меня кривые ноги "О" что делать40 327 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 236 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 329 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 182 ответа
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 225 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
29 ответов
Последний —
Перейти
Гость
хе рня, а не программа
Гость
Не накачаются. Чтоб что-то накачать нужно с большими весами пыхтеть годами.
Эврика
Мышцы точно не накачаются. Уйдут объемы, за счет мышц тоже.
В обезжиренном твороге нет абсолютно никакого смысла.. Лучше берите хотя бы 3-х процентный..
Гость
а какие продукты способствую накачиванию мышЫц))?
Гость
способствую=способствуют
Гость
Нельзя есть столько белка-почки откажут, так как идет отравление. Творог лучше есть на ужин, как и весь белок. Утром углеводы, обед-полноценный. Я так за неделю скинули 2-3 кг.
Эврика
Сообщение было удалено
В диете автора белка в общем-то не много. Пару недель можно так разгрузиться.
Ягодка
Сообщение было удалено
Продукты, богатые белком: мясо, яйца, и молочные продукты.
мышцы на твороге? как вы себе это представляете?)))))))))))
Макс
автор, что мышцы были, нужно силовые упражнения делать, а как их делать, если у вас сил нет, нужны углеводы обязательно, там энергия, вы путаете мышцы нарастить и общий тонус мышц... нарастить надо жрать и точка...
Вилка
Сообщение было удалено
Умней мысли не было? я за неделю 1,5 кг скинула
Вилка
Сообщение было удалено
Это то чего я добиваюсь)))
Вилка
Сообщение было удалено
Я худею и уменьшаю объемы. Вот нафига мне Ваш смысл с 3% жирности?)))
Вилка
Сообщение было удалено
Рост / вес?
Вилка
Сообщение было удалено
МНЕ НЕ НАДО РАСТИТЬ МЫШЦЫ!
Эврика
Вилка, да нормально все. Рацион подходит для одно-двухнедельной разгрузки. Но потом лучше ввести больше разнообразия.
Вилка
Сообщение было удалено
Спасибо! Эврика, Вы - супер! Успокоили меня)))
Макс
Сообщение было удалено
а ваша тема "Можно ли нарастить мышцы.... женщины...
Вилка
Да, все верно. Называя тему я подумала - напишу - "надеюсь мышцы не нарастут от обезжиренного творога" - все "доброжелателы" бы кинулись писать - конечно нарастут еще как!!
Мужчины...
Мужчины...
й
автор, калорийность 5% творога не намного выше творога с нулевым %-м жирности, белок обезжиренныого хуже усваивается, просто смысл его обезжиренный есть тогда, лучше на 10 гр. меньше съесть 5% го
Вилка
Сообщение было удалено
Ну может Вы и правы... К тому же обезжиренным почти не наешься, а вот 5% как лучше наедается? Кто сравнивал?
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 473 -
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...278 ответов
-
Леонова ОльгаПсихолог15 ответов
-
Михаил ПанПсихолог309 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...111 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог34 ответа
-
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
Гость
Сообщение было удалено
за первую неделю даже маловато скинули на такой голодухе. это ушла вода, наивная ты моя- чтобы сжечь жир надо побольше посидеть. да вообще- херовая у тебя программа. Правильно тебе сказали - ты где силы найдешь на тренировки с таким скудным рационом, мышцы начнут жрать сами себя.
Гость
замедлишь обменку сильно , с такими радикальными мерами.
Гость
а насчет творога обезжиренного - я люблю от Росагроэкспорт , такая белая пачка - вот он вкусный, уж не знаю почему . правда там углеводов много ,как и в любом пастообразном. остальной творог обезжиренный.сколько не пробовала, в рот взять невозможно
Вилка
Сообщение было удалено
у меня нет никакого жира, я хочу посушиться, мышцы не нарастить.
воды я пью по 2 литра в день не считая чая и т.п. и перед завтраком и не задолго до сна. так что у меня нет обезвоживания. это не вода ушла.
воды я пью по 2 литра в день не считая чая и т.п. и перед завтраком и не задолго до сна. так что у меня нет обезвоживания. это не вода ушла.
Гость
Зависит от генетики, гормонов) Одни не могут накачать мышцы, другие от пары приседании превращаются в Шварцнейгера)
Гость
Сообщение было удалено
жареные мЫшЫ
Гость
Ребята вы такую чушь пишите....еште все подряд....а вечером для восстановления мышц ( можно и нужно на ночь) кушайте творог....
Форум: Тело
Всего: 60 217 тем
Новые темы за сутки: 15 тем
- Какой у меня тип фигуры? Какой визуально возраст дадите? Фигура стройная или больше средняя?14 ответов
- У меня параметры 97-67-101. Нормальные?11 ответов
- Одиночество зависит от роста9 ответов
- Прыщи на спине11 ответов
- Почему у вас не получается полюбить свое тело?6 ответов
- Как вы решились на первую татуировку и не пожалели?4 ответа
- Как пользоваться мочалкой кесе?9 ответов
- Женщины выского роста116 ответов
- Посоветуйте средство для загара6 ответов
- Девушки низкого роста265 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 772 ответа
- Какой у меня тип фигуры? Какой визуально возраст дадите? Фигура стройная или больше средняя?14 ответов
- У меня параметры 97-67-101. Нормальные?11 ответов
- Прыщи на спине11 ответов
- Одиночество зависит от роста9 ответов
- Как пользоваться мочалкой кесе?9 ответов
- Почему у вас не получается полюбить свое тело?6 ответов
- Как вы решились на первую татуировку и не пожалели?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
завтрак
творог обезжиренный 200г
хлебец 2 шт.
обед
творог обезжиренный 200г
тушеный овощи (капуста, кабачок, морковка, баклажан и т.п.) - все без масла
перекус (за 2 часа до тренировки)
кефир 200г + отруби
Тренировка - эллипсоид на 1 сопротивлении (чтоб был типа бег) + пресс + бедра
После трени не ем!!! ТОлько чай и то редко. Тренировка каждый день.
Вопрос - могу ли я при таком режиме уменьшить объемы (в частности из-за творога но ОБЕЗЖИРЕННЫЙ) или накачаются мышцы?