За сколько я похудею на 10 кг???
Автор
Мудрость форума: Тело
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 225 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 326 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 384 ответа
- У меня кривые ноги "О" что делать40 313 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
- Очень сильно потеют подмышки!2 179 ответов
26 ответов
Последний —
Перейти
Гость
После 18.00 ЕСТЬ НАДО.
Иначе большой слишком промежуток между приемами пищи получается. Все, что съедите утром, отложится в жиры.
Иначе большой слишком промежуток между приемами пищи получается. Все, что съедите утром, отложится в жиры.
Гость
Воды надо пить больше.
xxx
Нормальный темп похудения - 3 кг в месяц, т.е. за три месяца - самый раз без ущерба для здоровья
Гость
А зачем Вам похудеть до 50 кг? У вас же нормальный вес! Мой рост тоже 166 см. Я вешу 63 кг и выгляжу очень худой. 50 кг весила еще в школе. Если похудею до 50 кг, то это будет уже дистрофия.
Another sidе
Ставлю на 2 месяца
Автор
Подробнее:
на завтрак обычно каши с сухофруктами на воде. Чаи пью зеленые.
Обед может получиться - просто кефир и фрукты. До него перекус.
Ужин уже описывала
Попробовать кефир вечером?
на завтрак обычно каши с сухофруктами на воде. Чаи пью зеленые.
Обед может получиться - просто кефир и фрукты. До него перекус.
Ужин уже описывала
Попробовать кефир вечером?
Лира
на обед надо что-то более существенное, имхо
Гость
При желании можно и за месяц похудеть на 10 кг, но вопрос стоит ли. Потом вес начнет возвращаться. Надо понемногу сбрасывать, максимум 1 кг в неделю. После 18 есть обязательно надо, лучше белки.
Ндя
Если бы вы хоть неделю такой режим выдержите, то сами себе на свой вопрос ответите.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Ваш текст
Во мне 54 при 175 росте, выгляжу нормальной, но не худой.
Во мне 54 при 175 росте, выгляжу нормальной, но не худой.
Гость
Будете голодать после 6 - организм будет с трудом расставаться с запасами жира, и вместо аэробики попробуйте силовые нагрузки, только тогда кардио стоит делать два раза, иначе организм не будет восстанавливаться и сжигать мышцы а не жир. Силовые - очень мощно ускоряют метаболизм, лучше чем кардио
Зинаида третий размер груди
Автор
Сообщение было удалено
Ваш текст
Почему обед такой слабый? Каши лучше молочные кушать,а вообще утром полезно кисломолочку ,йогурты,куфир,ряженка и т д ,а молоко перед сном можно,и последнйи прием пищи должен быть в 4 вечера,т.е ужинаете в 4 часа и перед сном молоко с топленым маслом или без. Завтрак не раньше 7 утра.
Почему обед такой слабый? Каши лучше молочные кушать,а вообще утром полезно кисломолочку ,йогурты,куфир,ряженка и т д ,а молоко перед сном можно,и последнйи прием пищи должен быть в 4 вечера,т.е ужинаете в 4 часа и перед сном молоко с топленым маслом или без. Завтрак не раньше 7 утра.
Зинаида третий размер груди
Можно ещё вечером молоко с финиками покушать.
Гость
Сообщение было удалено
Ваш текст
та ну. я при 166 см вешу 43. худая, жилистая, но не дистрофичка. кости, мускулы и кожа. 63 - дофига. 48-52 в самый раз.
та ну. я при 166 см вешу 43. худая, жилистая, но не дистрофичка. кости, мускулы и кожа. 63 - дофига. 48-52 в самый раз.
Гость
Сообщение было удалено
Это у Вас так, а у других нет. Есть у меня знакомая - худая, доска доской. А весит 60 кг при росте 170! Я обалдела, когда узнала. Для меня, например, с моими тонкими костями даже 50 кг при росте 167 см - это многовато. Все разные.
Автор
Зинаида третий размер груди
Сообщение было удалено
ЗАЧЕМ углеводы на ночь?
Уже долгое время организм привыкал к отбою после 6, но потом набрала.
Думаю, вы правы. Попробую кисломолочку после 6
Уже долгое время организм привыкал к отбою после 6, но потом набрала.
Думаю, вы правы. Попробую кисломолочку после 6
Автор
Зинаида третий размер груди
Сообщение было удалено
Ваш текст
Молочные, само молоко - одно из первого, что стоит исключить при похудении
Молочные, само молоко - одно из первого, что стоит исключить при похудении
й
Если замените свои кардио нагрузки на занятия в тренажерном зале, похудеете быстрее и бонусом будет красивое тело.
Автор
й
Сообщение было удалено
Ваш текст
Я занимаюсь в зале) Что конкретно там посоветуете? Можно подробнее?
Не стремлюсь сейчас к стловым и качаться, т.к. мне объяснили, что на данную массу тела просто наращу мышцы. И ВСЕ. Так вот мышцы терять в 3е тяжелее
Поэтому сброс калорий, небольшие растяжки, в основном - бег
Я занимаюсь в зале) Что конкретно там посоветуете? Можно подробнее?
Не стремлюсь сейчас к стловым и качаться, т.к. мне объяснили, что на данную массу тела просто наращу мышцы. И ВСЕ. Так вот мышцы терять в 3е тяжелее
Поэтому сброс калорий, небольшие растяжки, в основном - бег
Дед Пердох
если спорт, то не похудеешь, а наоборот наберешь, но объемы уйдут, а потом и вес придет в норму, но не факт
Гость
Автор
Сообщение было удалено
Интересно, кто ж такое объяснил. Вы нарастите мышцы не сразу, для этого надо трудится несколько месяцев, а то многие думают, что от пары тренировок сразу качком становишься)))))хаха. Мышцы наращивать трудно, а терять очень легко, а вот жир трудно, в первую очередь вы теряете именно мышцы! Вес набирается (мышца тяжелее жира, зато ОБЪЕМ кг жира раза в три больше, чем кг мышцы). А в тренажерке вам все объяснит тренер, что делать. Составлять программу самостоятельно - потеря времени и смысла
Гость
Angry Bird
Сообщение было удалено
42 кг я весила, когда мне было 10 лет. Всегда была очень худой. Просто кости тяжелые. А 63 кг для меня это более чем хорошо. Кости выпирают, живота нет, размер одежды европейский 10. Я очень довольна. Вот год назад (пока в спортзал не пошла) это была катастрофа, разжирела аж до 76 кг! Теперь без диет и ограничений вес ползет вниз.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 764 -
Абрамов СергейПсихолог306 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог107 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
Гость
Как-то наблюдала в спортзале как одна девица взвешивалась. Фигура у нее была полноватая, обрюзгшая, живот и бока конкретные. А стала на весы так 52 кг всего!
Гость
Сообщение было удалено
Ваш текст
10 не такой уж маленький размер как для невысокого роста. у моей подруги 10, так она 178... у меня 6, я довольна.
10 не такой уж маленький размер как для невысокого роста. у моей подруги 10, так она 178... у меня 6, я довольна.
Гость
Angry Bird
Сообщение было удалено
Самое главное, чтобы все были довольны!
Автор
Сообщение было удалено
А можно просто не мучить себя и довериться профессионалам. Я тоже сидела на диетах без толку пока не узнала про немецкий метод Розенгартен. Он то мне и помог!
Форум: Тело
Всего: 58 882 темы
Новые темы за сутки: 16 тем
- Если женщина 2 метра ростом она обречена на одиночество?11 ответов
- Поговорим о деликатной теме «о нормальности половых губ»6 ответов
- Может ли девушка с таким весом смотреться стройной?18 ответов
- Спорт- просто космос11 ответов
- Бритье подмышек: по росту волос или против? Что выбрать для лучшего результата3 ответа
- Изменения видны?21 ответ
- Оцените, пожалуйста76 ответов
- Женщины говорят, что я дрыщ, а пацаны уважают22 ответа
- Парень какого роста подойдет девушке?15 ответов
- Самое главное в мужчине это высокий рост и красивое лицо23 ответа
Популярные темы за сутки: 5 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 713 ответов
- Похуделочки-590 235 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 769 ответов
- Худеем вместе! Кто со мной?42 894 ответа
- Пластика влагалища – кольпорафия30 269 ответов
- Может ли девушка с таким весом смотреться стройной?18 ответов
- Если женщина 2 метра ростом она обречена на одиночество?12 ответов
- Спорт- просто космос11 ответов
- Поговорим о деликатной теме «о нормальности половых губ»6 ответов
- Бритье подмышек: по росту волос или против? Что выбрать для лучшего результата3 ответа
Следующая тема
Аэробика - 2 раза в неделю.
Питание относительно правильное (т.е. не ем ничего вредного, жареного, сладкого и т.д. Больше фруктов, .овощей, фреши. Углеводы в основном в 1й пол. дня. Белок - вар. яйца, морепродукты - во 2й. Есть переаус в 1й половине дня - орехи-сухофрукы) Все небольшими порциями, но и голодной не бываю. Только вечером, т.к. после 6 не ем. В одро и тоже время и более разнообразно питаться не могу.
Воду пью по нужде.
Рост 166, вес 60.