Как похудеть ,если прихожу с работы в 21:00?

Ваш вопрос не эффективен.

Вы не сказали, во сколько уходите на работу и сколько:"буду без выходных а на работе я никак не поем ,этот вариант отпадает"

Поела в 18, поработала, пришла в 21 ???

Бедный организм.

на работу ухожу в 6 утра.и утром не хочу есть , ничего не лезет.да и потом тяжесть наступает,даже если выпью ряженку.

Имеет значени количество каллорий, а не только время их употребления. Я ем еще позже и ничего.

На работу ухожу в 6-ть утра, прихожу в 21-00 и "на работе я никак не поем ,этот вариант отпадает" прикол 15 часов на работе и не есть РАЗВОДКА

Все мои знакомые худые и красивые девушки так и питаются-утром фрукты,салаты.днем супы,вечером-основная еда.все тонкие и звонкие:-):-):-)

ну уж постеснялись бы и в такой теме орать разводка.

Ну уж постеснялись бы хреначить что 15 часов подряд жрать запрещено )))

14.Только так питается и Шиффер,и Мур (Джулиана).и Кудрявцева,и Бородина. почему 15 часов не есть?а фрукты,а салаты,а супы?

Аллен Карр,автор"Как легко бросить курить",написал такой же бестселлер "Как легко похудеть".Утром соки,фрукты,днем салаты,супы,вечером рис с рыбой или еще что основательное:-)

Яичница утром тоже хорошо для похудания.

Вспомнила...Любовь Толкалина также в интервью говорила, что не ест целый день, а вечером самое то.Тоже хорошо выглядит. Спортсменка,кстати.Может это и правильно-перебивать целый день аппетит и накапливать настоящий голод?

Да все может быть. В нашем провинциальном городе еще не так давно из одной сети магазинов бытовой техники побежали продавцы после того, как на полном серьезе начались заходы по внедрению памперсов для взрослых ( ! ), чтобы сс ать, извините, часто не бегали. Кроме того, там и сидеть нельзя было всю смену. А насчет еды- очень часто бывает, что есть-то не запрещено, но времени специального на это не отведено, когда будешь есть и где- это твоя проблема. И при этом не уйти даже в подсобку, если клиенты идут

Кошмар...

И не жалко людям свое здоровье??.....

а мои знакомые потребояют более 4000ккал в день и не занимаются в портом. И тоже тонкие и звонкие и едят фастфуды и всё жареное-жирное...ов тповезло с обменом веществ!

*вот

Я примерно во столько же возвращаюсь с работы, днём не ем. Естественно, после 12 часов без еды чувство голода бывает неслабое.

На ужин - обычно салатик на растительном масле или со сметаной 10% жиронсти. Майонез не желателен. Салатик лучше всего делать из овощей, разумеется.

Кроме этого, могу заточить какой-нибудь бутер с колбаской (куриной) и ломтиком сыра. Или варёное яйцо. На десерт - кофе без сахара с полоской шоколада или зефиркой. Спать я ложусь после 00 ч, поэтому всё успевает до сна усвоиться. Иногда ещё успеваю заточить какой-нибудь фрукт - например, грушу или банан.

На работе надо работать, а не жрать.

У меня бывало такое - на работе аврал, поесть тупо не успевала. Редко, но было. Когда я на работе нахожусь меньше 10 часов, я даже и есть не хочу ни разу.

Кстати, ко курит или пьёт много кофе, тот знает - аппетит от этого улетучивается на очень долгое время.

но это совсем не повод, чтобы начать курить или пить кофе много, чтобы потом сердце выпрыгивало

Я ни в коем случае к этому не призываю. Это так, в порядке примера.

Ну так вы поэтрму и спать так поздно лодитесь,потому что бедный организм пытается натруженно это хотя бы не то что переварить, хотя бы утрамбовать.

Вечеррм есть-вредно.

Вы с ума сошли? Меня вечно все пилят. что я мало ем. Бутерброд. блюдце салатика и 20г шоколада - это еда? Учтите, что у меня длинный рабочий день, подвижная работа, стрессы, и только 2 приёма пищи за день. Вес ниже нормы.

На работу буду вставать в 6 ,приходить к 8 ,живу в другом городе,добираться около часа и работать до 20 ,тоесть 12 часов еще час на дорогу ,вот и получается 15 часов и так каждый день.если бы была разводка я была бы счастлива,такой график это ужас.

Да,у меня так же.Я очень медленно набирала килограммы ,в день примерно по 30 гр.при этом ,без шуток, ела по 7000 калорий.

при 4000 неполнею и не худею ,и почти не двигаюсь,с обменом очень повезло ,все подружки всегда удивлялись ,что жрала как слон и оставалась худенькой,но когда выше 4 тыс .подняла рацион начала полнеть.

Теперь побаиваюсь такими жесткими диетами испортить обмен веществ.

Часто после 13 не ем ничего и только 500 калорий.надеюсь организм еще потерпит издевательства,хотя месячные уже долго не идут

в такое вечернее время эффективно пить протеиновые напитки http://aloeveraflp.ru/55-forever-ultra-lajt-shokoladnyj.html​ , проверено на окружающих, а днем кушать все равно надо .Я когда совсем некогда ем натуральные витамины,которые заменяют 4-5 порций овощей http://aloeveraflp.ru/121-forever-natur-18.html

Используя препарат Skinny Body Care - вы с легкостью совершенно без вреда собственному здоровью, комфортно и легко сможете контролировать свою фигуру и вес. НОВЕЙШАЯ НАТУРАЛЬНАЯ ПРОДУКЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ОТ 1-3 КГ В НЕДЕЛЮ! Это Препарат созданный из растительных ингредиентов. Вам не надо будет мучать себя изнурительными диетами, голоданиями и прочими муками. К тому же - это самая МОЩНАЯ бизнес-возможность в интернете!

Это первая компания в мире, которая позволяет зарабатывать до $1618 ежемесячно, даже если ваш партнер не смог никого пригласить. Самый мощный проект, который только может быть!!! Лучших условий для заработка Вам не предоставит ни одна компания.

Зарегистрируйтесь бесплатно и наблюдайте как под вами реально, ЕЖЕМИНУТНО!!! растет структура с партнерами Чем быстрее вы войдете в этот бизнес, тем быстрее забудете о том, что надо где то брать деньги

http://volter.SBCRussia.com

Зайдите по ссылке, просмотрите видео, возьмите бесплатную экскурсию, заполняете форму и смотрите на сайте как растет ваш бизнес на вкладке GENEALOGY.Компания SkinnyBodyCare щедро вознаграждает, как клиентов, так и дистрибьюторов. Чтобы понять, как именно работает система бонусов и сколько можно заработать с помощью SBC рекомендуем ознакомиться с маркетинговым планом компании. маркетинг-план на сайте http://www.skinny.3owl.com/page-13.html

ЭТО ВАШ ШАНС, НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ !!!!

Станьте красивыми, стройными, здоровыми и богатыми одновременно!!!!!

Я немного подержу автора. Я тоже работаю с правда с 9 утра до 10 вечера и часто бывает такое что просто нет времени на обед. То есть утром Пока читаю почту пью голый кофе. В почте с утра уже куча задач которые нужно выполнить и берусь за дело. В итоге откидываясь на спинку кресла в 18- 19часов вечера я понимаю что опять забыла пообедать. Перекусывать уже нет смысла поэтому по пила водички и ищу занятие чтобы отвлечься от голода еще на 2часа. Приезжаю домой ем что нибудь и на диван. При таком жизненном ритме невозможно придерживаться диет. Не знаю что делать. И расту как на дрожжах...

а вот и мой график.. Я просыпаюсь в 06 25.. и в 06 35 выхожу из дому. Еду на работу из Подмосковья в Подмосковье - будь оно не ладно. Через Москву общественным транспортом, где все спят стоя! Дорога в 1 конец 2-2.5 часа. И так в день по 4-5 часов на транспорте только.. презжаешь ни какой на работу.. Рабочий день как у всех 9ч. Но зато в этом году начали кормить. На обед первое , второе .. Супы жирные, Второе тоже часто на жирных соусах. Конечно жидкое полезно! Но не в этом суть.. Интервал между завтраком и обедом нормальный.. я Лопаю все то, что приношу с собой.. А т.к. готовить нет времени и сил - покупаю в Алых Парусах.. Вроде 500р улетает ежедневно только по утрам и вообще ни о чем.. А вот обед у нас с часу до двух.. На обед возит автобус всех вместе! А уезжаем с работы в 18 00! В Москве бываю в 19 00.. И как назло высаживает перед макдаком.. В это время я чувствую голод. и захожу поесть.. А как оказываюсь у кассы - аппетит разыгрывается.. и не нароком замечаешь как в день особенно летом в 30 градусов выпиваешь по 1 л колы. Я так вот за 1 мес прибавил 3 кг.. а за последние 4 года стажа все 30кг лишнего веса. Весил 78.. в (2010г) Сегодня 112кг(2014г). Пардон.. 34кг... В институте таких скачков не было. Работа такая штука . .сперва как бы пытаешься готовить.. но спустя 1-2 года она просто отнимает все силы на приготовление нормальной еды.. т.к. лишь бы больше поспать, посидеть в интернете.. Т.к. в этом графике и жизни вообще нет..