Качаю пресс

Всем привет! Недавно начала качать пресс , так как я работаю, каждый день качать пресс не могу, качаю по 10 минут (по видео из интернета), через день (вт ,чт) и два дня подряд по 20 минут (сб, вс), сама по себе я не жирная, приросте 1,67 вешу 51.5 кг. , фигура меня моя страивает , просто животик выпирает. Как думаете через пол года удастся ли мне подтянуть живот , если тренироваться так, как я сейчас тренируюсь?

24 ноября 2013, 12:26

Ира

[1271178583]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

12 ответов

Последний — 05 декабря 2013, 18:16 Перейти

Аня

[922871662]

24 ноября 2013, 16:10

давайте позовем бабку вангу

оу

[4099300647]

24 ноября 2013, 19:34

нет, просто пресс будет накачан под жиром. у самой такая проблема, я дрищ с пузом, 48 вешу, для меня это мало. но я правда после родов пузом обзавелась

амазонка

[3380192649]

24 ноября 2013, 20:10

надо совмещать пресс с кардионагрузками, тогда все будет ок)

Гость

[1464567593]

24 ноября 2013, 20:57

странно, каким образом работа не позволяет качать пресс ежедневно, причём, не по 10, а, скажем, по три минуты?

Гость

[1139954186]

24 ноября 2013, 22:54

это вздутие. на диету садитесь

>< Y Й

[2223509401]

25 ноября 2013, 00:38

Пердишь когда качаешь?))

Гость

[2223562971]

25 ноября 2013, 13:57

конечно... еще и бицуха вырастет

elabuzina

Всех здесь знаю

[24917592]

26 ноября 2013, 10:16

Качаю пресс по системе 8 минут, в интернете полно видео курсов. Очень быстро удалось восстановить плоский животик после беременности. Всем советую.

P.S. Муж как то посмеялся, типа что за ерунда, от 8 минутных тренировок толку не будет. Попробовал сам и еле смог пройти 1 уровень сложности :)

>< Y Й

[2223509401]

26 ноября 2013, 17:17

elabuzina

Сообщение было удалено

Ссылку на упражнения в студию)

люся

[1663810041]

29 ноября 2013, 09:03

#10

всё будет ок, добавьте хотя бы раз в неделю пробежку пару километров. Я так за лето убрала живот. был ужас, всегда живот выпирал, теперь всё отлично. но надо это дело не бросать!)

физкульТУРНИК

[1895115101]

29 ноября 2013, 09:09

#11

вакуум делай обязательно!! помимо пресса

Похожие темы

Рейнис

[3976748629]

05 декабря 2013, 18:16

#12

Утром делай пробежку, вечером силовые упражнения.

Новые темы за 3 дня: 35 тем

Популярные темы за 3 дня: 12 тем

Следующая тема

прыщики на ягодицах - как убрать?

28 ответов

Предыдущая тема

Кому приходится соблюдать жесткую диету многие годы - как вы это делаете?

359 ответов