Всем привет! Недавно начала качать пресс , так как я работаю, каждый день качать пресс не могу, качаю по 10 минут (по видео из интернета), через день (вт ,чт) и два дня подряд по 20 минут (сб, вс), сама по себе я не жирная, приросте 1,67 вешу 51.5 кг. , фигура меня моя страивает , просто животик выпирает. Как думаете через пол года удастся ли мне подтянуть живот , если тренироваться так, как я сейчас тренируюсь?
нет, просто пресс будет накачан под жиром. у самой такая проблема, я дрищ с пузом, 48 вешу, для меня это мало. но я правда после родов пузом обзавелась
амазонка
[3380192649]
#3
надо совмещать пресс с кардионагрузками, тогда все будет ок)
Гость
[1464567593]
#4
странно, каким образом работа не позволяет качать пресс ежедневно, причём, не по 10, а, скажем, по три минуты?
Качаю пресс по системе 8 минут, в интернете полно видео курсов. Очень быстро удалось восстановить плоский животик после беременности. Всем советую.
P.S. Муж как то посмеялся, типа что за ерунда, от 8 минутных тренировок толку не будет. Попробовал сам и еле смог пройти 1 уровень сложности :)
>< Y Й
[2223509401]
#9
elabuzina
Сообщение было удалено
Ссылку на упражнения в студию)
люся
[1663810041]
#10
всё будет ок, добавьте хотя бы раз в неделю пробежку пару километров. Я так за лето убрала живот. был ужас, всегда живот выпирал, теперь всё отлично. но надо это дело не бросать!)