Кому приходится соблюдать жесткую диету многие годы - как вы это делаете?

Речь идет сейчас не о девочках и женщинах, которые периодически сидят на разных диетах, а о тех, кто многие-многие годы соблюдает строгую диету из-за вероятности резко пополнеть в случае нарушения этой диеты. Сегодня в очередной раз встала на весы и обмерила бедра сантиметром. У меня просто паника! За две недели в бедрах +2 см (104см). Я не обжора, не ем сладости и жирное в немереных колич-вах. Просто вот уже 4 года, с 30-ти лет, я начала очень сильно набирать вес от всего. Ходила по врачам, гормоны в норме, обнаружили небольшой гастрит, а в целом я совершенно здорова. Самое ужасное, что я очень люблю сладкое, из-за сниженной глюкозы в крови иногда надо съесть что-то сладкое или вкусное, иначе я ничего не соображаю, как без наркотиков. Но сладким не злоупотребляю. Уже не ем ничего жареного, хотя жареную картошку любила всегда, исключила сало, всякие печенья, конфеты только 1-2 с чашечкой кофе по утрам. И все равно я полнею. Единственное - я сова, ложусь спать в 2-3 ночи, поэтому не есть после 18-ти убийственно для желудка, к тому же гастрит, где есть надо по чуть-чуть регулярно, поэтому где-то в 23 часа могу позволить себе что-то вроде творога или кусочка мяса. Не знаю уже, чем питаться, разве только на голые овощи переходить. Я не влезаю уже в то, во что влезала в прошлом году, шкаф забит брюками, а надеть нечего. спорт у меня - 3-4 раза в неделю бассейн по 2 часа. Понимаю, что придется вырабатывать себе жесточайшую диету и сидеть на ней всю оставшуюся жизнь. Девочки, кто соблюдает диету всю жизнь! Что вы едите? Как вы не срываетесь? Прежде всего вопрос к тем, у кого возрастная полнота. Никогда прежде с этим не сталкивалась до 30-ти лет, всегда была как тростинка. Никогда не понимала людей, которые не могут взять себя в руки и похудеть, всегда фыркала на полных, а сейчас не могу похудеть сама.