Невозможно терпеть голод (худею)

Редуксин. Чтобы не говорили. Решалась пол года из за противопоказаний. В итоге решилась и все отлично! Люблю пожрать, а тут как рукой сняло.. Купила 30капсул по 10 мг, делаю одну на две части и пью 5 мг утром перед работой в 7 утра и всё. 1 раз в день 5 мг и никаких побочек, а результат отличный. Пью рано чтоб нормально вечером уснуть потому что он убирает сон

расскажите как питаетесь постоянно.

сколько скинули?

Не пробовала, но однозначно лучше вред от редуксина, чем вред от лишних 20 кг.

Тем более, что у меня "лишних" килограммов нет с медицинской точки зрения, индекс массы тела - в норме. Как бы мне ни хотелось быть стройняшкой, пить таблетки ради этого я не готова, даже если они не слишком вредные.

вы меня простите, но 69 кг при 164см -это лишний вес 5-15 кг в зависимости от веса костей и мышц.

купите МКЦ ии Анкир Б, да и ешьте, когда жрать охота. Каллорий 0, вреда нет.

А сколько Вам лет? Я тоже всю жизнь на диете. Сейчас это дается легко, а вот лет в 20 аппетит был просто неуправляемым. Видно, росла еще (как ни странно), требовались калории на это дело.

Питаюсь разнообразно, например, с утра могу поесть творожка с фруктами или помидорками, или яйцо с лососем и огурцом, иногда кашу варю с половинкой банана и ягодами. На обед если на работе - иногда греческий салат из столовой, иногда батончик (либо с орехами, либо с мюслями), иногда беру с собой что осталось со вчерашнего дня или фрукты. Если выходной - обычно на обед ем супчик или бутерброд. На ужин практически всегда что-то готовлю интересное, вкусное, но без перебора. Например, фаршированные перцы, котлеты с пюре из морковки, рыбу на пару с салатом из кус-куса и овощами, суп минестроне, ну и т.п. Хлеб либо вообще не ем, либо маленький кусочек.

Перекусываю фруктами, орешками, пью кофе с молоком, сахар никогда не кладу. С утра с кофе маленький кусочек горького шоколада съедаю. Пью достаточно воды, с собой таскаю всё время бутылку с водой.

Ничего ужасного я не ем, как видите. Просто ем довольно много, в основном из-за того, что перекусываю часто.

А дробное питание пробовали? 6 раз в день питаться небольшими порциями, решается проблема голода и ускоряется обмен веществ.

Вообще я написала выше, что рост у меня - 167. При таких параметрах мой ИМТ - 24.75, а это - в пределах нормы. У меня - довольно крупное телосложение, плечи широкие, грудная клетка большая, плюс спортом занимаюсь. Понятно, что при этом весе стройняшкой я не выгляжу всё равно, но с медицинской точки зрения у меня - нормальный вес совершенно.

Вы сами-то пробовали? Дробное питание - бредятина полное. Желудок вообще всегда пустой, и жрать хочется постоянно. При нормальном режиме хотя бы поужинать можно плотно и немного расслабиться.

Ничего себе, куда столько в вас помещается =\ ограничите себя немного.

Мне 30. Жрать хотелось всю жизнь, в детстве мама не пускала на кухню, чтобы я не разжирела.

Ну спасибо, надоумили! А я и не знала, что чтобы похудеть, нужно меньше есть.

Вы тему-то прочитайте сначала: проблема - не в том, что я не в курсах, что надо себя в питании ограничить, а что с моим аппетитом это превращается в пытку.

творог,суп и ужин - много???

а размер порций?

я бы не писал если бы не пробовал, у вас желудок растянут от этого и есть постоянно хочется, дробное питание позволяет его уменьшить, тяжело первое время потом привыкаешь, а через год уже большое количество и не помещается, насыщение раньше приходит.

эндокринолог что сказал?

Сколько вы пьете воды?

не всем подходит. Мне не пошло совсем.

а я на завтрак ела куринную ляшечку, овощной салат и сладкий кофе с молоком, позже зеленый чай, на обед 20 пельменей, чуть позже отварной картофель в томате с лучком где то пол кило, на ужин опять пельмени, все с хлебом и не могу поправиться вот беда

У меня желудок не растянут нифига, я не ем слоновьи порции еды. Как раз наоборот, в ресторане обычно не могу съесть целую порцию, просто не влезает. Если у вас была такая проблема и вам дробное питание помогло - ну я вас поздравляю. У меня проблема с аппетитом, а не с растянутым желудком.

Почему хочется есть вы хоть знаете? Информация общедоступна, желание появляется когда желудок начинает сжиматься, и чем больше он у вас растянут, тем дольше это чувство, у человека любого желудок может растягиваться очень сильно, единственный такой орган, и вмещать целое ведро. Он так же сжимается если пищи нет, но в этот момент хочется есть. Необходимо постепенно снижать объем порций, тогда желудок уменьшится и желание есть не будет таким продолжительным.

то есть вы едите через силу? Ибо желание есть, а физически сложно?

У всех кто имеет лишний вес желудок растянут.

желания есть появляется не в желудке, а в мозге. Желудок только ограничивает кол-во пищи и засчет ограниченного растяжение поможет сказать стоп. Это стоп отлично влияет на неженок и людей, чувствительных к себе и боли.

советую попробывать диету Кима Протасова, максимально приблеженная к правильному питанию, я похудела с 73 до 58 кг рост 165, вес не возвращается в течение года, к зиме прибавила только 3 кг, когда стала есть все что хочу, есть можно много и когда хочется, но в основном овощи в сыром виде

если есть вопросы, пишите отвечу

если есть раз в 2 часа орешки, то лишний вес будет, а желудок не растянутый.

автор пришлите фото своей фигуры, мне кажется там не все так страшно, плиз хочу посмотреть

Можно указать источник сего научного факта? К тому же, у меня нет лишнего веса, как я уже написала. Но я хочу стройности, а не просто здорового веса.

хочешь есть,попей воды!перед тем как сесть кушать нужно выпить стакан воды,и после того как поел тоже стакан воды!во-первых вы будете выпивать строчную норму питьевой воды и желудок будет полон.Во-вторых не надо есть бутерброды,это не еда!забудьте про колбасу и сосиски!сыр-ваш друг,с маленьким процентом жирности.если хотите могу скинуть вам диету на которой я семь лет назад скинула 15 кг, рожала 4 детей.пишите почту.

+1

редуксин - очень много побочных эффектов, сердечникам однозначно нет!

я принимала, никакого снижения аппетита не заметила

а есть ли аппетит? редуксин помогает, когда нет проблем в мозге и эмоционального переедания.

Да тут автор написал что она постоянно перекусывает, не дает желудку освободиться, тут же его набивает. Да и тем более молоко орешки фрукты, ядерная смесь.

а зачем вы худеете?

Ну и ешьте на здоровье. Только смотря что. С аппетитом бороться оооочень тяжело. Я делаю большую кастрюлю салата из капусты - пользы много, калорий мало, стоит копейки и очень вкусно. На перекус -курага. Еще и процесс пищеварения ускоряет. Еще филе куриное отвариваю - вместо колбасы, на перекус.

и вообще я не понимаю зачем эта стройность? меня вот все стройняшкой называют при весе 50 кг, кости торчат, мне от этого не весело, лучше быть фигуристой

автор, что вас заставляет остановиться? если есть хочется через полчаса после еды, то вы бы уже могли быть и 90 кг.

Да, я того же мнения. Просто мы (те, у кого склонность к полноте) на этом циклимся страшно. Ну есть немного лишних кило, но их немного.

Страшного в моей фигуре ничего нет, как я написала, я занимаюсь спортом, и умею одеться так, чтобы не подчёркивать лишний жирок. Но, скажем, надеть обтягивающее трикотажное платье я не могу, потому что на животе немного жир выступает, и талия недостатояно узкая. Если надеваю джинсы - "маффин топ" проявляется, приходится закрывать свободными рубашками или тёмные футболки носить. Поэтому в основном хожу в юбках или платьях и на каблуках - достало уже.

На самом деле, когда я вешу в районе 70 кг - у меня нет такой безумной проблемы с аппетитом. То есть всё равно приходится себя ограничивать, но это терпимо более-менее. Видимо, это - мой "природный" вес, и организм пытается к нему вернуться.

конечно)) если бы не было, я бы тут не писала. Мне 40 лет, трудно держать себя в форме, обмен веществ уже не тот, что в 20 лет, приходится ограничивать себя в пище

Пейте стакан воды за полчаса до еды,можете съедать овсяных отрубей с водой.и полезно и голод уталяет,соответственно и порции меньше будут.и вообще больше пейте всегда.

Сыр, колбасу и сосиски вообще не ем. Сосиски и колбасу терпеть не могу, сыр - солёный слишком, могу маленький кусочек съесть, или в салат немножко положить. Мне творожка хватает.

Воды я пью достаточно. Чем бутерброды - не еда? Наверное, бутерброд с салом и колбасой - не еда. А с лососем и шпинатом или огурцом - очень даже еда.

знаете честно завидую вам всем что всегда можете поесть раз захотелось, значит у вас есть еда, а мне жалко денег на нее, на всякие орешки и так далее, хочу поправиться но это нужно есть постоянно, а бывает чувствую годод а аппетита нет, тошнит

Ну если не дай бг раскоровеете до 70 кг - поймёте, в чём проблема :-) Лучше всего иметь идеальный вес, чтобы и не тощая и не толстая.

попробуйте сильнее налегать на спорт что бы убрать жир с живота. 70 кг можно иметь подтянутую фигуру, а можно с таким же весом ходить салом колыхать.

Вам денег жалко или вам реально на еду не хватает? У меня был период в жизни, когда действительно было очень мало денег, и приходилось есть совсем по чуть-чуть, чтобы до конца месяца протянуть. Но обычно можно найти возможности подзаработать дополнительно денег, не?

У меня нет времени, чтобы слишком долго заниматься спортом. Я занимаюсь несколько раз в неделю, где-то три рабочих дня по пол-часа, плюс полноценно час-два в выходные. Делаю серьёзные упражнения - гиря, скакалка, тяжёлые гантели, всякие отжимания от пола и проч. Но чтобы такое количество жира превратить в мышцы - это надо часа два в день заниматься, нереально для меня.