Хочу талию 60 см

Просто нужно немного похудеть, да и всё.
Вы не сможете убрать несколько см в талии, оставив объёмы груди и бёдер прежними.

крути хулахуп

липосакция

Втяни брюхо-так и ходи.

Упражнения с бодибаром. Корсет

А че с бодибаром, а не с гантелями или медболом? слово понравилось, да?

у меня нет брюха, я спортом занимаюсь

[quote="Гость"]Просто нужно немного похудеть, да и всё.
Вы не сможете убрать несколько см в талии, оставив объёмы груди и бёдер прежними.[/quote

жаль, тогда лучше пусть все как есть, худеть не хочу

А иначе никак. Попробуйте, хоть я мало верю в эффективность, косые скручивания без отягощения в положении сидя.

А смысл? Одежда из-за них лучше или хуже сидеть не будет.

Автор, какая у вас генетика -легко вес сбрасываете, изначальный тип фигуры-песочные часы?
Если да, то по своему опыту скажу-хулахуп наше всё)) За 2 недели ежедневных занятий хотя бы по 30 мин (лучше час подряд крутить) у меня уходит по 3-4 см. Месяц прошел-была талия 61 см, щас 56 (хочу 55:)

А хулахуп какой? Ведь много модификаций?

Есть спец корсет из латекса для спорта. Поищите. В нем занимаетесь и талия уменьшается.

Я давно покупала, только описать могу- толстый и тяжелый, гибкий (его ещё накачивают), вроде "сделай тело" называется;)

["Гость"]
А че с бодибаром, а не с гантелями или медболом? слово понравилось, да?

А вам ответ на этот вопрос правда интересен? Судя по вашему коментарию, слово "спорт" для вас пустой звук.

не есть сладкое+ 3-4 интервальных кардио минут по 40. за 3 мес минус 12 см))

Не, просто за много-много лет в зале я не видела ни одного тренера, который бы делал талию бодибаром. Это вообще такой инвентарь, который запросто заменяется на что угодно.

Не, просто за много-много лет в зале я не видела ни одного тренера, который бы делал талию бодибаром. Это вообще такой инвентарь, который запросто заменяется на что угодно.

Например?(кроме хулахупа) Автору ведь конкретика нужна. Я написала то, что мне нравится. Или мне нужно было написать "возьмите любой инвентарь"))

Что вы хотите от Девушки 20 лет? )) Она не знает, что такое бодибар )

Почему?) Это что, какая то секретная информация для тех, кому за 40?))

Вы написали "упражнения с бодибаром", а их миллион, и не понятно, что с ним вы делаете конкретно для талии. потому что если мне память не изменяет, то я никогда в жизни не натыкалась на упражнение с бодибаром именно для талии.
На что заменить? Да на любой инвентарь: гантели, медболы, амортизаторы, штанга, на что хотите.

Нет, просто все кто понимают, что с ним делают, просто не знают, куда его засунуть при упражнениях на мышцы пресса.

Автор, а рост у вас какой?
Это самое главное!
И еще, у вас кость тонкая или широкая? А ребра? Может для вас 63 см в талии - это самый допустимый физиологический минимум.

Я же не личный тренер автора. Я дала наводку. А дальше достаточно открыть интернет, ввести в браузер "упражнения с бодибаром для талии" и все. Там подробно и даже с картинками можно найти. Зачем мне лишний раз все это описывать.

Нет, просто все кто понимают, что с ним делают, просто не знают, куда его засунуть при упражнениях на мышцы пресса.

Ну значит не до конца понимаете, только и всего)

Да не знает браузер таких упражнений, кроме скручивания с грифом и наклонов с ним, но эффекта от них не так много.
Это не наводка, это так, поумничать решила...

Да не знает браузер таких упражнений, кроме скручивания с грифом и наклонов с ним, но эффекта от них не так много.
Это не наводка, это так, поумничать решила...

Я не виновата, что вы не умеете пользоваться ни бодибаром, ни интернетом)) Чем спорить, предложили бы что нибудь свое в помощь автору, раз вы такой знаток.

167, вес 52
думаю 63 для меня не предел, но как я поняла локально похудеть не получтся

У меня и от 10 минут кручения круга.талия меньше становится.хотя она и сама по себе тонкая

просто хочется, чтобы талия была еще тоньше по отношению к бедрам

У меня близкие к вашим пропорции 87-62-93, рост 174, вес 57-59. хотелось бы сбросить по пару см с бедер и талии, а в груди пару см прибавить). может спину подкачать?и если качать мышцы бедер, жирок уйдет или просто под жирком мышцы накачаются и они еще больше станут?

Как обладательница талии в 57 см могу сказать, что ее никто особо не заметит при бедрах 90+ :) Одежда будет мешком сидеть.

Диета Майи Плисецкой - НЕ ЖРАТЬ!

дебильный совет.
Привет гастрит

постою послушаю, тоже хочу уменьшить талию, только я потолще автора и фигура яблоко, хулахуп крутить не умею как ни пыталась.

меньше есть надо