если 3 раза в неделю бегать на дорожке по часу, три раза в неделю занятия с гантельками, пресс,упражнения на ягодицы, исключитьсладкое,мучное и жареное, до июня можно будет добиться спортивного тела?
Смотря что с вашим телом сейчас.
некоторым из-за их конституции не дано обладать спортивным телом, но при любой исходной фигуре всё перечисленное в стартовом топике уже к следующему лету даст зримый результат.
Автор, фотографируйте себя один раз в месяц, это дисциплинирует)).
Смотря что с вашим телом сейчас.
++
если 3 раза в неделю бегать на дорожке по часу, три раза в неделю занятия с гантельками, пресс,упражнения на ягодицы, исключитьсладкое,мучное и жареное, до июня можно будет добиться спортивного тела?
Бег на дорожке лучше заменить на ходьбу в гору на той же дорожке имхо
Я вот хочу быть сухопарой и рельефной! Есть только, чтобы жить!!! А не для настроения! Хочу быть хрупкой и сексуальной. Иметь подкаченную Опу!
Бег точно надо исключить. Ну только для разогрева!!! В быстром темпе, чтоб тело начало гореть! Суставы незачем убивать!
Я вот хочу быть сухопарой и рельефной! Есть только, чтобы жить!!! А не для настроения! Хочу быть хрупкой и сексуальной. Иметь подкаченную Опу!
Я этим правилом придерживалась около года, сейчас могу позволить все, что хоу, но не чаще 1го раза в неделю. Вес и фигура от этого вовсе не страдают
Смотря что с вашим телом сейчас.
. Я стройная 175 см рост 62 кг, но хочется рельефности
[quote="Милаха-ха-ха" message_id="49495554"]Я вот хочу быть сухопарой и рельефной!
фууу это такое уродство, особенно рельеф у девок буээээээээээээ
Если вы сейчас весите под центнер, при росте 170)))
То нет, однозначно.
А если у вас килограмм 10 лишних, то ВПОЛНЕ!
9. Гость | 04.01.2015, 17:14:08 [2072271194]
[quote="Милаха-ха-ха" message_id="49495554"]Я вот хочу быть сухопарой и рельефной!
фууу это такое уродство, особенно рельеф у девок буээээээээээээ
+1000000000000 Согласна!!!!
У кого какие заботы.Кто рельефа хочет, а кто просто нормы. У меня например после родов 27 кг не ухолдило два года. Вообще было не до рельефов. Бегала по утрам, два раза в неделю в бассейн. Чаще детей было не с к кем. Массажистка приходила, ручной массаж делала, по питанию- редуксин помог на сбалансированный рацион перейти. Пото дорожку купили. А вот похудела, вес в норме, дорожка чаще вешклкой для халата служит, в бассейн редуко выбираюсь. Бегаю только. И с едой- если чего сильно хочу- ем.Только немножко и редко.
Если бы вы фото свое выложили и того что вы хотите получить можно было бы сказать что-то более определенное. Но в любом случае спортивное тело гантельками не делается прийдется пахать в зале с нормальными весами. Схема ваша абсолютно не верная. Вначале наращивается мышечная масса а потом сушиться иначе получите не рельеф а худобу аля анорексичка.
А что вам делали в клинике?
Ого! Я вас поздравляю! Скажите, а в какой клинике вы делали?
не стройная,худеть надо.
Хаха)) Вы шутите, Автор?)) какие занятия с ганталькамии, какой бег по часу?))) Чтобы появился рельеф- вы должны ПАХАТЬ и выползать из зала... А так же соблюдать режим питания. Только тогда имеет смысл говорить о СПОРТИВНОМ теле. А при вашем планировании- максимум- скините несколько кг, и не расползетесь при срывах.
Хаха)) Вы шутите, Автор?)) какие занятия с ганталькамии, какой бег по часу?))) Чтобы появился рельеф- вы должны ПАХАТЬ и выползать из зала... А так же соблюдать режим питания. Только тогда имеет смысл говорить о СПОРТИВНОМ теле. А при вашем планировании- максимум- скините несколько кг, и не расползетесь при срывах.
я начала заниматься с разборными гантелями
по 5 кг два с половиной месяца назад, рельеф
есть. но у меня не было лишнего веса и тонус мышц хороший (велосипедистка)
. Я стройная 175 см рост 62 кг, но хочется рельефности
не льстите себе так) я при вашем росте вешу 52 и то есть куда стремиться! у вас явно лишних кг 5 как минимум
не льстите себе так) я при вашем росте вешу 52 и то есть куда стремиться! у вас явно лишних кг 5 как минимум
52?????? Да вы коровища!!!! Минимум минус 10 еще
Смотря что с вашим телом сейчас.
http://www.fit24.pro/uroki/jc/?utm_medium=affiliate&utm_source=mixalich
если 3 раза в неделю бегать на дорожке по часу, три раза в неделю занятия с гантельками, пресс,упражнения на ягодицы, исключитьсладкое,мучное и жареное, до июня можно будет добиться спортивного тела?
http://www.fit24.pro/uroki/jc/?utm_medium=affiliate&utm_source=mixalich