Вобщем, если например сегодня съела что-то вредное вроде фаст фуда. Наела на 1500 калорий например. И если потом спортом сжеч все эти калории это поможет или нет? Можно ли есть все что хочешь сжигать …
По логике можно, даже если есть фастфуд и сладости, конечно же есть это надо в небольшом количестве.
нельзя проверено на себе, ем много и вешу 70 кг, хотя занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю. Начинаю есть немного меньше и худею, но постоянно есть мало не получается, так и вешу 70 кг всю жизнь((((((
Это все индивидуально. Я ем все подряд в особенности сладкое в огромных количествах . Идеалое телосложения вес 63 при занимаюсь раз в неделю есть пресс
Конечно можно, вот я вот почти не толстею, хотя очень много ем, а только перед зимой набираю вес, но это специально, чтоб не мерзнуть под жировой прослойкой.
_
Или потому что летом хочется гулять а зимой сидите чаще дома и меньше двигаетесь
Я смотрю здесь каждый отвечает ЗА СЕБЯ!Поосто пишет Можно🤦🏼♀️не учитывая расположенность человека,у всех по разному идёт скопление жира и образ жизни тоже разный.Кто-то любит на диване полежать,а кто-то редко на *** может усидеть. Кто-то,для того что бы быть стройным,занимается в зале 5 раз в день и придерживается ПП,а кто-то жрет все что хочет и не толстеет и в зал не ходит(но это редкость,значит они вместо зала ведут подвижный образ жизни-это мало сидят,ходят,вечно что-то делают).
Вы должны знать,расположены вы к полноте или нет и делать из этого выводы.Наеденное нужно израсходовать движениями,иначе будет копиться в запасы,то есть жир.
И резко нельзя «голодать»,организм будет в стрессе и будет держать запасы)
1 500 калорий? Обычно человек потребляет 2 000 калорий.
Вы, конечно, избавитель от своих наевших калорий (это будет труднее, чем набрать их), но есть большая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, да и печени Вашей это не на пользу.
Я ем всё и в больших кол-вах,спортом не занимаюсь и вешу 49 кг,это от природы.а если вы склонны к полноте спорт поможет только вместе с диетой.
Типо похвастались,все должны позавидовать. Вопрос читайте, свое я не помотеме не высоаывайте
это точно не так, я с детств толстая, хотя была активным ребенком, и на роликах каталась, на велосипеде, в классики, резиночку и прыгалки прыгала, в бадминтон играла и кучу всего другого делала, домой меня вообще нельзя было загнать и я была очень толстая. А соседская девочка например, была очень худая, хотя она всегда дома сидела, не играла и на велике не каталась))) Со здоровьем у нее все нормально, там родители больные на голову, не отпускали ее гулять, заставляли учиться и на скрипке играть
Вы бегали и ели хорошо да ещё, наверно, только вечером основной приём пищи был.
А девочка сидела дома без настроения, если её никуда не отпускали и аппетит тоже соответственно был плохой. Плюс ненормальные родители, скорее всего из вредностей почти ничего у неё не было(
да-да-да вот и я об этом же! На работе полно худых женщин уже в возрасте, сидят булки жрут целыми днями (у нас в столовой пекут пирожки), купят 5 штук утром и едят целый день и нифига не толстеют!
А дома вечером выпьют кефир и спать.
Значит именно для их основного обмена нужно именно СТОЛЬКО булок. Это раз.
Два - вы не видите,что они едят помимо булок. Возможно вообще ничего.
не надо никого сравнивать с собой
Если у человек есть лишний вес, то это значит, что он есть больше, чем нужно именно ему.
Подписываюсь под каждым вашим словом
Если вы сбрасывать вес не хотите, а просто держать, то думаю да!
Вот, если похудеть хотите, тут уже нужен дефицит калорий!!!
фитнес 3 раза в неделю - это мало, надо постоянно активный образ жизни вести, просто должна быть такая черта характера с рождения
А по вашему когда тогда должны отдыхать мышцы от нагрузки ?
а что значит активный образ жизни? я неочень понимаю что это. По горам лазить, танцевать в боулинг играть? или что?
Вот и я думаю сижу ,а что есть у людей еще не активный образ?! тоейсть : открыла глазюки и лежишь как тюлень жрешь и лежишь 😅😅😅😅 помойму у всех людей активный образ жизни , вопрос только в том кто занимается спортом ,а кто то нет!
Вот я например ем всё чипсы, сухарики, конфеты, и т.д Но при этом я качаюсь, но я не худаю, и не поправляюсь, я просто живу своей жизнью.
а что значит активный образ жизни? я неочень понимаю что это. По горам лазить, танцевать в боулинг играть? или что?
много гулять,каждый день делать утреннюю зарядку по 15 минут.лично я думаю так :)
Я ем всё и в больших кол-вах,спортом не занимаюсь и вешу 49 кг,это от природы.а если вы склонны к полноте спорт поможет только вместе с диетой.
Никакая уж диета тут не причем,нужно только потратить больше съеденного
а что значит активный образ жизни? я неочень понимаю что это. По горам лазить, танцевать в боулинг играть? или что?
Активный человек-это подвижный человек,человек который много двигается. Активный образ жизни-это образ жизни активного человека(надеюсь понятно объяснил).
Я ем до 2300 и очень много двигаюсь, и ничего, правдо я ем в основном полезное, орехи сухофрукты мед, а это калорийные продукты, и это с учетом того что я недавно похудела на диете 300ккал, а сейчас ем на 2000 больше. Метаболизм дикий развила
нельзя проверено на себе, ем много и вешу 70 кг, хотя занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю. Начинаю есть немного меньше и худею, но постоянно есть мало не получается, так и вешу 70 кг всю жизнь((((((
Понимаю тебя
Думаю это от организма зависит, я жру вообще все что хочу, хожу на обычный фитнес 3 раза и не толстею ни на грамм) все индивидуально
Я тоже так считаю)) вешала 58 кг при росте 158, за 3 месяца скинула, сейчас вешу 46.5)) каждый день занимаюсь спортом, хоть и знаю что нельзя так часто, но я уже привыкла, чередую кардио и силовые, занимаюсь дома. Ем все что хочу, но обязательно нужно вписываться в свой дневной каллораж)) мне нужно 1900, так как я на наборе мышечной массы)) виднеются первые кубики пресса, попа стала более округлой и подтянутой, ноги и руки тоже накачала )) я раньше занималась спортом , поэтому мои мышцы быстро вернулись)) А и самое главное за 3 часа до сна не есть)) можно пить зеленый чай
Могу сказать по себе.Начал заниматься силовыми тренировками и подключил обычную ходьбу по 10 15 тыщ шагов за вечер.За два месяца сбросил 13 кг со со 102 кг.И ел потом все подрят ,при этом занимаясь и гуляя и все уходит и в объемах тоже не поправлялся.Ну стоило только пропустить 1-2 недели при этом ел сладкое и в больших количествах.я начал потихоньку ну набирать и набрал свое буквально где-то на месяц полтора)Так что думайте сами.А так если вы похудеете и будете ходить в зал делать кардио минут по 40-45 плюс потом ещё немного силовые и при этом есть все подрят можно держать вес.Так как у вас будет уже ускоренный метаболизм)