2 моих открытия. Худые и полные.

Мне 31 год, мой вес на протяжении 15 лет держится в пределах 53 кг, мой размер одежды всегда был 42. Мои коллеги по работе меня всегда донимают почему я такая худая, при этом я питаюсь ни в чем себе не отказывая. В итоге и они и я пришли к выводу, что у меня хороший обмен веществ и все уходит в унитаз))) Но за последние 2 года я поняла что дело не в обмене веществ, а все-таки в пищевых привычках. В этом году мне пришлось по работе съездить в командировку с девушкой 27 лет, она всегда борется со своим весом и сидит на диетах, реально очень полная. Жили мы в съемной квартире неделю, и питались вместе. Готовили по очереди, и когда я ела её еду - у меня всегда была жуткая тяжесть в животе, т.к. она использует очень много растительного масла. Она все время пьет чай в день по 5-6 раз между приемами пищи и обязательно со сладостями и конечно меня зовет за компанию. При этом она считает, что ест очень мало и не понимает почему толстеет. В итоге, когда я приехала с командировки я набрала 2кг. за неделю!!! Это первое мое открытие - девушки думают, что едят как все немного, но на самом деле это ужасно много. Второе мое открытие - сахар это главный бич фигуры. У меня был период в жизни 2 года назад, я заметила, что в чай стала класть не одну ложку сахара, а три, мне казалось, что этот сахар несладкий. В итоге за 4 месяца я набрала 3 кг, я очень испугалась и не могла понять почему так начала толстеть, думала может из-за возраста обмен веществ замедлился. Решила сесть на диету и начала считать калории. Чтоб похудеть нужно было съедать не больше 1400 калл. и тут я обнаружила, что выпивая 3 кружки чая в день, я съедаю 9 ложек сахара и плюс ко всему еще в печеньях сахар - и это уже куча калл. Решила просто не пить чай - в итоге за 2 недели без труда скинула 4 кг. Сейчас пью чай с одной ложкой сахара - вес больше не растет. Написала это в се к тому, что меня постоянно донимают полные подруги, что мне повезло с обменом веществ, а они на каких бы диетах не сидели, вес только увеличивается. Проблема не в обмене веществ - проблема в привычках питания. Я не ем колбасы и полуфабрикаты - я ими брезгую. Я не люблю сладости, конфеты не ем вообще, много пью воды. И сравнивая свое питание с коллегой, с которой я жила в командировке, я была в шоке от её питания и ведь проблема не только, что это вредно для фигуры, это вредно и для здоровья - у меня после той командировки были проблемы с ЖКТ.