"Плоская" проблема попы
В целом, я - девушка спортивного телосложения (спасибо танцам). И фигура вроде нормальная, если бы не одно "но" - попа. Причем такой она изначально не была - однажды начитавшимь, как хороши приседания, начала делать это упражнение по утрам. Приседала глубоко, пятки не отрывала. Ноги стали крепче, но и увеличились в объеме. А вот попа наоборот - схлынула прилично:/ я бы не волновалась, но теперь на мне не сидят ни одни мыщцы - слишком объемные ноги и слишком маленькие ягодицы. Что я делала неправильно? И что теперь делать?..
Юля
Мудрость форума: Тело
- Очень сильно потеют подмышки!2 182 ответа
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 236 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
15 ответов
Последний —
Перейти
orange horse
Сообщение было удалено
Идти в фитнес к тренеру, и скащать ему что хотите попу круглую. Он вам составит программу тренировок и питания. Через полгода все будет норм, если не будете лениться и пропускать занятия
Гость
Сообщение было удалено
Ягодицы приседаниями не качают. Уже миллион раз объясняли. У вас правильный результат - раскачали бёдра! Приседать для ягодиц, тем более с весом - НЕПРАВИЛЬНО.
Форма ягодиц заложена генетически, из плоской задницы, круглую не сделаете.Только можно немного улучшить форму и укрепить мышцы. Но не изменить принципиально.
https://www.youtube.com/watch?v=MrO7rkDwU0g
https://www.youtube.com/watch?v=baTqCfHFRPo
Форма ягодиц заложена генетически, из плоской задницы, круглую не сделаете.Только можно немного улучшить форму и укрепить мышцы. Но не изменить принципиально.
https://www.youtube.com/watch?v=MrO7rkDwU0g
https://www.youtube.com/watch?v=baTqCfHFRPo
Ни в Тайланд и не на Ибицу
Плоские ягодиц невозможно сделать круглыми , ягодицы не накачиваются изоляцией, ягодицы всегда будут работать в паре с квадрицепсами, если вы хотите хоть какой то накачанности на попе. Тонкие ноги и стоячий зад сделать нереально, если вы такоц изначально не были .
Забейте на задницу. Это щас нездоровый культ пошел на карму и всем срочно понадобилось. Плоскопопая джоли вон сколько времени была самой желанной в мире
Забейте на задницу. Это щас нездоровый культ пошел на карму и всем срочно понадобилось. Плоскопопая джоли вон сколько времени была самой желанной в мире
Гость
Некоторые для ягодиц советуют округлять спину или делать обратную гиперэкстензию. Я добавляю упражнение выпады со свободным весом (гантели).
Гость
Юля, не забывайте после занятий делать растяжку на все группы мышц. На все, даже те, которые в тренировке задействованы не были. Думаю более подробную информацию сами найдёте без труда.
Гость
Автор,
https://youtu.be/UUH6ywJuQOs
https://youtu.be/UUH6ywJuQOs
Гость
Сообщение было удалено
У неё прилично раскачены ноги от присядки со штангой. Ноги не женские. Я все приседания со штангой убрала. Это к тому же серьёзная нагрузка на коленные суставы. Хотя у неё наверное есть деньги мениски заменить со временем.
Яна
Сколько живу поняла что мужики намного больше любят ПОПУ чем ГРУДЬ и да форма ягодиц зависит от генетики, поэтому *груши* любимый типаж у парней
Гость
Сообщение было удалено
А что хорошего в большем заде и тонких ногах?)) гораздо гармоничнее, если попа большая но ляжки при этом тоже плотные крепкие. Как у латинок.
Гость
Сообщение было удалено
Это сейчас так кажется из за моды на попастых. Нравятся разные, просто видать многие парни тоже видутся на моду и картинки с интернета и вдруг "поняли" что им нравятся большие булки )
Гость
Приседания и рассчитаны на ноги. О чем вы думали? Пятую точку наращивать силовыми упражнениями только
Гость
Сообщение было удалено
Да никогда не будет большого зада на тонких ногах. Вы так мышцы не накачаете. Скорее будет наоборот, маленькая попка на здоровых ляхах ))) Попу можно немного! скорректировать и подтянуть.
Яна
Сообщение было удалено
Это в твоих мечтах, зад хороший всегда в спросе, а грудь любят разную и первый и четвёртый размер...так что не успакаивай себя
Гость
Сообщение было удалено
Мне все ровно что там в спросе, к тому же мне нечего себя успокаивать, у меня все нормально. И хороший зад не всегда значит большой. Я говорила именно про большой, читать научись. Любят всякий и побольше и поменьше, но естественно не плоский.
Дезинформатор
Сообщение было удалено
Я люблю именно жопастых.
Форум: Тело
Всего: 59 922 темы
Новые темы за 3 дня: 30 тем
- Большие объемы2 ответа
- Шелушатся локти11 ответов
- Шелушится кожа на руках14 ответов
- Не моюсь12 ответов
- Красота требует жертв - это точно про меня, но я не ожидала, что всё закончится так14 ответов
- пожалуйста, каким кремом для тела пользуетесь?11 ответов
- Молочко для тела8 ответов
- Полная ли я?15 ответов
- Крем для рук9 ответов
- Запах от тела11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 16 тем
- Полная ли я?15 ответов
- Красота требует жертв - это точно про меня, но я не ожидала, что всё закончится так14 ответов
- Шелушится кожа на руках14 ответов
- Не моюсь12 ответов
- Запах от тела11 ответов
- Шелушатся локти11 ответов
- пожалуйста, каким кремом для тела пользуетесь?11 ответов
- Крем для рук9 ответов
- Молочко для тела8 ответов
- Большие объемы2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема