Каждый день пробегаю по 10 км, после делаю зарядку 40-50мин, обруч 30мин, велосипед иногда +интервальное голодание. Принимаю карнитин и легкие жирозжигатели, воды выпиваю по 2 л. + Rf -ліфтинг в дом.усливиях. Вес 60 при 168 и не движется хоть убей(оптимальный мой вес при котором чувствую себя отлично 53кг). Хочется бросить все и жрать торты каждый день😭. Что делать или как замотивировать себя?
По-моему, вы и так замотивированы. Раздельное питание не пробовали?
Кэп
[1592785254]
#3
Видимо тело привыкло к этим нагрузкам, попробуй изменить тренировку, чтобы был стресс для организма. Попробуй работу с весами в тренажёрном зале, я сам каждые 3 месяца меняю либо интенсивность либо нагрузки, потому что организм привыкает.
Гость
[593181821]
#4
тут в одной теме парень просил совета, как обратить внимание своей женщины на фигуру. она у него трескает как свинья и полнеет. сотни комментаторш его чуть не сожрали. интересно, сколько из них вот так же, как и вы бьется над проблемой собственного веса?
Гость
[613614905]
#5
Ты просто не жри особо, пока 53 не будет и бегать столько не надо, от такого бега потом по врачам забегаешь, а от приемов и нервов еще больше разжиреешь.
Пить водку (немного), жрать сало с ч0рным хлебом и чесноком, трескать пироженки с кремом, пирожки с мясом, картошкой, грибами, луком/яйцом, лопать яицницу с колбасой. Ну и всё такое. Приятного аппетита. Будьте сытой и доброй!
Кэп
[1592785254]
#7
Гость
тут в одной теме парень просил совета, как обратить внимание своей женщины на фигуру. она у него трескает как свинья и полнеет. сотни комментаторш его чуть не сожрали. интересно, сколько из них вот так же, как и вы бьется над проблемой собственного веса?
Ну дык им на больную мозоль наступили же 🤣
Кэп
[1592785254]
#8
Валерище
Пить водку (немного), жрать сало с ч0рным хлебом и чесноком, трескать пироженки с кремом, пирожки с мясом, картошкой, грибами, луком/яйцом, лопать яицницу с колбасой. Ну и всё такое. Приятного аппетита. Будьте сытой и доброй!
Японский городовой! Ну зачем ты это написал, особенно про сало с чесноком и чёрным хлебом - жрать захотелось ))
Гость
[593181821]
#9
Кэп
Ну дык им на больную мозоль наступили же 🤣
та не. все проще. если в присутствии одной женщины похвалить другую, то наверняка услышишь о последней очень много интересного.
Гость
[593181821]
#10
Валерище
Пить водку (немного), жрать сало с ч0рным хлебом и чесноком, трескать пироженки с кремом, пирожки с мясом, картошкой, грибами, луком/яйцом, лопать яицницу с колбасой. Ну и всё такое. Приятного аппетита. Будьте сытой и доброй!
сегодня ты принял облик змея-искусителя?
Гость
[3207337442]
#11
Режим сна наладьте.За похудение отвечают три вещи питание-спорт-сон.
Японский городовой! Ну зачем ты это написал, особенно про сало с чесноком и чёрным хлебом - жрать захотелось ))
Да я сам хочу! Сижу жду 11 часов, когда прозрачную начнут продавать.
Гость
[2145079091]
#14
Не жрите углеводы ешьте только жир и сало похудеете. Не благодарите.
Гость
[325620769]
#15
Какая крепышечка, 60 кг чистых мышц при таком росте. Парни небось грабли свои загребущие оторвать не могут.
Гость
[593181821]
#16
Валерище
Да я сам хочу! Сижу жду 11 часов, когда прозрачную начнут продавать.
ну ёшкин кот!!! я ведь давно не прикасался. вот ведь какая беда то... все пойду на чернушку сала положу и рюмочку... эххх
Гость
[2627424163]
#17
Помойму кто то врет, 10км даже я, молодой здоровый мужик каждый день не смог бы бегать
Снежана
[2733263361]
#18
Много я пробовала разных препаратов особо нечего отметить, но есть препарат, который мне прям помог-липотропный фактор от эвалар дал результат, который резко отличался от всех остальных. Купила, только потому что препарат был в аптеке и по нормальной цене. Побочных эффектов не было.