Про массаж Асахи (Зоган)

с тем файлом небольшая проблема. мы не до конца смогли защиту побороть я пересылала изо файл 4 гига байта а у людей открывалось по 60 гига, шли десятками повторы

нужно время, мы сейчас этим занимаемся)))

пожалуйста, на второе письмо тоже обратите внимание)))

не просто обращу внимание, а изучу...никогда внимание на коланетику не обращала, как считаете дома освоить правильное выполнение реально?

Еще раз просто огромное спасибо!!!!

Да,конечно,можно дома изучить достаточно быстро.Удачи Вам!

Спасибо

на здоровье!

http://www.youtube.com/watch?v=Ouma14-gl0U&feature=relat​ed

http://www.youtube.com/watch?v=kkZIOKB-_cA

http://www.youtube.com/watch?v=pX2P6P70T9o

http://www.youtube.com/watch?v=wxgbfs-TWms

http://www.youtube.com/watch?v=6fGco5Ag5nQ&feature=relat​ed

http://www.youtube.com/watch?v=MOLtpQAEH7Q

http://www.youtube.com/watch?v=U6KK5xnp25E

http://www.youtube.com/watch?v=AEg7Hi6uPsg

http://www.youtube.com/watch?v=eBx6RRw1CUs

http://www.youtube.com/watch?v=WJibGBu2cKQ

http://www.youtube.com/watch?v=7UaMB1EOQAY

http://www.youtube.com/watch?v=fgjOqx8C8rg

http://www.youtube.com/watch?v=_8f12R_z_9Y

http://www.youtube.com/watch?v=8UgCJIWGHx4

Привет. Все обращаются только ради Ревитоники? Львица, вы очень добрый человек. Всем хотите помочь.

Жанна, спасибо за добрые слова))) Может Вам будет интересен первый сэт моих ссылок на ю-тюб?

Там девушка, супер профи рассказывает про аккупунктурные точки на лице,показывает как их стимулировать, а так же показывает самомассаж для черепа и лифтинг массаж

Львица дорогая, я пропала по уважительной причине , я была беремена. Я очень тебе благодарна за все ссылки которые ты мне давала. Я очень много для себя подчерпнула и очень многое делаю. Буду сейчас изучать новые ссылки которые ты прислала

Конечно, мне все интересно. Львица, я вас обожаю!!!!

Скажи, а у тебя вообще всё нормально было? Я несколько раз про тебя видела сны, и как то мне тревожно было........

http://www.youtube.com/watch?v=eBCcpm0w0pA

Ревитоника это , как оказалось, капля в море, Львица кладезь полезной информации, спасибо, милая девушка!

Про БФ. Я много раз читала, что задержка дыхания вредна для ослабленного организма, так как все НЕздоровые, повреждённые , ослабленные клетки при недостатке кислорода ПОГИБАЮТ. Как то интуитивно я тоже это чувствую. Кроме того, я не один раз слышала это от людей. Как правило люди с ослабленным организмом чувствовали головокружение, слабость и головную боль.

Всё таки Стрельникова мне ближе, у меня есть знакомые, которые уже много лет по ней занимаются

Ещё БФ и оксисайз действуют на СОВСЕМ физически не подготовленных людей или на людей с серьёзным лишним весом.Многие наблюдают серьёзный эффект либо в самом начале занятий либо после перерыва. А от живота лучше всего помогает ПИЛАТЕС. Только я пока не видела почти русских хороших инструкторов по пилатесу, самые лучшие видеопрограммы были представлены зарубежными инструкторами

Спасибо за добрые слова!))

А вот ноги лучше всего лепятся и обтачиваются балетными( барными) тренировками

даже целюлит уходит от них, только растяжки крайне важно делать

Есть ещё такой стиль- Й ОГАЛАТЕС-это смесь й2оги и пилатеса, тоже классная вещь

http://vitazone.ru/forum/showthread.php?t=660

http://forum.aromarti.ru/showthread.php?t=1019

http://www.youtube.com/watch?v=9X_qoNv7jR8

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! http://www.cosmetsovet.ru/showthread.php/202-Что-мы-принимае​м-внутрь-для-красоты-кожи-и-волос-Нутрикосметика?s=b42316464​9fa7c9f3f19eacbaf5fd739

Пока все на ветке спрошу - а вдруг кто знает...

Вопрос о том как ухаживать за коленями - я так поняла колени и локти "изнашиваются" в числе первых и выдают возраст - я и по своим коленям наблюдаю - кожа истончилась, стала жесткой (я так поняла коллагена мало), хуже тянется, например когда приседаешь, поэтому тянет за собой прилежащую кожу бедер и голеней - растягивая их таким образом, вследствие чего образуются мешки из лишней кожи. Как сделать колени снова полными коллагена?

Мне предлагали салонную процедуру - не помню как называется - не только для коленей, а для всего тела - якобы увеличивает кол-во коллагена и омолаживает.

http://forum.aromarti.ru/showthread.php?t=1399

Вас не устраивает только кожа на коленях или форма тоже? Могу дать свои любимые упры на ноги, которыми мои знакомые девушки 35+ вернули себе идеальную форму колен, а некоторые сказали, что у них даже в молодости таких ножек и коленок не было.Это мой самый любимый инструктор, но упры ТЯЖЁЁЁЁЁЁЛЫЕ!!!!!!!!!!! )))) но ВСЁ подтягивается, БУКВАЛьНО всё

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4098765

там 3 фильма-на верхнюю часть тела, на корсетные мышцы, и на нижнюю. Тебе, фи алка нужно делать на нижнее боди. Кто от живота никак не может избавится, для того тренировка этого инструктора будет идеальной, но сложной)))

Львица, спасибо!!

самое основное, что данные процедуры делают-это перетаскивают деньги из нашего кошелька в кошелёк косметологов. Без тяжелейшей работы над собой ничего не будет. Вот, модели Виктория Сикрет, по 4,5 часа в день различными видами спорта занимаются, причём 6 раз в неделю. А ведь они могут себе самые дорогие и продвинутые процедуры в мире позволить.

На здоровье! Только когда будешь делать-меня не проклинай, ибо упры балетные-тяжёлые))) По этой тренировке многие голивудские звёзды занимаются и модели.

Ещё маски из ламинарии на колени можешь поделать.

У меня есть балетный станок дома-я с ним регулярно занимаюсь, но у кого нет-можно использовать обычный стул

Что за бред несут(((((((((((((((((((((

Потеря упругости кожи и появление морщин - естественный процесс, вызванный снижением уровня синтеза коллагена и эластин. Коллаген и эластин - белки, содержащиеся в дерме, слое кожи, расположенном непосредственно под эпидермисом (верхним видимым слоем кожи). Коллаген и эластин вырабатываются особыми клетками - фибробластами. Вместе коллаген и эластин создают своеобразную ╚основу╩ для кожи. Коллаген выполняет функцию поддержки эпидермиса, предотвращает ╚оседание╩ кожи на мышцы и кости, а эластин обеспечивает эластичность и упругость кожи.

Кроме того, и коллаген, и эластин прекрасно удерживают влагу, благодаря чему кожа остается увлажненной. Увлажнение кожи - залог ее здоровья, красоты и молодости.

Как замедлить разрушение коллагена и эластина?

К счастью, в наших силах если не полностью остановить, то хотя бы замедлить процесс разрушения коллагена и эластина. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом.

Старайтесь избегать вредного воздействия внешних факторов. Прежде всего, старайтесь меньше бывать на солнце, т.е. меньше загорать, как на пляже, так и в солярии. Загорать в солярии не менее - если не более - вредно, чем загорать на пляже. Также не забывайте перед выходом на улицу наносить на кожу солнцезащитный крем (даже в пасмурную погоду).

Бросьте курить. Говорилось выше, курение способствует разрушению коллагена и эластина. Кроме того, эта вредная привычка вызывает преждевременное образование ╚гусиных лапок╩, морщин вокруг глаз и рта. Да и кожа курильщиков со временем приобретает нездоровый желтоватый оттенок.

Используйте полезные для кожи продукты. Усилить эффект здоровых привычек помогут продукты, содержащие следующие ингредиенты:

Витамин C. Исследования показали, что витамин С стимулирует выработку коллагена и частично устраняет ущерб, причиненный свободными радикалами. Но под действием солнечного излучения, тепла и воздуха витамин С очень быстро теряет полезные свойства, поэтому косметические средства, содержащие витамин С, должны быть герметично упакованы. Хранить их следует в темном прохладном месте.

Ретиноиды. Производные витамина А, ретиноиды также стимулируют выработку коллагена и ускоряют процесс обновления клеток (т.е. обновления кожи). Подходящее для вашей кожи косметическое средство с ретиноидами порекомендует дерматолог.

Пептиды. Пептиды - белки особого рода, которые также стимулируют выработку коллагена, способствуют нормальной жизнедеятельности клеток и улучшают межклеточный обмен веществ.

Львица, ЗДРАВСТВУЙТЕ! ! ! Многие девушки форума, и я, вам безумно благодарны, здесь я нашла столько ссылок, что пересматривать их буду не один зимний вечер)) Могу я вас попросить скинуть видео по Ревитонике на адрес: pozitif_01.08@mail.ru?

Мне 24 года. У меня есть лишние 7-9 кг, и бодифлекс (нерегулярный правда) меня не особо впечатлил. Не знаю, может мне другие дыхательные попробовать, которые вы советуете... Буду ждать ваш ответ с нетерпением. Благодарю.

Коллагеновое питание

Чтобы организм самостоятельно стимулировал образование и обновление коллагена, необходимо правильно питаться. Для построения молекулы коллагена наш организм использует аминокислоты, которые получает в процессе расщепления белков. Именно поэтому, дефицит белка сразу же тормозит образование коллагена в организме. Также усиливают выработку коллагена железо, мера, медь, цинк, витамин С. Не забудьте включать продукты, содержащие эти полезные вещества в свой рацион.

Гормональные игры

Эстрагон √ гормон, отвечающий за формирование коллагена в нашем организме. В процессе старения женщины теряют этого гормона больше, чем мужчины. Гендерная несправедливость. Поэтому потерю эстрагона необходимо компенсировать. Для этого подойдет заместительная гормональная терапия, однако она требует обязательной консультации врача и тщательного планирования. Намного проще обогатить свой рацион растительными белками, которые окажут поддержку в виде фитоэстрогенов или растительных эстрогенов.

Экстремальные меры

Коллагеновые инъекции восполняют запасы коллагена в коже мгновенно. Однако это чужеродное вещество организм выводит в течение года. Поэтому такие уколы необходимо делать каждые 6-12 месяцев.

Итак, наш организм способен самостоятельно вырабатывать коллаген. Чтобы ему в этом помочь достаточно правильно питаться и следить за своим гормональным фоном. Извне коллаген наше тело может получить в качестве порции крема или инъекции с коллагеном

Дыхательные ПЛОХО помогают при таком небольшом лишнем весе. Многие их делают, так как в принципе они легки в исполнении и берут мало времени

И ещё следует забыть про 15-20 минут занятий в день. минимум 40 минут МИНИМУМ

ОТПРАВИЛА вам то, что вы просили

Гость, спасибо большое!

Да не за что)) Просто когда читаешь такие перлы как "мешки из лишней кожи" дурно становится((((

Урааа!!! Благодарю вас, Львица)) Да преумножится ваша красота в 1000 раз :-)

И за советы по фигуре - тоже спасибо, вы абсолютно правы, 15-20 минут маловато будет...

Ну так, к величайшему сожалению, выглядит то это именно так((((((((((((

ооооооооооооооооо, спасибо вам огромнейшее за такое пожелание))

второе моё письмо тоже изучите

Львица, я тоже нежно люблю Стрельникову! Лет 15 назад она мне помогла справиться с болезнью.

Ты Ревитонику делаешь полностью или выборочно?