Можно ли вылечить андрогенную алопецию?

Из ячменя делают перловку и ячневую крупу. Ячневую обожаю....
Рис - ну ладно, есть много видов, можно заменять.
Гречка - ГИ 40-55 по разным источникам. Ее, в принципе, можно.
Пшено - тоже очень вкусная и полезная каша.
Кукурузная каша - тоже люблю, часто ем..

Получается, ячневую, пшеную и кукурузную каши нельзя...

Кстати про овес, дед рассказывал мне почему не ест каши. Когда он был маленьким, еще до войны, они брали себе из деревни лошадь, эта лошадь жила у них год, ела овес, потом у неё начинались жуткие проблемы с суставами, они просто воспалялись, а так как в Москве ее особо не было где пасти, эту лошадь отправляли обратно в деревню на зеленые луга отъедаться травы, лошадка за лето выздоравливала. И мой дедуля сделал вывод, что если животному от овса плохо, то человеку и подавно.

девочки,хочу поделиться. очень хорошо на гарнир для н/у диеты горсть овощей замороженных,например как из ашана "каждый день" в микроволновке 4-5 минут плюс каплю соли и оливкого масла. можно заменить н-р рис или картошку.

Мне кажется, Капелька уже много раз писала о вреде кетоза и приводила расчет оптимального количества углеводов в день, поищите на этой ветке

30905. Соня | 18.02.2015, 12:37:09 [2686649947]
Девочки, Вы думаете, что диета и добавки способны помочь? А что касается женщин, которые после родов мучаются с волосами? У них ведь нет связи с ИР? Проблема с сосудами или гормональным фоном? я так запуталась, что хочется сбрить все и парик надеть :( помогите разобраться...

Гость, вы пьете детралекс? Да, без него никудаНа весну планирую очередной курс
На ихербе хвалят бады с конским каштаном. я себе взяла на пробу.до этого брала антистакс.но он дорог. но в общем мне удалось распутать этот клубок с венами.

Волос длинный, спасибо за рассказ, я заметила, что ноги болят сильнее в ПМС. Скажи, пожалуйста, был ли у тебя эффект от антистакса? А то помимо детралекса, который я пью, выписали антистакс, типа чередовать, вот думаю есть ли смысл.

да уж. Капелька, я поражаюсь твоему терпению O_O
девочки, уж простите за резкость, но вам что слабо прочесть последних страниц 50-100? если есть интерес к теме. Просто все задают те же вопросы, это же невозможно. и каждому надо в отдельности то же самое разжевать. Капелька уже многое по 20 (или 120) разу пишет)))
Кто писал про худощавое телосложение - да, у меня тоже каждый килограмм на счету. у меня ещё от эмоций многое зависит, если пару спокойных недель, то набираю вес. Чтобы кости не торчали даже при похудении - надо мышечную массу набирать. ну вот например я - больше года занимаюсь йогой. казалось бы, мускулы не накачаешь. Но - тело всё оформилось, руки, ноги стали более "вылеплеными", живота вроде никогда и не было, но сейчас он превратился в пресс. Чтобы это всё получилось, надо регулярные физ.нагрузки, грамотные (!!!), и белок, кстати.. я периодически пью протеиновые коктейли как дополнение. мышцы без белка не построятся. итого, даже когда худею, мышцы то остаются, и вид спортивный, а не болезненная худоба. но теперь ещё жир надо набрать) налегаю на жиры теперь ещё)) всё просто как двери - белки+жиры+углеводы+физ.упраженения+здоровый и достаточный сон = здоровье и здоровые волосы))

Девочки, я не знала что у вас недостаток веса. Шварцбайн с недостатком веса и нормальным весом дает 30г углеводов на основной прием пищи при неактивном образе жизни и 45-60 при активном уровне( ежедневно физкультура или 2-4 часа в неделю высоких нагрузок или работа с физическими нагрузками)
а перекус 15г-30г в зависимости от активности опять же.
Так что вы себе можете позволить больше каш, фруктов, но не забываем белки+жиры+углеводы+Некрахмалистые овощи

Соня, выпадение после родов есть всегда. В беременность очень много в организме эстрогенов. Этот гормон продлевает цикл роста волос, фактически он держит волосы, которые без беременности выпали бы. И когда после родов гормоны меняются к добеременному состоянию, все искусственно выдержанные эстрогеном волосы через пару месяцев начинают выпадать. Это нормально. Если у женщины нет проблем типа как у нас - все восстановится.
А если и до беременности был волосопад, то проблемы могут быть

А я тут открыла для себя: замороженная цветная капуста отварить в соленой воде, потом воду слить, положить сливочное масло и взбить блендером. Получается вкуснотища, как картофельное пюре. Уж насколько я не люблю цветную капусту, но это правда классный гарнир

Карамелька, когда доберусь до компа, я поищу чем по витаминам можно заменить те каши, про которые ты написала.

Девочки, мультивитамины в любом случае не будут лишними, и я уже писала точно дефицит будет йод, если не едите часто гречку (я вот вообще крупы не люблю особо), то дефицит кремния ( для волос он супер важен) и если каждый день нет яиц - то недостаток еще селена.

Да, без него никудаНа весну планирую очередной курсНа ихербе хвалят бады с конским каштаном. я себе взяла на пробу.до этого брала антистакс.но он дорог. но в общем мне удалось распутать этот клубок с венами. Волос длинный, спасибо за рассказ, я заметила, что ноги болят сильнее в ПМС. Скажи, пожалуйста, был ли у тебя эффект от антистакса? А то помимо детралекса, который я пью, выписали антистакс, типа чередовать, вот думаю есть ли смысл.
Лидия, не смогу ответить на твой вопрос. Мне выписали детралекс и антистакс в один прием вместе. отдельно пила только детралекс. Но на ихербе хвалят препараты на конском каштане. есть хорошие отзывы. У меня раньше ноги болели с 14 дня цикла и до КД. в кд было чуть полегче, а потом все заново.
Я уже соблюдала такую диету 3 года назад в теч 5 месяцев. вот тогда я первый раз получила облегчение ногам. к сожалению я тогда не знала, что надо так сложно сдавать анализ на иР. сдавала инсулин ,когда уже была на диете. А он за одну неделю может упасть... такого питания.((

расскажи как у тебя построена тренировка и что за коктели ты пьешь? как часто? у меня ооооочень плохо прирастают мышцы. хотя я ем куру или мясо или рыбу каждый день. яйца по 2 штуки каждый день. у меня вообще мышцы слабые и неразвитые, всю жизнь так было

Нет, не слабо. Более того, я прочитала ВЕСЬ форум. И многое выписывала. И когда такое огромное количество информации навалилось, увы, систематизировать ее не всем удается. У меня куча мала названий, рецептов и советов, а что с ними делать – ума не приложу. Да, я растерялась. А хочется действительно ПРАВИЛЬНО начать помогать себе. Да, спасибо огромнейшее Капельке за ее терпение и разжевывание, да и всем тем, кто "в теме ИР" давно и помогает, отвечает, но иногда новичкам бывает очень тяжело сориентироваться что и как. Вы ведь тоже не все сразу знали. А постесянться задать вопрос, а потом сделать себе хуже – это неправильно. Я может тоже, через пару месяцев втянусь в процесс, толком пойму, что можно, что нельзя, и буду советовать, отвечать и т.д. А сейчас очень тяжело. 100 вопросов в минуту в голове, когда на тарелку себе кладешь что-либо.
И тем более, этот процесс познается очень долго, и то, что написано на 546ой странице может уже не стоит делать/есть/втирать и т.д. Если лично Вам не хочется отвечать на бесконечные вопросы – не отвечайте, но не обвиняйте в «слабо/не слабо».

Капелька, спасибо)) Я тоже поищу! Думаю, не только мне будет это интересно и полезно)

Я к тому, что много информации можно найти и самому!) конечно, я тоже сюда пришла совершенно не в теме, получила здесь "отправные точки", а далее копала сама. Ну вот те же рецепты, или информация о конкретных продуктах - всё в инете есть.
Я не хотела обидеть лично вас, захожу сюда время от времени, и вижу идентичные вопросы у новых посетителей, многих их которых легко задать гуглу.

коктейли - введи на айхербе protein, там разные виды. В основном их используют спортсмены для наращивания мышц, но также пьют люди для похудения или набора веса )для похудения -вместо приёма пищи, для набора веса - как дополнительный приём. Только нужно внимательно почитать о разных видах белка (сывороточный, растительные, соевый) и если надумаешь покупать, то определиться, какой лучше. Это достаточно спорный вопрос)) в общем, пить я его начала для волос. Слушала лекции враче про здоровье волос, и многие делали акцент, что волос состоит из белка, а нам его в рационе поступает мало. То есть я его пила ещё до того, как углубилась в тему углеводов, жиров, белков. и до занятий йогой. Пью через ден где-то, беру на работу, смешиваю с водой и сливками, и запиваю ним орехи)) очень питательно!)
Но сейчас в связи с курсом доллара и доставкой невыгодлной с айхерба, буду реже заказывать, видимо.

По поводу йоги - мне просто крупно повезло с инструктором. Пошла в ближайшую йога-студию, а там оказалась просто замечательный тренер, я в её группе уже больше года. Она даёт очень правильно нагрузку на все группы мышц, связки. и на гибкость, и на силу, и на выносливость. Потому сложно описать программу, по которой занимаюсь. Но подозреваю, что самые эффектиные асаны для рук и ног следюущие: планка http://mrs-dareas.com/sovet-dnya-planka-nashe-vsyo/
чатуранга дандасана
(они прорабатывают абсолютно все группы мышц, секрет в том, что нужно постараться подольше постоять))
для рук - разные виды "волшебных" йоговских отжиманий.) в инете есть многое.
http://iledebeaute.ru/fitness/2011/3/1/14666/
рекомендую посмотреть "отжимания с узким упором" - это ОЧЕНЬ сложно. но развивает те мышцы, которые не особо задействованы.
Главное, регулярность и грамотное выполнение. У меня мышцы оформились только после шести месяцев занятий! конечно, если бы я ходила в тренажерный зал и поставила себе это за цель, то было бы быстрее, но это целью не было. получилось случайно )) к счастью)

выше - Быстрая река)

Река ,спасибо! но прот коктели я посмотрела все с сахаром и ароматизаторами типа шоко. ладно,буду налегать на яйца и рыбу

Сбрить очень хорошее решение. Тут была девушка Николь,она после родов себе массажем валиком и витаминами нарастила волосы. так что дело в сосудах или нехватке элементов. Мы тоже тут катаем валик

Великолепный форум, сижу тут каждый день) Недавно рвала остатки жалких волос на голове, а теперь появилась надежда благодаря вам, девочки))) За три года- жирная кожа головы, истончение, залысины на висках... Истончение по всей голове, диффузное выпадение. Реально, когда на диете без сахара- перестают выпадать, это факт!!! Но не растут((( Как сорвусь, опять лезут. Хвостика уже не осталось. Расскажите, пью витамины, массаж, пушок пошел , но такой тонюсенький. А терминальные выпадают. Что делать со стимуляцией? Как нарастить новое поколение живых волос?

Alexa, массаж, массаж, массаж. Гоняй кровь всеми способами - массаж пальцами (завернуть кожу и двигать пальцами), ляпко. Каждый день по 15-20 минут утром и вечером. Еще можно сесть на кровать и смешивать голову в них.
короче, надо гонять кровь к фолликулам

Смешивать=свешивать

Капелька, скажи пожалуйста, как принимать правильно кокосовое масло для поддержки щитовидной железы?

Капелька, помоги советом. У подруги случился выкидыш, отслойка плаценты (22 нед). Врачи снова пичкают гормонами, ищут инфекцию (якобы из-за нее все), но найти ее не могут. При том что у нее ХВН (была операция на ногах), прыщи всю дорогу (только на гормонах все очищалось, сидела на них лет 8), то киста, то еще что-нибудь... Подскажи хороший форум, статью...ты что-то писала про это, где можно про это почитать. Она впала в глубокую дипрессию, пьет гормоны, и даже не хочет понимать о чем я ей говорю (я сумборно ей, не знакома толком с этой темой в сторону гинекологии).

Тут пусть посмотрит

http://mornaturalforums.ru/

Девочки, планирую купить для массажа головы валик Ляпко. Посоветуйте, какой нужен? Много разных на сайте... Какая длина иголок должна быть?

Лучше всего подойдет универсальный.

Карамелька, смотри с форума поликистозниц какой анализ на ИР
Глюкоза
Натощак - 4,89 ммоль
30 мин - 5,88 ммоль
60 мин - 6,23 ммоль
90 мин - 5,60 ммоль
120 мин - 4,29 ммоль

Инсулин:
Натощак - 20 мкМЕ (норма 2.0 - 29.1)
Через 120 мин. после нагрузки - 50,4 мкМЕ

Видишь глюкоза низкая а инсулин высоченный. Вот почему надо обязательно смотреть инсулин вместе с глюкозой

Ромашка, я тебе сказать ничего не могу. 22 недели - тут точно не в поликистозе дело.

Норе, кокосовое надо по 1 ст.л. в день

почему у меня в нормах инсулин был 2.0-10.0 ?
откуда такие разные нормы? можно было бы предположить что разные реактивы. но в этом случае нижняя граница также бы сдвинулась вверх, как и верхняя.
по таким нормам у меня инсулин великолепный

Дочитала Шварцбайн про холестерин. очень интересно.
Еще посмотрела вчера передачу англ диетолога. Он там на примере толстого и тонкого рассказывает про весцеральный жир (ожирение органов). Если нет жира снаружи,то он у тонкого легко может быть внутри. Ожирение сердца,он сказал, частое явление среди худых сладкоежек. вобщем страшная передача

Угу... глюкоза натощак и после двух часов практически как и у меня(( Скорее всего и у меня инсулин высоченный был....
Но пересдавать уже не буду, т.к. на диету уже села. Посмотрю на результаты через пару месяцев. В любом случае, вычеркнув из своей жизни булки да пряники - плохо уже точно я себе не сделаю!

Все равно давно решалась на это, но пенделя никто не мог сделать:)

Волос, у меня тоже по инсулину нормы были до 27. Но это ничего не значит - это нормы уже завышены из-за родословных проблем с инсулином... ты вот писала, что хотят нормы на глюкозу пересмотреть.

Карамелька, у меня глаз и зацепился за эти анализы, ведь по глюкоза очень на твои похожи

подскажите рецепты десертов,но без искусственного сахарозаменителя,а со стевией,например(сколько чайных ложек в день ее можно)? запекла творожную запеканку с яйцами и пустила для сладости мерную ложку белкового коктейля Вэлнесс от Орифлейм,там сукралоза. нашла льняную муку,что из нее можно приготовить( кто-нибудь приловчился?) хлебцы какие можно? еще хочу заказ на айхерб сделать. может,кто посоветует,что полезного можно заказать(из еды и бадов,кроме витаминов,у меня от них аллергия) суши можно иногда или нет?

Привет девочки) сдала глюкозу с наргрузкой и вот у меня вопрос к Капельке , скажи пожалуйста каковы мои результаты: глюкоза натощак 4,86 ммоль/л и через два часа 3,96 ммоль / л ..., получается с нагрузкой даже меньше, чем натощак... Капелька , помоги разобраться ...,

Капелька,это ужасно. как же вычислять себя? если бы я сдавала не в инвитре, то я бы по нормам прошла бы и натощак и с нагрузкой с запасом !
если с сахаром еще кое как ясно ,то с инсулином??? тот дед амерский писал что он 5 должен быть здоровый. что же это выходит тогда? а Бернштайн не дает норм. я пока не нашла.
Пока что плохо в голове укладывается. но то что сахар после еды может быть 5.5 я уже на себе убедилась. значит и инсулин наверно может быть после еды не выше 5.....
Интересно если инсулин просто пойти сдать после еды? например поесть плотно и сдать через час. все равно что сахар глюкометром измерить

А инсулин сдавать не стала?

Ну вот, гость переживайте последние 3 страницы. Ситуация 1 в 1 как у Карамельки

У меня показатели практически такие же, как у Вас, но у меня еще есть значение сахара через час (8,6). Нужно было сдавать все вместе с инсулином. Но потому как раз через 2 часа сахар даже меньше стал, чем натощак, скорее всего и инсулин подскочил. Чисто по сахару ИР не определить, но как мне тут девочки говорили, вероятнее всего с такими показателями присутствует ИР.

И у меня так же было.глюкоза после нагрузки ниже чем после,а инсулин после нагрузки выше в 3 р тощаклаого значения,но в пределах нормы лаборатории.я всего лишь несколько дней на диете,волосы пока лезут,но голод который меня мучил постоянно,который проходил после приема воды(скачки сахара)исчез с первых дней.и слабости нет теперь после еды.для меня это доказательство теории капельки.

Опечатка : глюкоза после нагрузки ниже чем тощаковая

И можно еще вопрос.посоветуйсте подалуйста шампунь который хорошо спасает от жирности и запаха,но который можно купить в машазине или в аптеке.а то мучаюсь сильно.волос к вечеру уже грязный и пахнет.грибка нет,была в квд.и после мытья не чувствую свежести совсем,ощущение как будто голову и не мыла...и волосы прям вываливаются от расчески с белыми шариками на конце.уксус пока не могу купить хороший,на днях выберусь в магазин.я сейчас перечитываю форум,и хотелось бы узнать чем закончился эксперемент с птлингом солью?есть смысл делать ? Спасибо за ответы

И простите за опечатки,с телефона сижу

А у меня почему-то все еще есть приступы голода, хотя следую диете. Конечно, он меньше, чем раньше, но все же.

А еще у меня прям дичайшая усталость... просыпаюсь уже уставшей, словно мешки всю ночь таскала((
У кого-нибудь такое есть?

Кстати, Капелька, я тут самоедством занимаюсь. Я все-таки очень рассеяна и вообще анализ неправильно сдала. Первый час после смеси глюкозы я сидела смирно и куняла, а на второй час мне лаборанты сказали, что можно час походить где-то... Я еще 2 раза переспросила - не повлияет ли это на результат, сказали, что "конечно же нет!". Ну я и вприпрыжку по рынку пробежалась, скипилась. А теперь думаю, может из-за этого у меня сахар упал даже ниже тощакового значения?

Карамельное, все может быть с твоим анализом. Надо действительно сидеть в течение 2 часов. Но теперь кто скажет.

Гость, биллинг солью точно не стоит. Смоете половину волос в сток (я 3 месяца делала)

А жирность пройдет на диете точно. Где-то через 1-1,5 месяца

Карамелька, про голод и усталость - следи, чтобы не было недоедания

да. у меня так было первые 2 недели. еще и ломало тело. темп скакала.давление. знобило еще после еды.ночью потела ((( ком в горле местами был .сушняк долбил. воду хлестала ночью.поэтому я купила глюкометр. вобщем жесть.

[quote="волос длинный" message_id="50228946"]да. у меня так было первые 2 недели. еще и ломало тело. темп скакала.давление. знобило еще после еды.ночью потела ((( ком в горле местами был .сушняк долбил. воду хлестала ночью.поэтому я купила глюкометр. вобщу ем жесть. У меня тоже сушняк постоянно

Я два часа сидела на одном месте не двигаясь..но тоже переживаю что не правильно сдала..хоть у меня все признаки прям точь в точь,но не так как у девочек с поликистозом.вот думаю все таки пересдать анализ через 30,1ч,2ч...

Здравствуйте все! очень интересная версия ИР. Скажите пожалуйста, помогла ли кому-нибудь диета, спорт массаж при тотальной алопеции?