Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Пупусик
а еще вроде приводы работают при выпадах вбок
Inferno
Пупусик
Сообщение было удалено
с утяжелением?
Физкуль-турнИк
Inferno - да, тогда всё, типа приседов и икр(становая туда же) выбросить, из тренажёров только сгибания и разгибания лёжа. Так говорят.
Эспандеры - да, самое то.
Эспандеры - да, самое то.
Inferno
Pink Angel,
короткие юбки и шорты я не ношу. короткие платья вместе с сапогами отправятся зимовать.
плохо, что у нас не так как в италии у Инсомнии, где сапоги и летом носят. думаю не жарче, чем когда я даж летом колготки под джинсы одевала(
короткие юбки и шорты я не ношу. короткие платья вместе с сапогами отправятся зимовать.
плохо, что у нас не так как в италии у Инсомнии, где сапоги и летом носят. думаю не жарче, чем когда я даж летом колготки под джинсы одевала(
Inferno
Физ, икры норм. поднятия на носочки не усугубляет. главное чтобы колено было выпрямдено и неподвижно. беда, если нагрузка на согнутый сустав. я теперь без понятия как качать квадрицепс. статическая гимнастика.. йога..?)
Физкуль-турнИк
Inferno
Сообщение было удалено
Хм.. ну и вопрос!! Статикой объём большой не сделаешь. Вероятно, старый поддержишь, можешь силу увеличить... А лёгкими весами, оч. постепенно, закачивать, не пробовала?? Т.е. связуки четырёхглавой усилятся. Ну так, о-о-о-чень помалу, и очень постепенно.
Ваву - появись. Нужно всё ж добавить в статью измененице - все(почти) думают, что мышцы будут расти без веса раочих весов. Заодно скажи- я такой тупой - думаю, что это всем ясно, или как??
Ваву - появись. Нужно всё ж добавить в статью измененице - все(почти) думают, что мышцы будут расти без веса раочих весов. Заодно скажи- я такой тупой - думаю, что это всем ясно, или как??
Pink Angel
Физкуль-турнИк, хотела посоветоваться.
Пока думаю и мечтаю,когда выздоровею вплотную заняться худобой-наращивать мышечную массу.И вот что я думаю,с такой нагрузкой я буду набирать вес:
пн-бассейн.вт-отдых.ср.-тренажерка.чт-отдых.пт-бассейн.сб-отдых.вс-тренажерка.
Что ты думаешь об этом? Или вместо тренажерки-йога. Тяжести я не смогу НИКОГДА поднимать по состоянию здоровья..
Пока думаю и мечтаю,когда выздоровею вплотную заняться худобой-наращивать мышечную массу.И вот что я думаю,с такой нагрузкой я буду набирать вес:
пн-бассейн.вт-отдых.ср.-тренажерка.чт-отдых.пт-бассейн.сб-отдых.вс-тренажерка.
Что ты думаешь об этом? Или вместо тренажерки-йога. Тяжести я не смогу НИКОГДА поднимать по состоянию здоровья..
Физкуль-турнИк
Pink Angel - от бассейна и пр аэробики не представляю как будет расти масса, хотя говорят бывает. От йоги тоже. Тогда что в тренажёрке делать, если тяжести нельзя?
Если тяжести всё ж будут, и нагрузку грамотно распределить(в бассейне не упахиваться), рост возможен вполне.
Если тяжести всё ж будут, и нагрузку грамотно распределить(в бассейне не упахиваться), рост возможен вполне.
Физкуль-турнИк
Pink Angel - тебе нужно обеспечить стресс мышце, чтоб был рост. Без увеличения раб веса слабо представляю это.
И второе - общие силы - не перегружаться, чтобю всегда быть свежей.
Я стараюсь так - всегда свеж, и мышца "убита", образно говоря.
И второе - общие силы - не перегружаться, чтобю всегда быть свежей.
Я стараюсь так - всегда свеж, и мышца "убита", образно говоря.
Пупусик
Inferno
Сообщение было удалено
Обязательно
Пупусик
кстати почему то во многих статьях читала что для тех кто хочет поправиться - советуют бассейн
хз почему
это наверное для тех у кого аппетита нет
те кто жрет как слон бассейн не подходит
хз почему
это наверное для тех у кого аппетита нет
те кто жрет как слон бассейн не подходит
Пупусик
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
вот ты чего такой злой)))
мне чтобы начать более менее правильно тренироваться 3 года понадобилось)так сказать методом проб и ошибок)
а тут новичков куча
еще учти что везде дают самые разные советы по набору веса, чаще всего диаметрально противоположные по сути
мне чтобы начать более менее правильно тренироваться 3 года понадобилось)так сказать методом проб и ошибок)
а тут новичков куча
еще учти что везде дают самые разные советы по набору веса, чаще всего диаметрально противоположные по сути
Физкуль-турнИк
Пупусик - глянь пост 29012. Хочу добавить, про обяз. прибавление рабочего веса, оказ. это половине непонятно.
Вообще, вот прикинь, всем надо, но искать и ДУМАТЬ никто не хочет... И что, всем по миллиметрам расписывать? Мне это нужно? Я сам по крупицам инфу искал, поеречитывал по -дцать раз что-то даже!
Вам другое дело, вы ищите, думаете - одна радость поделиться мыслями!
Вообще, вот прикинь, всем надо, но искать и ДУМАТЬ никто не хочет... И что, всем по миллиметрам расписывать? Мне это нужно? Я сам по крупицам инфу искал, поеречитывал по -дцать раз что-то даже!
Вам другое дело, вы ищите, думаете - одна радость поделиться мыслями!
Гость
Физкуль-турнИк, спасибо. На счет веса,утяжеления,не знаю,если врачи разрешат..
Тебе нужно начинать взимать плату за советы))
Тебе нужно начинать взимать плату за советы))
Pink Angel
Выше была я..
Физкуль-турнИк
Pink Angel - и не говори! Где турникет ставить?))) Жаль, тут в инете нельзя.
Касандра
Тренажерный зал действительно помогает набрать вес, но он будет расти медленно, и нужно заниматься постоянно, и при этом регулярно питаться. Но чуть пропустишь, и вес снова упадет. На себе пробовала. Как-то 4 месяца ходила в тренажерку, набрала 4 кг (с 41 до 45), потом забросила, а вес снова вернулся. Сейчас я хожу в тренажерный зал, но даже не с целью набрать вес, а чтобы его поддерживать, ну и чтобы тело выглядело спортивным, накаченным. Про бассейн: лично я от него по-жесткому худею. 1 раз поплаваю - и от меня ничего не остается: ни жира, ни мышц, сразу теряю вес. Поэтому я его всячески избегаю.
Физкуль-турнИк
Касандра - вот про бассейн - именно так и думаю про вас, сильно худых. Чуть перетратишь калорий - вес падает. А в бассейне, даже при теплдой воде, трата калорий оч большая.
Набор же веса будет, только при ИЗБЫТКЕ калорий, т.е. когда их больше, чем нужно. Это основа, и надо это всегда помнить. Вот почему нужно избегать лишней активности!
Набор же веса будет, только при ИЗБЫТКЕ калорий, т.е. когда их больше, чем нужно. Это основа, и надо это всегда помнить. Вот почему нужно избегать лишней активности!
Pink Angel
Бассейн для меня-жизненная необходимость.Для моей спины,грудной клетки,вен и непутевой ноги. Когда я в санатории ходила в него,мне было хорошо.И на море лет 7 назад была,тоже-класс. Мне бассейн с 5 лет прописывади,в школе 2 класса я ходила в бассейн,а потом в другую школу перешла и родители не записали никуда.А потом когда подросла и могла сама записаться,очень стеснялась и так и не ходила я больше.
Щас думаю наплевать на всех,кто что говорит и начать ходить,это ведь для моего здоровья нужно.
Щас думаю наплевать на всех,кто что говорит и начать ходить,это ведь для моего здоровья нужно.
Физкуль-турнИк
Pink Angel - никто и не говорит, что это плохо. Просто, описал ситуацию, почему так происходит.
Pink Angel
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Я не про Вас сказала,что наплевать на мнение,а про людей,которые мне все время тыкают в мою худобу..Из-за этого боюсь ходить в бассейн.
Baby
Inferno
Сообщение было удалено
я пропустила или ты где то по-подробнее рассказала?
Эксперты Woman.ru
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог4 538
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 030
-
Абрамов СергейПсихолог254 ответа
-
Михаил ПанПсихолог265 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
Baby
Физ, скинь мне новую редакцию, я выложу
Inferno
Baby
неа,
смотри
подойди к открытой двери (желательно чтобы проем был неширокий, подойдет больше двери ванной, туалета, они обычно уже)
стань от входа на расстоянии вытянутой руки, руки на высоте плеч положи ладошками на косяк. теперь выполни отжимание (как от стены. но у стены ты коснешься подбородком стены, а тут голова должна войти в проем)
понятно?
неа,
смотри
подойди к открытой двери (желательно чтобы проем был неширокий, подойдет больше двери ванной, туалета, они обычно уже)
стань от входа на расстоянии вытянутой руки, руки на высоте плеч положи ладошками на косяк. теперь выполни отжимание (как от стены. но у стены ты коснешься подбородком стены, а тут голова должна войти в проем)
понятно?
Baby
Inferno
Сообщение было удалено
может быть на косякИ, то есть одну руку слева, другую справа или как?
yaya
Пупусик
Сообщение было удалено
Ага! А тут ещё удивлялись моим 47 в талии)
Ну а 90/70-это уже очень даже оформившийся мальчик))
Ну а 90/70-это уже очень даже оформившийся мальчик))
Принцесса
Inferno
Сообщение было удалено
главное что ты довольна и поправилась-умница))
у меня тоже главная проблема-дырка между ног..
у меня тоже главная проблема-дырка между ног..
Принцесса
кстати,про джинсы зауженные ниже колен,мне кажется все же что они немного уродуют фигуру,особенно при худеньких ногах....у меня например сразу видно дырку между ног и ниже колен и икры(((
лучше прямые от колен...на мой взгляд
лучше прямые от колен...на мой взгляд
Принцесса
Гpиб
Сообщение было удалено
смотря как смотрится...
Пупусик
yaya
Сообщение было удалено
у меня сейчас примерно 91/65-66
Пупусик
Гpиб
Сообщение было удалено
когда уж сильно большая дыра - это некрасиво
лучше такое не обтягивать
лучше такое не обтягивать
Касандра
Аквариана
Сообщение было удалено
Спасибо)) Успокоили конечно немного, но все равно расти есть куда. Сейчас задумалась..наверное больше для того, чтобы не слышать в свой адрес комментарии по поводу того, что мне надо поправляться. А сильно толстеть даже не хочу. Хочется всегда быть стройной, только прибавить 5-7 кг. И чтобы вес такой держался.
Касандра
Baby
Сообщение было удалено
Baby, я бы сказала не бедра, а попа. Бедра у меня как раз очень узкие) А джинсы и вправду лучше из плотной ткани носить. Заметила, что тяжелые по весу джинсы толстят. А еще скоро лето, всем советую приобрести широкие белые брюки. Лично на мне они хорошо смотрятся, в них даже не видно совсем, что ноги худые.
Baby
Принцесса
Сообщение было удалено
а прямые ноги-столбики не уродуют, благодаря прямым джинсам?
Пупусик
широкие белые брюки то может и толстят,
но хочется то носить сексуальную одежду, пока возраст позволяет)
а что может позволить себе среднестатистическая худышка из сексуальной одежды)))
вот я к сожалению ничего
но хочется то носить сексуальную одежду, пока возраст позволяет)
а что может позволить себе среднестатистическая худышка из сексуальной одежды)))
вот я к сожалению ничего
Baby
http://good-buy.pp.ua/img/4/Dzhynsy-dlja-zhinok-12.jpg
вот прямые джинсы, не понятно где бедра, где колени, столбики по всей длине
вот прямые джинсы, не понятно где бедра, где колени, столбики по всей длине
Новые темы
- Отказ от приглашения на свадьбу в пользу юбилеяНет ответов
- Можно ли стирать чулки с силиконовой резинкой?1 ответ
- Умоляю вас, перестаньте отвечать троллям в темах про минетНет ответов
- Нужен совет по семейному вопросуНет ответов
- Возможно ли восстановить отношения с девушкой, если мы первые друг у друга?Нет ответов
Baby
Пупусик, платье вот с такими примерно драпировками по-моему сексуально
http://nomnom.com.ua/images/items/gallery/original/D421668_x1_902.jpg?1275506246
пробелы убрать
http://nomnom.com.ua/images/items/gallery/original/D421668_x1_902.jpg?1275506246
пробелы убрать
Baby
http://www.textilemarket.ru/upload/iblock/b5e/IMG_0271.jpg
такой фасон тоже хорош для худышек, обратите внимание что фонираки ниже чем обычно на рукавах. Т.к. обычные фонарики нам не пойдут - визуально уменьшают грудь и бедра за счет широких плечь
фотки - первые попавшиеся в яндексе, но суть понятна надеюсь
такой фасон тоже хорош для худышек, обратите внимание что фонираки ниже чем обычно на рукавах. Т.к. обычные фонарики нам не пойдут - визуально уменьшают грудь и бедра за счет широких плечь
фотки - первые попавшиеся в яндексе, но суть понятна надеюсь
Baby
http://s52.radikal.ru/i136/1104/b8/2d3f5ad6c7d8.jpg
а еще белые джинсы! кому носить если не нам???
а еще белые джинсы! кому носить если не нам???
Пупусик
белые да - клевые
но на твоем фото они зауженные
платье не открылось, можешь через радикал залить?
но на твоем фото они зауженные
платье не открылось, можешь через радикал залить?
Касандра
Девочки, как вы думаете, как бы на худой ноге смотрелись вот такого плана сандали? То есть на плоской подошве и прикрывающие щиколотку. http://glamoda.ru/glatag/sandali
Касандра
А еще голубые джинсы на нас неплохо смотрятся.
Касандра
Baby
Сообщение было удалено
сильно обтягивающие. Я такие не смогу надеть.
Baby
Касандра
Сообщение было удалено
если нравится - носи! Посмотри на ноги Алексы Чанг например, худющие, но она модница ╧ 1 в Лондоне
http://fashiony.ru/pic/style/pic/15847/55.jpg
http://fashiony.ru/pic/style/pic/15847/55.jpg
Baby
Касандра
Сообщение было удалено
выбирай чуть свободнее
Baby
Пупусик, что у тебя за траблы с сылками? пробел после Х был ...D421668_x 1_902.jpg?...
http://i036.radikal.ru/1104/08/1a86d4946630.jpg
http://i036.radikal.ru/1104/08/1a86d4946630.jpg
Пупусик
Baby
Сообщение было удалено
офигенное платье
Касандра
Baby
Сообщение было удалено
У нее ноги нормальные, ей идут. А вот как на дистрофичных ногах это будет смотреться, не знаю))) Кстати, по поводу летней обуви, я обожаю балетки. Они не массивные, изящные, поэтому зрительно даже увеличивают объем икр.
Пупусик
но короткое для меня - мои карандаши не украсит(
Пупусик
у алексы чанг уродские ноги - в мини смотрятся вообще п пц
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.