Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Физкуль-турнИк
Пупусик - ну ты смысл поняла?? Лучше, чтоб грудью лежала. Можно и стоя, тогда одной рукой, тягу гантели.
Картинки сама найдёшь?
Картинки сама найдёшь?
Пупусик
Сообщение было удалено
одной рукой тягу гантелей я знаю правда при этом упражнении у меня больше руки работают
Пупусик
Сообщение было удалено
смысл да поняла, пасиба
Физкуль-турнИк
Пупусик - главное, чтоб работала вся трапеция+задняя дельта(красный и оранжевый цвет). В тяге ключ к этому - представь, что кого-то ТОЛКАЕШЬ ЛОКТЁМ, т.е. локоть движется, а не рука. А рука должна быть как верёвка - только связуюущее звено.
Это во всех тягах на спину.
Это во всех тягах на спину.
Baby
Сообщение было удалено
Посмотрела твое фото! Значит мне надо набрать еще 5 кг! я щас 49 при том же росте! Буду знать к чему стремиться))
Тебе толстеть больше не надо, даже с учетом того что фото увеличивает, у тебя фигурка отличная. Какое такое место над коленом? Там все так и должно быть узко, по другому будут ноги как у слоника, ты что!
Просится только талию поменьше, но не всегда это возможно из за строения тела. Ничего ужасного нет, у Жизель Бундхен вообще талии нет а она королева подиума!
Кстати косые только расширят талию, носите корсет, он вылепит силуэт
Тебе толстеть больше не надо, даже с учетом того что фото увеличивает, у тебя фигурка отличная. Какое такое место над коленом? Там все так и должно быть узко, по другому будут ноги как у слоника, ты что!
Просится только талию поменьше, но не всегда это возможно из за строения тела. Ничего ужасного нет, у Жизель Бундхен вообще талии нет а она королева подиума!
Кстати косые только расширят талию, носите корсет, он вылепит силуэт
Пупусик
Сообщение было удалено
прикол в том что мне реально сделать талию 62 см и меньше просто сейчас я поправилась и талия тоже
про корсет я уже думала но блин сейчас лето....
кроме корсета что еще?
про корсет я уже думала но блин сейчас лето....
кроме корсета что еще?
Касандра
Baby, ты поправилась на 3 кг? Ты же вроде 46 кг была.
Baby
Сообщение было удалено
зачем???????
Пупусик
Сообщение было удалено
потому что слишком место над коленом худое
накачать но совсем немножко
накачать но совсем немножко
Baby
Сообщение было удалено
значит ее надо качать - укреплять, причем срочно
Касандра
Пупусик, согласна с Baby. Не надо нигде толстеть. Итак все хорошо.
Baby
Сообщение было удалено
ну просто от еды живот увеличивается и все, мышцы слабые, не держат, пресс то качать надо
Baby
Сообщение было удалено
утягивающее белье на талию, тонкое такое, но плотное
но корсет лучше конечно
но корсет лучше конечно
Baby
Сообщение было удалено
ДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Baby
Сообщение было удалено
пока не скажу от чего, боюсь сглазить,честно, простите!
Физкуль-турнИк
Baby - тебя тоже можно поздравить?
Молодец!!
Молодец!!
Baby
Сообщение было удалено
ты уверена?
http://i080.radikal.ru/1105/fc/31ce0a8909c7.jpg
я тут поиздевалась чуток, не судите строго))) так надо?
http://i080.radikal.ru/1105/fc/31ce0a8909c7.jpg
я тут поиздевалась чуток, не судите строго))) так надо?
Baby
Сообщение было удалено
рано, мне надо ыщо 5 кг как оказалось, чтоб быть похожей на Пупусика))
Пупусик
Сообщение было удалено
ВОТ! вот так я хочу!!!!!!
Пупусик
а сузь талию пожалуйста еще)
Пупусик
хочу посмотреть на себя практически идеальную (для меня конечно))))
Физкуль-турнИк
Чё изменили-то? Не вижу ничё...
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 379 -
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...256 ответов -
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов -
Леонова ОльгаПсихолог10 ответов -
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов -
Алёшина МарияПсихолог144 ответа -
Алексей СемкоПерсональный тренер,...111 ответов -
Михаил ПанПсихолог275 ответов -
Сергей ГубановПсихолог34 ответа -
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
А если не получится через 5кг??
У тебя костяк другой, будет по-другому.
У тебя костяк другой, будет по-другому.
Пупусик
Сообщение было удалено
обрати внимание на левую ногу (выше колена с внешней стороны)
Пупусик
вообще прям клево - мне пару см всего до этого)))
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
обратил. Как ща есть, без подрисовок - лучше!
Физкуль-турнИк
Пупусик - а как подрисовано, скорее всего не получится.
Пупусик
Сообщение было удалено
хммм
Пупусик
Сообщение было удалено
почему? у меня уже это место начало округляться)
я приседаю с широко расставленными ногами и увеличила кг
я приседаю с широко расставленными ногами и увеличила кг
Физкуль-турнИк
форма не та, будет выше я думаю. Нарост мяса.
Физкуль-турнИк
Пупусик - широко ноги, и отчётливо работает внешняя часть 4-х главой?
Спрашиваю без подколок, на полном серьёзе.
Спрашиваю без подколок, на полном серьёзе.
Пупусик
Сообщение было удалено
аа ну форма да - возможно будет другая
ну мне пока главное объема немного добавить
ну мне пока главное объема немного добавить
Baby
Сообщение было удалено
согласна! не получится т.к. мышца крепится выше, там может только жир отложиться, но как его заставить? мне как щас тоже нравится больше - ножка тоньше, изящнее!
ок, талию уменьшу! к вечеру сделаю ок?))
ок, талию уменьшу! к вечеру сделаю ок?))
Касандра
Сообщение было удалено
Ваууу! Никогда не весила 49 кг, для меня это идеальный вес! Эх...
Пупусик
Сообщение было удалено
да!!!!! при этом я это не с потолка взяла
на каком то сайте написано
что в зависимости от широты постановки ног нагрузка перемещается с внешней на внутреннюю сторону
и действительно!
когда я приседала с узко поставленными ногами (см 15 ставила между стопами)
накачалось с внутренней стороны!
месяца два назад начала приседать с широко поставленными - начало нарастать с внешней
но я еще делаю сисси-приседания - помнишь ссылку кидала
может еще они помогают
на каком то сайте написано
что в зависимости от широты постановки ног нагрузка перемещается с внешней на внутреннюю сторону
и действительно!
когда я приседала с узко поставленными ногами (см 15 ставила между стопами)
накачалось с внутренней стороны!
месяца два назад начала приседать с широко поставленными - начало нарастать с внешней
но я еще делаю сисси-приседания - помнишь ссылку кидала
может еще они помогают
Пупусик
Сообщение было удалено
работает не отчетливо - скорее как дополнительно
больше всего задница напрягается))
вообще внешняя часть 4-главой у меня нигде отчетливо не работает
больше всего задница напрягается))
вообще внешняя часть 4-главой у меня нигде отчетливо не работает
Пупусик
Сообщение было удалено
оки буду ждать)))
потом распечатаю - на холодильник повешу))))
потом распечатаю - на холодильник повешу))))
Pink Angel
Сообщение было удалено
Есть.У меня Гастрит. Стараюсь не есть теперь в сухомятку,меньше соленого,жареного,острое практически исключено, желудок не болит,когда все это соблюдаю. Еще Нужно режим питания соблюдать.
Физкуль-турнИк
Пупусик - читал, что всё наЁборот - узко, работает внешняя, широко - внутренняя. Ща трудно вспомнить, но недавно приседал немного, опять ощутил, что узко - работает внешняя.
Скорее да, тебе сисси помогают.
Скорее да, тебе сисси помогают.
Физкуль-турнИк
Пупусик - задница работает - далеко назад её отклячиваешь, из-за этого
inferno
Сообщение было удалено
неужели??? а я приседаю на приводы с широкопоставленными ногами... вот блин.
стопы паралелльно?
еще помню для бедра упру это подьем ноги в сторону... это на что?
стопы паралелльно?
еще помню для бедра упру это подьем ноги в сторону... это на что?
Физкуль-турнИк
inferno- ну и я о том же. Широко - работают приводы, узко - внешняя ляжка.
Физкуль-турнИк
одьем ноги в сторону... ---------> средняя ягодичная... --------->
а сама не можешь догадаться, или проверить??
http://www.bodybuild.ru/img/beder-i-jagodichnye-myshcy-a-takzhe-ikronozhnye-myshcy-421.jpg
а сама не можешь догадаться, или проверить??
http://www.bodybuild.ru/img/beder-i-jagodichnye-myshcy-a-takzhe-ikronozhnye-myshcy-421.jpg
inferno
физ, ты мне другую картинку показываешь, я имею ввиду это
http://www.lapilon.ru/images/beauty/podem-nog-2.jpg
http://www.lapilon.ru/images/beauty/podem-nog-2.jpg
Физкуль-турнИк
inferno - знаю, там НАРИСОВАНО, где эта мышца расположена!
Увидела??
Увидела??
Гость
Сообщение было удалено
стопы паралленьно да
но я видимо какая то неправильная
вот у меня все наоборот работает)))
отвод ноги в сторону это на задницу -то место где сбоку
но я видимо какая то неправильная
вот у меня все наоборот работает)))
отвод ноги в сторону это на задницу -то место где сбоку
Пупусик
пред. пост мой
inferno
у мня пока вообще никак не работает.. только от перитола жор :) но попробую твой вариант.
сколько ты занималась ппрежде чем заметила такой любопытный рез-т? и сколько подходов и раз в подходе?
сколько ты занималась ппрежде чем заметила такой любопытный рез-т? и сколько подходов и раз в подходе?
Пупусик
Сообщение было удалено
полтора года примерно
Пупусик
приседала 3 подхода по 12 раз
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.