Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
нютик
девочки и мне скиньте рецепт кило+ рост 175 вес 45,помогите пожалуйста( моя почта suxov52@yandex.ru
Назка
Гость
Сообщение было удалено
Ваш текст Начала пить, аппетит появился, стала есть хорошо вес начал прибавляться. Но! Прибавляеться 2,5 кг, убавляется 1,5 видимо это связанно с метаболизмом, вобщем чтобы набрать нужные кг нужно длительное время применять миртазонал и есть есть есть, обидно то, что набранные кг большая часть исчезает((
Ирэна
Я, а твой набранный вес держится? 😶
я
Ирэна
Сообщение было удалено
держится только пока я пребываю в нормальном настроении не нервничаю и кушаю хотя бы 3-4 раза в день., т.к. в любом случае когда вес уже набран - его надо поддерживать!.. тогда вес будет держаться может быть и навсегда... но к сожалению часто имеются нервные ситуации в личной жизни, поэтому кусок в горло опять не лезет и если это длительно-тогда вес конечно уменьшается... но не на все 100%, а какая-то часть, зависит от того как долго не ем :( а если нервишки в покое и никакого стресса, и конечно же придётся кушать 3-4 раза каждый день! тогда вес будет держаться дооооолго... вот так у меня! :) наберу килограммчики -может пол года продержится, а потом пострессую месяцок, и конечно похудею.. а потом всё налаживается и в хорошем настроении начинаю их снова набирать опять таки заставляя себя усиленно кушать
Ольга
Девченки всем привет! Хочу присоединиться к вашему клубу! страдаю такой же проблемой! Рост 165, вес 45 кг.! Не могу набрать и все! После родов было 50, все устраивало, потом попала на прием к нервопатологу (мучала постоянная мигрень), она мне и посоветовала перитол! Ела его где то год, приступов мигрени не было, вес держался где-то 51-52, все устраивало, а потом перитол резко пропал, похудела до 45, и никак не могу набрать вес! начиталась ваших советов 3-ий день пью мезим форте (аппетит кстати появился, но набора веса пока не наблюдаю), купила детское питание (но пока тоже без результатов), хотела спросить кто нибудь пил периактин (состав такой-же как у перитола), нашла на сайте (кто-то сдесь давал ссылку) goldpharma.com, (никто не заказывал?), а то что-то перитол дороговато за пачку 800 р!!
Ольга
На днях обязательно попаду к нервопатологу на прием, отпишусь что она посоветует!
Ольга
Я сходила к невропатологу! Сказала попить пикамилон (почитайте инструкцию), сегодня начну пить!
я
Ольга
Сообщение было удалено
А вы сами то инструкцию прочитали? Каким боком ноотропное средство помогает набрать вес? Чудеса да и только! Возможно только нервишки успокоит и улучшит процессы работы мозговых клеток :)
Гость
я
Сообщение было удалено
там четко написано при астенических состояниях (истощение организма), я попробую поможет напишу, многие же здесь попробовали миртазонал, помогает же (а это антидепрессант), так же можно сказать при чем тут он!
я
Гость
Сообщение было удалено
Астеническое состояние и истощение организма имеется ввиду истощение НЕ ФИЗИЧЕСКОГО ПЛАНА а психоэмоционального! Миртазонал повышает аппетит не потому, что он антидепрессант! Их существует ещё пару десятков которые не повышают никакого аппетита и веса а иногда даже наоборот понижают!
Миртазонал повышает аппетит только за счёт блокировки Н1 гистаминных рецепторов в мозгу! а не потому, что он антидепрессант! Перитол - противоаллергический препарат блокирует те же самые рецепторы! Эффект на апетит создаёт такой же. Никакие ноотропы не повысят не вес не аппетит.
Миртазонал повышает аппетит только за счёт блокировки Н1 гистаминных рецепторов в мозгу! а не потому, что он антидепрессант! Перитол - противоаллергический препарат блокирует те же самые рецепторы! Эффект на апетит создаёт такой же. Никакие ноотропы не повысят не вес не аппетит.
я
Гость
Сообщение было удалено
Антидепрессант ни при чём! При чём- любые лекарства блокирующие КОНКРЕТНЫЕ РЕЦЕПТОРЫ в мозгу вызывающие сильный аппетит. Среди 30 как минимум антидепрессантов таких всего 3-4- из которых миртазонал и выбрали. Из противоалергических - это перитол. Вообще лекарств, вызывающих аппетит совсем немного
Гость
я
Сообщение было удалено
Посмотрим, поможет напишу!
я
Гость
Сообщение было удалено
А если не поможет вдруг- тоже напишите:)
попробуйте конечно... методом проб и ошибок найдёте то, что Вам поможет. Просто я изучила проблему потери веса на себе. в течении 2х лет. вдоль и поперёк, изнутри и снаружи, с несколькими разными невропатологами, эндокринологами и психотерапевтами за спиной, и конечно же интернетом. поэтому знаю о чём говорю :)
попробуйте конечно... методом проб и ошибок найдёте то, что Вам поможет. Просто я изучила проблему потери веса на себе. в течении 2х лет. вдоль и поперёк, изнутри и снаружи, с несколькими разными невропатологами, эндокринологами и психотерапевтами за спиной, и конечно же интернетом. поэтому знаю о чём говорю :)
Назка
люди как вы думаете если пить миртозанал с перицетамом ничегого не будет??))
я
Назка
Сообщение было удалено
А что за "перицетам"? Возможно вы имели ввиду ПИРАЦЕТАМ? Он может снижать аппетит, там в инструкции написано. А кто-то вам их назначил вместе? и с какой целью если не секрет?
я
Назка
Сообщение было удалено
И ещё не пойму что вы имеете ввиду набранная большая часть кг исчезает?? как? прям сразу? или вы имеете ввиду что к вечеру вы набрали, а к утру следующему большая часть исчезла?
katya
Прочитала ваши комментарии, у меня такая же проблема. Напишите пожалуйста рецепт коктейля "Кило+" буду оооочень благодарна! за ранее спасибо!! вот моя почта- kotenok0604@mail.ru
Гость
а можно мне тоже рецепт "кило+" почта: lylu1981@yandex.ru спасибо за ранее!!!!
Ameri
пью вообщем коктейль по рецепту кило+, от него вообще аппетит пропадает на нет((( когда выпиваю-подташнивает какое-то время даже, ни у кого нет такого? пью наверное с неделю, а на весах вроде все так же.
Ameri
редко когда 3 раза в день получается пить, не лезет мне больше 2х раз + еще поесть нужно обязательно хотя бы раз. А аппетита итак нет почти(
я
Ameri
Сообщение было удалено
Вот вам и коктейль! А некоторые на этом сайте просто с усилиями пытаются доказать кому-то что этот коктейль просто чудо!! Если б это было так, то ветке в принципе уже давно незачем было бы существовать!! Понятное дело что НЕ ВСЕМ этот коктейль подходит. Прежде всего надо решить проблему отсутствия аппетита! А потом уже будет проще и коктейли пить всякие и кушать нормальную пищу.
Ирэна
Я, что ты на счет Триметабола можешь посоветовать? Еще не допила пачку миртазонала, на одном весе остановилась 😔 не набираю, а аппетит хороший.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 372 -
Садовников ЭрнестПсихолог....1 015
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
-
Михаил ПанПсихолог258 ответов
-
Лариса ИвановнаПсихолог, Консультант0 ответов
-
Виктория Нурматова140 ответов
-
Басенкова ОльгаПсихолог54 ответа
Гость
я
Сообщение было удалено
например, для меня этот коктейль чудо, пью его месяц поправилась +5кг ....никогда в жизни не весила 59кг и это в отличие от таблеток безопасно.
33
Ameri
Сообщение было удалено
внимательно почитай методику, на сайте почитай информацию там же все есть!Не отчаивайся!
я
да я ж не против вашего коктейля! просто у некоторых организм не переносит какие-то ингредиенты в его составе, поэтому не всем подходит! А если ВАМ подходит пейте на здоровье :)
я
Гость
Сообщение было удалено
да я ж не против вашего коктейля! просто у некоторых организм не переносит какие-то ингредиенты в его составе, поэтому не всем подходит! А если ВАМ подходит пейте на здоровье :)
я
Ирэна
Сообщение было удалено
Триметабол не смогла достать, так и не попробовала! В его состав входит ципрогептадин - это то же самое что перитол!! (поэтому действие будет примерно как у перитола, аппетит повысится а в первые дни спать будет хотеться) но плюс там ещё в составе аминокислоты!! ТАКИЕ аминокислоты я пробовала в препарате КАРДОНАТ (он тоже для набора веса, только в нём нет ципрогептадина, в общем то именно который и повышает аппетит)- его мне с украины доставали, аппетит слегка повысился, но на 2ой день началась небольшая диарея и продолжалась несколько дней, поэтому я перестала принимать его. Но у всех реакция может быть разная! Вообщем триметабол это тот же самый перитол плюс аминокислоты.
я
Ирэна
Сообщение было удалено
По поводу миртазонала. Если аппетит всё ещё хороший, попробуй увеличить количество съедаемого в день, просто организм привык к тому сколько ты кушаешь сейчас вот и "решил так сказать отдохнуть и не хочет больше набирать килограммчики". Вот если бы аппетит пропал совсем, тогда конечно таблетки уже можно было бы прекратить пить, но пока аппетит есть увеличивай кол-во еды и коктейлей в день! И очень хотелось бы узнать сколько раз в день ты кушаешь нормальные полноценные порции еды? и сколько каких коктейлей пьёшь в день?
Ирэна
4 раза кушаю полноценно, 400 мл чудо коктейля шоколадного(густой такой, в маленьких упаковках), 4 сырка, 2 банана. Спасибо за совет ) закончу миртазонал, тогда триметабол начну принимать. Я его через интернет заказывала , из Украины . И перитол тоже купила.
я
Ирэна
Сообщение было удалено
Понятно. 4 раза кушать- более менее достаточно, хотя было бы лучше 5. Не пойму про 400 мл коктейля... это в день? И что за коктейль? уже готовый продаётся? и сколько там ккал? я к примеру пью 400 мл своего коктейля из мороженного и жирного молока от 2 до 5 раз в день. Насчёт сырков и бананов я вообще сомневаюсь.. про бананы как-то натыкалась в нете про банановую диету для похудения! в сырки малюсенькие тоже не верю :( лучше уж кусок торта!
По поводу "закончу миртазонал буду триметабол пить" - я бы лично так делать не стала "скакать" от одних лекарств к другим, но тебе конечно решать! Но опять таки придётся всё равно перерыв хоть в несколько дней между этими разными лекарствами делать! Кстати по поводу перитола - 2 раза пробовала его пить по 2 дня - не было никакого аппетита у меня... только через пол года попробовала ещё раз и вроде помогло с аппетитом, но не стала его принимать долго.
По поводу "закончу миртазонал буду триметабол пить" - я бы лично так делать не стала "скакать" от одних лекарств к другим, но тебе конечно решать! Но опять таки придётся всё равно перерыв хоть в несколько дней между этими разными лекарствами делать! Кстати по поводу перитола - 2 раза пробовала его пить по 2 дня - не было никакого аппетита у меня... только через пол года попробовала ещё раз и вроде помогло с аппетитом, но не стала его принимать долго.
Светлана
[quote="я "]
вчера первый раз приняла миртазонал. спала 12часов, никак не могла выйти из сна. и самочувствие странное, не приятное, голова тяжелая,мысли как в тумане, настроения нет совсем, раздражительность, и торможу конкретно. У тебя также было? если да, то когда это пройдет? мне совершенно не нравится такое состояние...
вчера первый раз приняла миртазонал. спала 12часов, никак не могла выйти из сна. и самочувствие странное, не приятное, голова тяжелая,мысли как в тумане, настроения нет совсем, раздражительность, и торможу конкретно. У тебя также было? если да, то когда это пройдет? мне совершенно не нравится такое состояние...
Ирэна
Спасибо. перерыв - то обязательно сделаю .В 100 г сырке содержится 430 ккал, 1-батончик 50 г. Если даже из-за работы проспускаю прием пищи, то обязательно ем сырки )) вес не уменьшается ) это готовые продаются, молочные коктейли . 2-5 раз ???? Ого! Надо и мне столько пить, вдохновила прям ))
Ирэна
Светлана, а у меня настроение лучше стало после него, спокойнее стала )
Светлана
Ирэна
Сообщение было удалено
в первый же день?
я
Ирэна
Сообщение было удалено
ой, когда ты начинаешь говорить о сырочках у меня прям улыбка нездоровая получается :) от сырков не поправишься особо. Коктейли намного важнее в этом случае. Ну представь- ты не смогла полноценно покушать, но вместо этого съела 50 гр сырочка.. хи хи, думаешь он добавит тебе вес? а вот другое дело- если вдруг не можешь поесть то вместо еды выпей 400 мл коктейля!! вот это да!!!
я
Ирэна
Сообщение было удалено
по поводу миртазонала.. если он тебе помогал, то я бы тебе посоветовала не перепрыгивать пока на другие препараты - не факт что они на тебя подействуют.. а к миртазоналу просто организм привык немного поэтому вес остановился..... советую поднять чуть больше дозировку (насколько помню ты пила 15 мг 3 недели?) добавь ещё +7,5 мг т.е ещё половинку от того сколько ты уже принимала 3 недели И ДОБАВЬ КОЛ-ВО КОКТЕЙЛЕЙ В ДЕНЬ!!!! не делай акцент на сырочки пожалуйста! раз у тебя всё ещё есть аппетит давай хотя бы так: 1 завтрак+1коктейль, 1 обед+1 коктейль, если на работе нет времени покушать, то хотя бы выпей 400 мл коктейля вместо еды. Вечером ещё 2 раза кушаешь + ещё 2 коктейля.... продержись так неделю!! и если уж тогда не пойдёт вес вверх то тогда и отменишь миртазонал и перейдёшь на что-то другое, а пока не надо. Мне кажется это сработает. Коктейль можешь сама сделать из молока и мороженного и взять с собой банку на работу и там пить после еды.
Ирэна
Я, )))) а ну-как хватит над сырочками моими посмеиваться! ... Да, и к тому же не 50 г , а 200 ! )))) а это 860ккал !!)) молоко и мороженное я пробовала, но такая какашка получилась) ну не могу я их пить. С овсянкой, медом, молоком тоже пробовала 😖
я
Светлана
Сообщение было удалено
похоже вы сразу схватили большую дозировку. надо начинать в первые дни по 7,5 мг а то иногда даже и с более меньших доз... по чуть-чуть каждые 2 дня добавляете и сонливости почти не будет с первых же дней. о настроении можно судить через 5-7 дней... если плохое-не пейте больше его, а если всё ок, тогда продолжайте приём если ничего не беспокоит....... но всегда лучше начинать с маленьких доз чтоб проверить реакцию организма и чтоб он немного привык :)
Ирэна
Я, ок, попробуем что получится ))
я
Ирэна
Сообщение было удалено
а что за какашка? :)) так прям она там плавала?? может ты морожко не растаяла там? ну ладно, замени другим способом.. можно пить детское питание, в пол литровых банках продаётся аптамил и всякие другие.... не знаю какие там у вас названия есть.... там молочный порошок- разводишь в воде пьёшь так же как коктейль, а ещё в аптеке есть специальный коктейль для набора веса.. сейчас не помню названия- найду-напишу.... Просто приём триметабола тебе вес не нарастит! Всё равно надо много есть. 4-6 раз и плюс коктейли
я
Ирэна
Сообщение было удалено
а вот интересно если ты в кафе закажешь себе молочный коктейль он тебе тоже какашкой покажется? ради эксперимента купи в каком-нибудь кафе молочный коктейль.. там ещё сок добавляют на любой вкус, вдруг понравиться?! может ты его плохо приготовила вот и получилась какашка :) к сырочкам можно добавить тортики
гость
http://nova.rambler.ru/search?utm_source=nhp&query=%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83%20%D1%85%D1%83%D0%B4%D1%8B%D1%88%D0%BA%D0%B8%20%D0%BD%D0%B5%20%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%8E%D1%82%3F%20%20%D0%9D%D0%B0%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%97%D0%B5%D0%BC%D0%BB%D0%B8%20%D0%B8%D0%B7%20%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%B3%D0%BE%D0%B4%20%D1%81%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%20%D0%B2%20%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B5.%20%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0%20%D1%8D%D1%82%D0%B0%20%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%20%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%8C%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%2C%20%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%83%20%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B8%2C%20%D0%B2%D1%8B%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D1%8B%D0%B5%20%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC%2C%20%D1%81%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%20%D1%81%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B0%D1%8E%D1%82%20%D0%BD%D0%B0%D0%BC%20%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C.%20%D0%9D%D0%BE
гость
http://forum.chemodan.ua/index.php?showtopic=35902
гость
http://forum.chemodan.ua/index.php?showtopic=35902
в этой статье пишут про феномен худобы почему они не толстеют и даже про эксперименты. прочитав ее я уже плюнула на свою худобу и поняла бороться бесполезно. у меня не зависит от количества еды. ем очень много но вес не набираю совсем. здоровье тоже хорошее.
в этой статье пишут про феномен худобы почему они не толстеют и даже про эксперименты. прочитав ее я уже плюнула на свою худобу и поняла бороться бесполезно. у меня не зависит от количества еды. ем очень много но вес не набираю совсем. здоровье тоже хорошее.
Светлана
я
Сообщение было удалено
я начинала по 15 как и говорили здесь. уже 2дня. и что мне теперь перейти на 7,5? не представляю как завтра на работу в таком состоянии пойду
я
Светлане
я первый день попробовала 7,5 мг всего лишь на ночь и это было что-то! спала всю ночь и ВЕСЬ следующий день спала сидя стоя, в движении... как мешком стукнутая. Но мне они очень нужны были, поэтому пару дней не пила больше, а потом начала с ещё меньшей дозировки! у меня была таблетка 30 мг, я её разломала на 8 частей и начинала с 1/8, т.е 3.75 мг пару дней, потом 7.5 мг пару дней и вот так повышала по кусочкам. Тогда всё будет ок. Если совсем вам тяжело и не знаете как завтра на работу- предлагаю или пропустить сегодня вечером приём, а завтра начать к примеру или 7.5 мг или ещё это пополам! Или уже вечером сегодня принять может быть даже 3.75 мг и каждые пару дней повышать. У всех разная реакция! Девчонки тут сразу с 15мг начинали и нормально у них всё было. Вам это много с первых дней. Мне даже 7.5 было много с первых дней, а потом через неделю уже 30 мг легко пила и нормально себя чувствовала.
я первый день попробовала 7,5 мг всего лишь на ночь и это было что-то! спала всю ночь и ВЕСЬ следующий день спала сидя стоя, в движении... как мешком стукнутая. Но мне они очень нужны были, поэтому пару дней не пила больше, а потом начала с ещё меньшей дозировки! у меня была таблетка 30 мг, я её разломала на 8 частей и начинала с 1/8, т.е 3.75 мг пару дней, потом 7.5 мг пару дней и вот так повышала по кусочкам. Тогда всё будет ок. Если совсем вам тяжело и не знаете как завтра на работу- предлагаю или пропустить сегодня вечером приём, а завтра начать к примеру или 7.5 мг или ещё это пополам! Или уже вечером сегодня принять может быть даже 3.75 мг и каждые пару дней повышать. У всех разная реакция! Девчонки тут сразу с 15мг начинали и нормально у них всё было. Вам это много с первых дней. Мне даже 7.5 было много с первых дней, а потом через неделю уже 30 мг легко пила и нормально себя чувствовала.
я
гость
Сообщение было удалено
ну если бы все тут начитались про феномены худобы, то все бы опустили руки и плюнули бы на свой низкий вес.. Но к счастью нет- продолжают бороться с худобой с успехом и видимым и ощутимым :::))))
я
я
Сообщение было удалено
ИРЭНЕ вспомнила! в аптеке продают высококалорийный, высокобелковый коктейль Нутридринк (Nutridrink)!! Вот такой можно пить 3-4 раза в день. Он со вкусами разных фруктов, ванильный и т.д. правда дороговато выйдет, у нас он стоил где-то ваших 100р за баночку... вот таких баночек надо несколько в день
Викки
вообщем не была я здесь с августа 2012,чуть чуть почитала и поняла,что ничего не изменилось.Коктейль да миртазонал,и все=)))) Я расскажи сколько ты уже пьешь миртазонал и по сколько мг.я в течении года раза 2 пила миртазонал по месяцу где то.+2 кг,не больше.но я только по 15 мг все время пила.после стрессов вес снова такой же как и был.но я хочу еще попить... а после кило + я уже год смотреть не могу на молочные продукты.
я
Я не пью миртазонал... пила пару лет назад..(сейчас девчонок консультирую :)) вообщем пила 1 месяц 30 мг, кушала как слон вес был +4 кг за месяц... 2ой месяц подняла дозировку до 45 мг и аппетит пропал и принимать эти таблетки прекратила... Я тоже наберу кг, а потом какой-нибудь стресс "прилипнет" ну тогда вес конечно теряется, а потом успокоюсь когда, тогда снова усердно набираю.... но если стресса нет долго, то вес держится долго!
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.