Мы больше не ковыряем на лице!

ЯЯ, рада Вас видеть. Вы сейчас вообще не ковыряете?
Помню Вашу историю, не всю правда... про второго мужа помню...
Арктика тоже с Дальнего Востока? Она никогда не оставляла на сайте свои контакты (эл.адрес)? Кто-нибудь из старожилов помнит?

C Украины она, почитайте форум, если уж вам так это интересно.

Из Харькова, если не ошибаюсь

Здравствуй, Рута! Приветствую всех девочек! Да, я с Дальнего Востока. У меня все хорошо. Марину Бойко нашла. Писать сюда больше не буду. Какая-то нездоровая здесь атмосфера царит последнее время. Гости провоцируют, мимоходящие, не знающие этой проблемы, тролли. Всем желаю избавления от дурных привычек и всех благ!

ЯЯ, не уходите совсем с сайта... к сожалению, мы ничего не можем поделать с этими троллями-пакостниками.... Но мы и наше общение не должно страдать из-за них, верно?!))
В любом случае, Вам также всех благ! И заходите сюда всё же, ради нормальных девочек, которым действительно нужна помощь...

Привет. Прочитала о глицине в книгах доктора Амена, делюсь цитатами. Никогда не считала его серьезных препаратом, но мне он и правда давал облегчение, я это помню. Даже собиралась повторять курс периодически. И вот наткнулась на инфо, пошла с утра подкупила глицинчика. И вам советую, ничего не теряете. Удачи!

"— Глицин — тоже тормозной нейромедиатор, успокаивающий нервную систему. Это важный белок мозга. В недавних исследованиях была продемонстрирована его эффективность в лечении обцессивно-компульсивных расстройств и для снижения боли."

"Глицин
Для уменьшения тяги к углеводам, укрепления силы воли, при обцессивно-компульсивных (тревожных) расстройствах.
Глицин — подавляющий нейромедиатор, то есть он успокаивает мозговую активность. Это — важный белок. Недавние исследования показали его эффективность в лечении невроза навязчивых состояний и для ослабления болей.
Обычно рекомендуемая ежедневная доза для взрослых составляет 500 мг."

я не могу не ковырять.руки чешутся.ковыряю абсолютно все

Выпей глицинчика👍🏻

Кто тут еще ковыряет?

Я тоже не смотрю на себя на работе в зеркало. Там лампы дневного света очень яркие в туалете, сразу весь ужас наружу проявляется, хоть в три слоя замазывай((

Я когда-то пользовалась компактной крем-пудрой Манхеттен. Очень плотная, хорошо замазывала... Но это было давно, сейчас такие, наверное, не выпускают((

Девочки, скажите, что вам помогает держаться? Максимум, сколько я не ковыряла - недели 2. Такой прекрасный период, не стесняюсь себя, могу смотреть в зеркало с удовольствием... но почему-то чем больше держусь, тем сильнее потом срываюсь, и так много-много раз( пробовала вести дневник, исключать зеркала, мять мешочек с крупой, когда чем-то занята, чтобы руки заняты были. Все дает эффект, но временный( я совсем отчаялась, уже не знаю, где брать мотивацию, руки опускаются(

А мне (у меня какая-то новая "смуглая" тоналка) вчера на работе сказали, что я выгляжу отдохнувшей. Ну это при естественном освещении.
Зашла в туалет - при туалетном освещении моя "отдохнувшая" физиономия оказалась с серым оттенком.

Так не ничего не помогает же) Ни-че-го!
Ты читала форум?))

Хорошая вещь, кстати! От ковыряния, естестно, не излечит, но нервы успокоит.

Марина, вы молодец, что написали книгу! я прочитала только доступную версию. Очень хочу купить и дочитать до конца. Но даже того, что почитала достаточно, чтобы понять, насколько откровенно и бесстрашно она написана.

Читала, но не все полторы тысячи страниц, конечно, а выборочно) очень много советов по поводу ухода за кожей, но меня сейчас куда больше волнует психологическая сторона проблемы. ведь за 11 лет существования форума здесь были люди, поборовшие эту зависимость. Вон Марина живой пример)
Кстати, кто-нибудь приобретал книгу?

Те, кто поборол, почти все лечились у мозгоправов. Но при этом не все кто лечился, поборол зависимость.
Ну и были какие-то единичные случаи спонтанного излечения... Вряд ли там вообще шла речь о болезни.

Почему же? Злая гостья самостоятельно бросила... не знаю, как дела у Зумы и Люциферки... но они вроде тоже к психиатрам не обращались...
Мне сейчас очень помогает занавешенное зеркало. Я знаю, что никогда не вылечусь от этого, но надеюсь, когда моя рожица приобретёт нормальный вид, мне больше не захочется всё портить...

Не надо отчаяния, девочки. Как жить-то, если не верить в излечение?
В психотерапии к ОКРщикам и социофобам применяют поведенческую терапию (а мы ведь зачастую, ввиду своей проблемы и ряда других, становимся и социофобами). Если нет возможности обращаться к специалистам, читайте книги, ищите информацию и видео по когнитивной поведенческой психотерапии. Это не психоанализ, она подразумевает под собой ОБУЧЕНИЕ, а обучить можно любого, вопрос только в том, что самостоятельно это может занять больше времени. Но главное, что шанс есть!

Звучит не очень обнадеживающе.. но я все равно не расстаюсь с надеждой справиться со всем сама. К "мозгоправу" я еще не готова, да и денег нет.
Кстати, какой у вас стаж с этой проблемой?

А вот тут я согласна) Гера, у тебя есть опыт какой-нибудь в этом? Я просто не знаю, как найти что-то подходящее из тех же книг или видео.

Зума обращалась к психотерапевту (ты всё пропустила).
Злая вряд ли вообще когда-то прям ковыряла, мне кажется, она преувеличивала свою проблему.
Про Люци не знаю, там вообще особый случай)

Марина Бойко сама завязала, не обращалась к психиатрам. Правда, Мари?

Аделия, да просто ищите всё, что найдёте и изучайте, потом с нами делитесь ;)
Книги Курпатова, книги Альберта Эллиса, очень мощные - "Сила привычки", "Сила воли" (Дахегг, Макгонигал авторы). Из видео кто-то здесь оставлял ссылку на Веронику Степанову (ютуб). Вообще много чего помогает, даже просто классику почитать, главное ведь преобразовать свою личность, это долгий и непрерывный процесс, конца ему нет! Но конкретно и более узко специализировано то, что выше я перечислила. И это только начало, потому что на самом деле много чего стоит изучить. Если мне что-то ещё попадётся стоящее и сильное, то я поделюсь здесь.

В книге она ссылается на своего психоаналитика.

Гера, спасибо! Сейчас же начну что-нибудь из этого) А ты давно начала серьезно подходить к проблеме? И как успехи?

Лира, а как сама книга, стоящая? Здесь отзывы как-то не очень, но в то же время многие люди ей благодарны. Я хочу книгу купить, только с деньгами сейчас немного напряг

Здесь всего один отзыв от человека, который её полностью прочёл - это ЯЯ, и отзыв положительный. С чего ты взяла, что не очень?!
Прочитай начало - первая четверть книги есть в свободном доступе...сама сможешь решить - нужна тебе эта книга или нет.

Сегодня мне опять снился кошмар. Я подошла к зеркалу, посмотрела на правую щеку, колебалась две секунды, а потом разнесла лицо. Потом наступило сожаление. Я проснулась.
Ужас
Я бросила осенью
можно избавиться от этой заразы можно быть богатой умной красивой какой хочешь а лекарста нет это преследует меня во сне сегодня я даже плакала во сне я не могу контролировать сон или могу ? Я научилась контролировать реальность я вырвала эту привычку из себя выкинула её из своей жизни а эта зараза все равно меня мучает через сон

*****!! Я убила убила тебя наяву а ты преследуешь меня во сне!ненавижуууу
Что мне делать
Есть техники осознанного сна...

Мозгоправы мне не помогли и книги психолого- философские тоже и вообще нет волшебной таблетки. Нужно брать себя за уши и тянуть с болота насильно.
К психологу я хожу, сейчас уже она, и все также ничего внятного сказать не могут. Только удивляются когда я говорю, что мне это нравилось.
А у вас не возникает ассоциаций с хлопаньем пакетика с мелкими кружочками , когда они взрываются от пальцев такой кайф, пока последний кружочек не треснет -не остановишься .хм

П.с обратилась к психологу я уже после того как бросила

Опять зашла на этот форум , ненавижу ненавижу форум ненавижу всех !!!

Я так скучала за вами((😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

Ну да. Вспомни г , вот и оно ))

По-русски: скучаю по вам))
Значит сейчас ты ходишь к психологу. Давно? Помогает чем-то?
С осени не ковыряешь совсем или что-то незначительное позволяешь себе выдавить?
Думаю, из снов это уйдёт только когда ты перестанешь бояться смотреться в зеркало... Очевидно в тебе живёт страх, боишься сорваться...
Давно это было, но помню, что тебе нравился кореец... И как сейчас? Роман состоялся?

Я нашла вчера психолога на вумене! Представляешь ?
Кудахтала вчера целый день на форумах и наткнулась на психолога. Она работает в научно- исследовательском центре. Много чего писала и среди сообщений было то, что когда ешь на ночь- снятся кошмары. А это как раз обо мне. Я и забыла. Всегда ложусь спать рано, а тогда решила посмотреть фильм и покушать перед сном. У меня уже такое было, я заметила взаимосвязь между едой перед сном и кошмарами. Сегодня не кушала за 2ч до сна и все хорошо :)
А китаец улетел домой.
Ты как?
.. А и ещё ответы: психолог не помогает. Я сменила уже на женщину, все равно бестолку. Даёт заполнять мне анкетки ,потом они собираются командой ,что то обсуждают. Я уверенна у нас психологи лучше! Лучше понимают людей что ли , их проблемы , хотя это интернациональная проблема, но они все же не знают нашу культуру, в каких семьях мы росли и воспитывалась и вообщем менталитета. Мне так кажется.

Забыла подпись )
И с того момента как бросила, после 7 дней я тогда раздерла лицо ногтями, как уже говорила, я включила эту ошибку принципиально в свой путь выздоровления, так как ничего в мире не идеально.
Были такие моменты , что хотелось, тогда я сидела неподвижно две минуты и обдумывала, мне легчало)
Было такое, что на мочке уха возле сережки появился прыщ, потом он пропал и когда я сняла серёжку, этот гной белый был там в дырке. Мне тогда ооооочень хотелось его оттуда достать, я натягивала ухо и смотрела на него сотни раз, не могла уже серёжку обратно зацепить. Так прошло несколько дней, один раз у меня был шок , так как я колебалась давить не давить , мысленно представила, что тогда уж и вот этот на щеке и вот этот мелкий на подбородке и поняла ,чт много выйдет, все лицо разфигачу. Потом я ещё долго думала об этой ситуации и обдумывала сколько я могла бы натворить и все испортить. Я вспомнила сколько усилий было заложено, много сделано и пожертвовано, чтобы выздороветь, много денег, нервов, стараний и работы над собой. Деньги меня волнуют ,конечно,больше всего )) Поэтому я сделала выводы и раз за разом больше укреплялась в правильно сделанном выборе. Вообщем такие ситуации бывают ... А с сережкой, я зацепила её аккуратно через две недели. Когда в следующий раз сняла через долгое время, ничего там уже не было.

Сколько людей ещё пройдёт через эти кошмары и печально, что не остановить этот круг, не передать опыт. Хотя ,наверное ,когда сам человек готов ,он сделает все ,пройдёт круги ада когда ему это жизненно необходимо.

Вы мое состояние описали..У меня опять срыв был..Можно подробнее про ваше лечение ? Я про душевное состояние. Мне это сейчас необходимо, а то окончательно сойду с ума.

Я сделала действительно максимум усилий. И когда была ошибка - первое разочарование после чистки, сделала выводы, что ещё много раз пройду через чистки и настроила себя, что не всегда удачно будет, но раз за разом будут пропадать большие шишки сделанные собственноручно.
И в моменты колебаний, не могло обойтись без них. Я собрала свой психологический, физический максимум и результатом полностью удовлетворена. Да, была ошибка. Эта ошибка помогла мне сделать выводы, увидеть ещё раз плачевный результат ,видимо после недели как бросила забываешь уже в какое мясо превращала лицо ))
Вообщем, я всем довольна. И ошибками и успешной борьбой над привычкой.

Замени мешочек на ручку обычную
Мне помогает
Я сначала грызла ногти , заметила ,что ещё больше провоцирует. Разрушение провоцирует ещё большее разрушение. А потом начала жить с ручкой в руках )

Замени мешочек на ручку обычную
Мне помогает
Я сначала грызла ногти , заметила ,что ещё больше провоцирует. Разрушение провоцирует ещё большее разрушение. А потом начала жить с ручкой в руках )

Вот быстрые советы для тех у кого чистая кожа, если проблемы с кожей нужно их,конечно,вылечить ( Диане 35, дифферин прочие крема, на ваше усмотрение )
Итак ,для тех у кого должна была бы быть чистая кожа, но умелые ручки постарались и вы хотите бросить :
-настройтесь терпеть 2 месяца. Два месяца вы будете безуспешно гнать эту мысль из головы. Даа месяца вам придётся жить с неизменной мыслью, сценарием как вы это делаете с каждой неровностью. Два месяца будет прокручиваться этот сценарий в голове;
- ужасная физическая боль. То, что надавили обязателено воспалится, обязательно. Надавили все лицо , как когда то было со мной , появятся по всему лицу огромные шишки. Мучительно спать, принимать душ ,струя воды бьет в болючие шишки. Мучительно поворачивать голову- болят шишки на скулах . К тому же выглядят отвратительно. Как вариант можно найти косметолога или же точечно мазать сильнодействующие препараты, дабы убить эту заразу. В любом случае результат ждать придётся долго. Так что минимум месяц ( если перед тем как бросить вы устроили себе вечеринку в полный отрыв ) будете ходить красавицей. Пробуйте разных косметологов или разные мази. Я делала и то и другое ,некоторые мази/ косметологи мне помогли , а от некоторых не было результата;
- и конечно, психологическая боль. Я не могла читать первый месяц. Информация не воспринималась, в голове крутилась одна мысль. Первый месяц я пробовала спать чем больше, когда не могла уснуть лежала обняв подушку , едва слышно скулила. Думать ни о чем не могла . Что, почему ,что дальше . Анализировать невозможно, в голове одна картинка. Почему ? Потому что так надо и все. Все равно не сможете делать здравые умозаключения ;
- подмена ритуала. Попробуйте держать ручку в руках. Грызть ногти не помогает , а провоцирует ещё больше.

Вот и все , настройтесь на два месяца, да будут лезть как грибы первое время. Вооружитесь терпением, мазями, косметологами. Вообщем доверяйте всем кроме себя, объективно в таком состоянии мыслить невозможно.
Я использую Диане и щетку для лица,когда появляются белые нужно их как то убрать, чтобы аккуратно закрасить кожу.
Удачного пути. Ваш путь будет очень очень тяжёлый , я бы и за миллион долларов с вами не поменялась. В голове зажевало пластину. Как в фильмах ужасов девушка обхватывает голову руками и кричит, лезет на стенку. Но,
Настройтесь и у вас получится победить :)

И ещё, конечно, я бросила форум, потому что ни видеть ни слышать об этой привычке не хотела. Полностью вычеркнула из жизни когда бросала. Пыталась и мыслено вычеркнуть, но первое время это было невозможным.
Терпения вам и силы воли.

Юля, спасибо вам большое!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вы меня вдохновили своим примером, вы большая молодец !!!

Прип ы з дила.. ща будет скатерти катать здесь, потом пере с рется со всеми и скатится в полнейшее помешательство.

Девочки,привет! Захожу редко,отвечу сразу всем. Лира,благодарю вас за теплые слова))). Аделия,вылечиться можно. Это я вам с уверенностью могу сказать. Жаль,что тут фото нельзя выкладывать. Я бы могла вам без косметики показать свое лицо,масштаб разрушений и какая сейчас кожа.Хотя,опять же кто -нибудь здесь может сказать,что фотошопом можно убрать болячки.))) Рута,я ходила на психоанализ. Нашли причину,фиксацию. Но побороть зависимость я не смогла таким путем.Но зато прорешала многие свои ситуации,которые мешали жить.Это полезно. Многие специалисты даже не знают о такой болезни. Так удивляются. Поэтому еще и для этого была написана книга,чтобы психологи обратили внимание на нас и знали как с нами работать. Что есть,в конце концов, такая проблема.Нашла статистику в инете,что невротической экскориацией страдает от 55 до 92% женщин. Думаю,пришло время об этом в открытую говорить. Это беда

И еще. Я подружилась в одноклассниках с ЯЯ. Она мне рассказала свою историю,не дай Бог кому. И то,она научилась себя контролировать. На фото вижу шикарную женщину. Она удивительная! В общем,все возможно. Девочки,я держу за вас кулаки. Выход,по любому есть. У каждого он свой. Но итог один,когда приходишь к тому,что прощаешь себя и начинаешь любить,то зависимость уходит. А вот дороги к этому у всех разные.